Sa domhan nua-aimseartha, b'fhéidir, ní itheann leanaí beaga ach go héasca, agus go dtuigeann an tuismitheoir tuismitheoirí iad. Ag tosú le páistí scoile, itheann an daonra ar fad, mar sin féin, go mícheart - ansin glacann muid rud éigin ar an dul, agus is éard a itheann muid bia míshláintiúil, agus tá traidisiún cheana féin ag bia i gcaiféanna agus i mbialanna. Is féidir le daoine ar leibhéal ábhartha áirithe, chomh maith leis an mian le hithe a ithe lasmuigh den teach, le mórán mór de miasa ar fáil agus bia éagsúil, rud éigin blasta agus úsáideach a aimsiú. Ach cad iad siúd nach féidir leo íoc as gairmiúlacht cócairí mar aon le táirgí ardchaighdeáin gach lá? Ní gá an ocras a shásamh, ach freisin chun an comhlacht a sháithiú le substaintí agus vitimíní úsáideach.
Moltaí speisialtóirí.
Fuair speisialtóirí go n-éilíonn duine fásta don ghnáthshaol thart ar 100-120 g de phróitéiní, thart ar 50 g de saillte glasraí agus 50 g ainmhithe agus 400-500 g de carbaihiodráití, ba chóir go mbeadh an t-ábhar calóideach iomlán 2000-2700 kcal. Ar ndóigh, is gnáthchodanna cothaithe iad seo, braitheann aiste bia gach duine ar chostais fuinnimh aonair, ar stíl mhaireachtála, ar stádas sláinte agus ar fhachtóirí eile.
Deir cothaitheoirí go bhfuil sé i bhfad níos úsáidí fuinnimh a athlánú i gcodanna beaga, seachas 1-2 uair sa lá a ithe go leor. Ina thuairim, tá rúin cothaithe cuí, ar dtús, i 4-5 béil in aghaidh an lae, agus ba cheart an córas a roghnú de réir biorhythms gach duine. Ba chóir go mbeadh bunphrionsabal an dáileadh bia: ba chóir go mbeadh an lón an t-íditheach is mó a chaithfidh fuinneamh agus a thógann fuinneamh, ba chóir go mbeadh an bricfeasta san dara háit, agus ba chóir go mbeadh an dinnéar is éasca.
Fionnachtana íogair.
Le déanaí rinne eolaithe eachtracha fionnachtana céadfach i réimse na cothaithe cuí. Rinne siad turgnaimh le creimirí, in iarracht chun a fháil amach cé mhéid a thábhachtaí atá an méid bia bruite oideas. Léiríonn na turgnaimh a dhéantar go soiléir gurb éard atá sa bhia ná bia úr ach amháin, más mian linn go mbeidh ár saol fada, agus go bhfuil muid sláintiúil agus láidir le linn é, ní mór dúinn a ithe go ceart. Ach tá an saolré nua-aimseartha chomh dian nach féidir le mná tí ach a bheith ag an sorn ar bhonn laethúil agus an bia a ullmhaítear go háitiúil a chothú, ach cad iad siúd a oibríonn go lánaimseartha agus a luach a sláinte? Is féidir le rogha eile torthaí agus glasraí úra a sheirbheáil, le bia den sórt sin, cuirfear figiúr álainn ar fáil.
Elena Romanova , go háirithe don suíomh