Súithíní min-choirce le caora Is dócha go bhfuil a fhios ag gach duine céard iad na súiteáin atá ann - cocktail torthaí agus oighir nó bainne a chur leis. Is féidir le smoothies bréagán a athsholáthar go breá nó fónamh mar chócaire sláintiúil le haghaidh sneaiceanna lár-maidin! Agus oighear beag á chur leis, gheobhaidh tú cocktail refreshing samhraidh. Bí cúramach le comhábhair a mheascadh: is fearr torthaí an aigéadacha cosúil le anannán nó oráiste a mheascadh le bainne, ach réidh le h-oighear a ullmhú. Thosaigh an chéad sútha talún úr le feiceáil, agus níorbh fhéidir liom seasamh ar an tubaiste! Bhuel, cá háit é a chur i bhfeidhm? Ar ndóigh, ar mhaitheoga! Ba é an meascán de sútha talún le banana ós rud é an óige ar cheann de mo rogha, ach chun bricfeasta sláintiúil agus fuinniúil a dhéanamh, cuir sclátaí coirce agus mil! Cuir tús deas leis an lá!
Comhábhair:- Bainne 200 ml
- Sútha talún 120 g
- Bananaí 1 ríomhaire.
- Oat calóga 0.2 tbsp.
- Síoróip óir 60 ml
- Mil 1 tbsp. l.
- Céim 1 Mar sin, is gá duit bainne beag, sútha talún, banana, cúpla lámh de mhin choirce mór, mil agus síoróip órga.
- Céim 2 Ar dtús, teas an síoróip órga i mban friochta neamh-bata agus tabhair boil.
- Céim 3 Cuir na calóga coirce agus cuir Fry ar feadh cúpla nóiméad.
- Céim 4 Gearr na torthaí i bpíosaí beaga.
- Céim 5 Sa ghloine ón gcomhcheangal Doirt an bainne agus cuir na comhábhair go léir leis, cuir spúnóg bhoird de mhil leis freisin.
- Céim 6 Faigh gach rud ag luas ard go dtí go réidh. Níor chóir go n-éiríonn flakes isteach i deannaigh, ach ba chóir go mbeadh píosaí beaga ann.
- Céim 7 Doirt isteach i spéaclaí agus fónamh láithreach. Tharlaíonn sé gloine mór amháin nó 2 spéaclaí beag.