Ba chóir go mbeadh caighdeán éasca, ní cainníocht idir béile éasca idir lón agus dinnéar! Tar éis an tsaoil, caithfidh an leanbh a lán vitimíní agus microelements le haghaidh fáis agus forbairt iomlán. Ní thairgeann an t-alt seo ach roghanna úsáideacha.
Sna sean-laethanta sa Rúis tugadh sneaiceanna ag meán lae, toisc go bhfuair daoine suas ag obair ag 4 am. Tá sé thar a bheith tábhachtach, mar gheall air sin, go bhfuil sé thar a bheith tábhachtach, ós rud é go gcabhraíonn sé le dáileadh ceart bia ar fud an lae ag fáil béile faoin ainm "snack tráthnóna" inár n-am níos gaire don tráthnóna. Sea, ní stopann cothaitheoirí ag troid ar feadh 5 béil in aghaidh an lae agus ... roghanna a thairiscint do shneaiceanna meán-maidin agus scinn, agus leanbh plump, mar ghalar níos sláintiúla agus níos laige.
Carbaihiodráití do na bochta?
Ó muffins bhaile le tae nó sú, ní dhéanfaidh duine ar bith diúltú. Ní hamháin ainmneacha an tsreabhadh saliva: buns, búnna, bataí ... Ach tá siad ró-calórach, mar sin ní bheidh siad tairbheach do naíonáin plump. Bhuel, fág na daoine bochta gan bia? Níl, ar ndóigh! Is iad na carbaihiodráití atá comhionannithe go héasca príomhghné na dtorthaí triomaithe úsáideach, agus is cinnte gur mhaith le páistí. Ar an mbealach seo, is féidir sliseanna torthaí a dhéanamh sa bhaile.
Fadhbanna a sheachaint go héasca: tabhair sneaiceanna don leanbh go tráthúil ar úlla, comhdhéanamh nó glóthach óna aicme, ó aibreoga, silíní. Níos déanaí, tabhair marshmallow an leanbh.
Vitimíní sláinte
Bíonn tionchar ag an Avitaminosis Earraigh, ní hamháin ar an gcuma, ach freisin ar mhaithe le daoine fásta agus leanaí. Mar sin, léirítear na torthaí go léir (úr, reoite) agus díorthaigh uaidh. Mura n-éireoidh an bruscar as constipation, cócaigh sé le glóthach. Tá an chathaoir neamhrialta? Déan na prátaí maisithe. Pluma, péitseog, tá éifeacht déine ag aibreog. Ach neartaíonn banana, agus is féidir go mbeadh leanaí fiú le gastritis.
Táirgí Próitéin
Tá éagsúlacht milkshakes, kefir, iógart maith le haghaidh sneaiceanna éadroma. Biadnaíonn siad an comhlacht le cailciam agus gnáthaíonn siad obair an chonair gastrointestinal.
Mar sin féin, ná déan dearmad go gcaithfear cur i láthair d'aon ghnó a bheith ag teastáil ó na miasa sin. Chun béile gourmet beag a spreagadh, iad a mhaisiú le píosa torthaí, skewers, scáthanna fearthainneacha, feadáin dhaite le haghaidh cócairí agus freastal orthu i miasa álainn!
Snáithín úsáideach
Tugann snáithíní gléasra neamh-inchreidte agus neamh-inchreidte ráthaíocht mhaith do dhíleá, cosaint i gcoinne roinnt galair agus cabhraíonn siad meáchan a chailleadh go pianmhar. Is é fiber an príomh "bia" don mhicroflora. Tar éis é a fháil, thosaíonn an baictéar na vitimíní, na aimínaigéid, na hormóin ar iarraidh, agus na h-hormóin ar iarraidh, ar chostas acmhainní an chomhlachta. Agus laghdaíonn an snáithín méid an cholesterol, rud a laghdaíonn an baol galar cardashoithíoch, laghdaíonn sé an t-am sa chonair gastrointestinal bia, cuidíonn sé le comhlacht na sleamhnáin a ghlanadh ... Mais na dílseachta! Dá réir sin, de réir a chéile ní mór duit cairp úlla úra, cairéid, citris a chur isteach sa roghchlár ... Ullmhaigh an leanbh le haghaidh sailéad lárnach maidin de cairéid le úll. Ná déan dearmad é a líonadh le huachtar géar. Tá leanbh trí bliana d'aois cheana féin? Mol cuid de kiwi, banana, oráiste, pomel. Sácra den sórt sin le huachtar nó iógart baile.
Leid
Ní mholtar saillte a thabhairt ar an bpáiste sneaiceanna. Ní cuid de shneaiceanna éasca iad. Is fearr iad a úsáid ar maidin nó sa tráthnóna. Ach má bhí droch-bricfeasta ag an kid agus go raibh lóin ann, tá an rogha seo inghlactha. Mol cupán pancóga, pancóga, pancóga le subh, subh, uachtar géar.
Ansin cabhróidh comhairle shimplí den sórt sin le do kid a bheith sláintiúil, áthasúil, gníomhach, gan níos mó saill sa chorp.