De réir leigheas na Síne, tá foinse aon tinneas ina shárú ar chothromaíocht fuinnimh Fu sa chorp. Mar a deir na Síne, is féidir le bealach maireachtála míchuí sreabhadh comhchuí fuinnimh a scriosadh, rud a bheidh an-deacair a ghnóthú ansin. Conas cónaí a dhéanamh, conas a ithe, conas a dhéileálfar leo - léann na rúin seo agus na rúin eile i leith leigheas tíre na Síne thíos.
Roghchlár sláintiúil na Síne
Chun fanacht sláintiúil, caithfidh tú an aiste bia cuí a leanúint. De réir leigheas tíre na Síne, ba cheart go mbeadh 40% de na torthaí agus glasraí, 40% de na carbaihiodráití (gráin - eorna, rís, bran) agus 40% de bhianna saibhir fuinnimh (uibheacha, éisc, feoil, siúcra, táirgí déiríochta) mar gheall ar an roghchlár mar gheall ar dhroch-éagmais agus mar thoradh ar otracht. Ba chóir go mbeadh an bia beagán te, comhionann le teocht an chomhlachta. Déanann na Síne iarracht bia amh a sheachaint - itheann glasraí agus torthaí fiú mar milseoga. Moltar na rialacha seo a leanas a urramú:
1. Ní mór duit torthaí agus glasraí a fhás ar fheirmeacha orgánacha a ithe. Ciallaíonn sé táirgeadh gan níotráití agus leasacháin. Ar ndóigh, tá sé seo dodhéanta go praiticiúil inár gcoinníollacha. Cé go bhfuil fochuideachta ann - tá sé seo ar bhealach maith amach;
2. Ná bianna réamh-phróiseáilte a ithe - bia stánaithe agus táirgí leathchríochnaithe. Is fearr bia úr a ullmhaítear sa bhaile. Mar sin, beidh a fhios agat i gcónaí cad a itheann tú díreach;
3. Ba chóir bia a bhlaistiú agus a bhlaistiú. Is máistreachta iad na Síneacha agus iad ag úsáid spíosraí éagsúla. Ach tá siad nádúrtha i gcónaí ann - níl "ciúbanna bouillon" nó scagthaí gránnaithe ann. Creideann na Síne go n-fheabhsaíonn spíosraí nádúrtha blas an bia ach amháin, ach tá éifeacht tairbheach acu freisin maidir le coinníoll ginearálta an chomhlachta;
4. Ba chóir go gcuirfí go maith le bia. Is é seo an bonn cothaithe do gach Síneach. Bíonn siad ag ithe go mall, uaireanta glacann sé níos mó ná uair an chloig don dinnéar;
5. Ná deoch agus tú ag ithe. Tá eolaithe cruthaithe go bhfuil fadhbanna díleácha ag ithe bia amach. Ina theannta sin, nuair a nighimid ár mbia, itheann muid i bhfad níos mó ná mar a theastaíonn uainn. Mar thoradh air sin, ró-iompar agus otracht;
6. Ní mór duit a ithe go rialta 3-4 huaire sa lá, ag tosú le bricfeasta croí;
7. Ná bí ag brath ort.
Scaradh táirgí i leigheas traidisiúnta na Síne
Déanann leigheas na Síne gach bia i mbianna te, te, neodrach agus fuar. Meastar go bhfuil na táirgí is luachmhaire neodrach. Is féidir go dtiocfaidh neamhshuimiú tromchúiseach ar fhuinneamh inár gcorp mar thoradh ar an bhia le bianna te nó fuar. Sin an fáth go gcaithfimid ár n-aiste bia a chothromú. Caitheann an comhlacht níos lú fuinnimh chun bia neodrach a díolama ná má thugann tú te nó fuar é. Ina theannta sin, cuireann bia fuar an comhlacht i gcill agus cuireann sé fuinneamh saoil air.
Táirgí neodracha: pónairí, pónairí, piseanna, cabáiste, cairéid, bainne, cruithneacht, silíní, fíonchaora, rís donn, beets, arán, bradán, rísíní, plumaí;
Te: ola, iasc deataithe, oinniún, piobar, caife, seacláid, púdar curaí agus chile;
Fuar: uachtar reoite, cucumbers, trátaí, leitís, iógart, bananaí, tofu, feoil lacha;
Te: Pónairí Hansel, cáis, liamhás, prátaí, péitseoga, gairleog, sicín, cainneanna, mairteola.
Roinneann leigheas na Síne táirgí i gcúig chinn a théann i bhfeidhm ar fheidhmiú orgáin éagsúla:
Táirgí aigéadacha - cosc a chur ar scaoileadh uisce agus tocsainí a ghníomhaíonn go diúltach ar an ae agus ar an éanlaith;
Saillte (bia mara) - diuretics maith (diuretics);
Sharp - ag gníomhú di diúltach ar oibriú an cholúin agus na scamhóga;
Sweet (sa chuid is mó de na Síne tá sé cairéid, sicín, rís, prátaí) - an boilg agus an spleen;
Bianna searbh (asparagus, brocailí, beoir) - díleá méadaithe.
Ná folaigh fearg!
Ceann de na rúin atá ag leigheas traidisiúnta na Síne ná cothú staid mhothúchánach dearfach. Tarraingt agus strus ar feadh blianta fada, is féidir le mothúcháin mar eagla, fearg, ionsaí a choinneáil ar ár saol ar fad a mhilleadh. Is buama ama é an fearg taobh istigh dúinn. Is é an chúis atá le galair, a bhíonn deacair a leigheas go minic.
Sa sibhialtacht nua-aimseartha, ní minic go mbíonn daoine in ann a gcuid mothúchán diúltach i bhfolach a aithint. Bíonn tionchar diúltach ag a gcuid carnadh ar ár sláinte, mar sin is féidir le síciteiripe, acupuncture, cóireáil le luibheanna leighis leighis na Síne lúide éifeacht a thabhairt ná comhrá simplí fíor le dlúth-chara. Féadfaidh ról luachmhar a bheith agat do na mothúcháin go hoscailte do chorp an duine agus, thar aon rud eile, i réimse na mothúchán. Mar thoradh ar dhíolúine ó mhothúcháin diúltacha laistigh den duine féin is fearr go maith.
Maidir leis na Síne, tá sé an-tábhachtach go bhfuil aoibh gháire agus áthas ag gabháil le duine ina shaol. Má tá fadhb agat - labhair le duine faoi. Ná folaigh fearg. Is féidir leat mothúcháin a thabhairt le chéile - rud éigin a screamadh, a bhriseadh nó a bhrú. Beidh iontas ort cé mhéad níos éasca a bheidh sé duit.
Cúig fachtóirí contúirteacha do shláinte
De réir rúin leigheas traidisiúnta na Síne, tá cúig fachtóir aeráide ann a mbíonn tionchar suntasach acu ar ár gcomhlacht. Ina measc seo tá: teas, triomacht, taise, fuar agus gaoth. Is féidir le teas farasbarr a bheith an-chontúirteach. Éiríonn sé inár gcomhlacht mar gheall ar ró-obair nó mothúcháin dhiúltacha iomarcacha. Ciallaíonn sé seo fiabhras, análaithe tapa agus fiú díhiodráitíodh. Tá daoine a chónaíonn agus a oibríonn i gcoinníollacha teasa lárnaigh faoi réir triomach. Mar thoradh air sin thriomú an scannáin mhúcóis, an fhuaimneach, an craiceann tirim. Is é an taise is contúirtí. Ba cheart dúinn a sheachaint nach bhfuil tú i seomraí folctha agus ná lig tú féin fliuch sa bháisteach. Is cúis leis an taise dúlagar, pian comhpháirteach, codlatacht, cuilteanna an-dian. Cuireann fuar isteach inár gcorp go príomha trí bhia fuar a thomhailt agus, dá bharr sin, tá laghdú ar theocht an chomhlachta. Comharthaí hypothermia: dífhabhtú, urination go minic, sraith leanúnach fuar, pian ar fud an chomhlachta. Bíonn tionchar ag an ghaoth go príomha ar an gcomhlacht uachtarach. Mar thoradh air sin - fuar, teacht chun cinn ionfhabhtuithe víreasacha agus baictéaracha, galair ENT.
Leideanna ó Leigheas Traidisiúnta na Síne
1. Ith bianna ar nós tofu;
2. In ionad feoil dhearg, itheann iasc, sicín agus pónairí;
3. In ionad luibheanna spicy le beagán níos boige;
4. Dí tae glas agus luibhe seachas caife;
5. Athraigh bainne bó chuig bainne soy.