Táirgí atá díobhálach don chraiceann

Cuireann tú grianchlós agus uachtair athnuachana i bhfeidhm, ach níl aon smaoineamh agat ar na próisis atá taobh istigh do chorp mar ról tábhachtach i riocht maith craiceann a chothabháil. Beidh sé úsáideach duit a fháil amach cad iad na bianna agus na deochanna a chuireann blianta le do aoibh gháire agus do chraiceann. Déan iarracht iad a úsáid i gcainníochtaí íosta nó fiú iad a scriosadh as do roghchlár.
1. Salann
De réir mholtaí na gcáirdeolaithe Meiriceánach, ní rachaidh siad níos mó ná iontógáil laethúil sóidiam níos mó ná 1500 mg. D'fhéadfadh brú fola ard a bheith ann, agus déanfaidh sé, ina dhiaidh sin, tionchar a imirt ar collagen, an craiceann a lagú. Mar gheall ar an salann is cúis leis an súile faoi na súile agus na roic i limistéir den sórt sin de na craiceann tanaí a bhaineann leis na súile.

2. Siúcra
Fan ar shiúl ó milseáin. Is féidir le siúcra, atá i gceist leo, níos mó ná insulin a bhaint amach san fhuil, rud a dhéanfaidh difear do na soithigh fola agus an próiseas atá ag dul in aois an chraiceann a luathú. Deir na deirfeolaithe má thugann tú siúcra suas, ansin i seachtain feicfidh tú difríocht. Beidh an craiceann lonracha agus leaisteach. Chun freastal ar an ngá atá le milis, déan tagairt do na torthaí. Siúcraí nádúrtha níos casta a dhéanann ár gcomhlacht próisis níos moille, rud a fhágfaidh spotaí líonta a bhaineann le haois.

3. Caife
Cuireann caife dáileog dhúbailte d'aois in aois ar ár gcomhlacht. Ní chlúdaíonn an caife na fiacla pearly bán ach ní dhéantar an comhlacht a dhíhiodráitiú, agus mar thoradh air sin déantar na craiceann craiceann agus cailleann sé a leaisteachas. Mar gheall ar dhíhiodráitíodh, cuirtear roic ar fud na súile níos mó faoi deara. Aithníonn na dochtúirí gur gné riachtanach é caife caitheamh aimsire gníomhach, mar sin má tá cupán caife uait chun cothú suas, ná déan dearmad do chraiceann a ghlanadh i gceart nó tae glas a ól. Is frithocsaídeach den scoth í agus tá sé níos lú díhiodráitithe mar gheall ar ábhar íseal caiféin.

4. Alcól
Ar mhaith leat gloine fíon dearg don oíche? Tugann fisiteiripeoirí rabhadh: tarraingíonn uisce uisce ó na cealla. Mar gheall air seo, tá tumadóireacht timpeall na súl, rud nach ndéanann an deireadh dúinn óg. Maidir leis an damáiste a dhéantar alcól ar ár gcraiceann, cuirtear an toradh leis an ionsú gan sreabhadh sneaiceanna salainn, mar shampla sceallóga agus cnónna saillte, a bhfuil sneaiceanna agat. Tá a fhios agat cheana faoi éifeachtaí salainn. Le héifeacht alcólach díhiodráitithe a chur i ngleic, is gá gloine uisce breise a ól le haghaidh gach dáileog den deoch alcóil a ghlacfar.

5. Feoil Fried
Is é seo an príomhtháirge i réim bia na Meiriceánaigh is mó. Tá staidéar le déanaí ar lianna tar éis a chinneadh go bhfuil sé ag ithe níos mó ná uair sa tseachtain le sláinte agus tá sé cosúil le wrinkles a chothú. De réir na staidéar seo, tá leibhéal carnitine ró-ard - déanann próitéin ainmhithe ballaí na n-soithigh fola níos leochaileacha, rud a fhágann go mbíonn fillteáin roimh am ar an gcraiceann. Agus cé gur foinse mhaith vitimín B12 é feoil, atá an-tábhachtach le haghaidh cealla fola dearga agus leis an inchinn, is féidir bia mara agus táirgí déiríochta a chur ina ionad. Achoimre: má tá tú ina lucht leanúna de fheoil friochta, teorainn leat féin, codanna a laghdú agus dul chuig bealaí eile cócaireachta, toisc go bhfuil an oiread sin oidis ann.

6. Carbaihiodráití simplí
Tá innéacs ard glycemic ag táirgí ar nós arán bán agus pasta, lena n-áirítear gach spaghetti is fearr leat, a léiríonn méadú ar phróisis ocsaídiúcháin sa chorp. Scriosann siad collagen agus elastin, rud a chiallaíonn go bhfuil an craiceann ag cailleadh elasticity agus elasticity, agus é ag éirí go maith. Téigh le haghaidh gráin iomláin, déantar iad a phróiseáil níos moille ná mar a bhíonn carbaihiodráití simplí, níl aon athruithe suntasacha ar inslin, a fhreagróidh an craiceann le buíochas.

7. Bia spicy
Is féidir a thuiscint an chuid is mó againn le piobar agus séasúir agus spíosraí eile a thuiscint. Ach is féidir a bheith deacair ag an mbord dinnéar bróga éadrócaireach ar chraiceann roinnt daoine. Is féidir le mí-úsáid bia spicy leathnú ar na soithigh fola sna daoine atá seans maith go rosacea (le haghaidh tagartha: acne rosacea nó pinkheads - galar craicinn inflammatory an duine) nó a théann tríd an sos míostraithe. Le bia spicy a sheachaint, is féidir ribeadáin an chraiceann a choinneáil i stát óige, ní léiríonn siad tríd an gcraiceann. Ar ndóigh, más rud é nach bhfaca tú riamh é agus nach bhfuil aon réamhshocrú géiniteach ann, ní bheidh an toradh ar rud éigin géar a bheith tubaisteach.

8. Madraí te agus feoil fuar
Níl aon rún ann ná go mbaintear úsáid as feoil sa sórt sin, a phróiseáil le sulfítí ar mhaithe lena chaomhnú fadtéarmach. Is féidir leis na sulfítí seo próitéiní agus vitimíní a bhriseadh síos, rud a fhágann go gcothaíonn an craiceann a chumas frith-athlastach. Is féidir teacht ar rosacea, beidh an craiceann cuma ró-ruddy nó neamh-shláinte. Cuardaigh feoil nach bhfuil sulfites ann, ceapairí a dhéanamh le tofu agus pischineálaigh, ionas nach mbeidh an craiceann aois roimh a chuid ama.

9. Soda
Deir cothaitheoirí nach bhfuil na buntáistí seo go léir le haghaidh fiacla agus craiceann. Is ocsaídóir láidir é Soda, corrlaíonn sé an cruan fiacail, rud a fhágann go bhfuil na fiacla níos inghlactha le scrios. Caillfidh d'aghaidh le aoibh gháire gránna an súgradh go léir agus beidh cuma air. Ina theannta sin, an t-ábhar ard sóidiam sna sodas ag dul in aois an chraiceann. Más mian leat deoch blasta a ól - níl aon rud níos fearr agus níos úsáidí ná súnna torthaí.

10. Tras-saillte
Saillte atá i bácála agus i mbianna tapa, sreangáin clog, a d'fhásann d'aois an chuma ar deireadh thiar. Cailleann an craiceann a elasticity. Ach níor cheart duit an saille a thréigean go hiomlán. Bíonn saillte mono-neamhsháithithe nádúrtha, atá chomh saibhir i ola olóige agus cnó cócó, ag tabhairt don chomhlacht vitimín E, a chobhsú na seicní cille agus a chosnaíonn ocsaídiú ó radacáin saor in aisce, rud a chuireann isteach go mór ar chaomhnú an chraicinn ar a óige.