Recipes de soupaí saury stánaithe

Nuair a bhíonn an t-am le haghaidh an lóin a chócaireacht go leor, ach ag an am céanna gur mhaith leat a ithe deliciously, is féidir leat anraith cumhra a chócaráil le saury. Níl an mhias seo beagnach difriúil ó anraith traidisiúnta. Tar éis dúinn ár n-alt a léamh, beidh tú ag foghlaim conas anraith a chócaráil ó saury stánaithe agus beidh sé in ann glacadh leis an Arsenal de roinnt oidis suimiúla.

Conas cluas a fhiuchadh le saury?

Úsáideann an t-éileamh speisialta le haghaidh mná tí an t-oideas don chéad chúrsa íseal-calorie le héisc stánaithe. Is cosúil go bhfuil sé sona agus aramatach agus ní dhéanann sé dochar don fhigiúr ar chor ar bith. Tá cluas an chineál seo úsáideach do shláinte, toisc gurb é an cóimheas is fearr is féidir de na próitéiní, na saillte agus na carbaihiodráití. Ní mór duit ach 20 nóiméad ama saor in aisce a ullmhú le haghaidh anraith te.

Ar an gcéad dul síos, is gá an ríse a fhiuchadh go dtí go réidh. Ba chóir go mbeadh sé thart ar 100 g. Chomh maith leis sin, is gá 200 g de phrátaí duit, is féidir le iasc stánaithe, oinniúin, cairéid agus spíosraí - chun blas a fháil. Anois, inseoidh muid duit cluas a fhiuchadh ó saury stánaithe:

1. Brush, nigh agus mínigh na prátaí go mín.
2. Cuir é i sospan domhain, é a dhoirteáil le huisce agus é a chur ar an tine.
3. Nuair a bhíonn an t-uisce boilscí, cuir an cairéad grátáilte agus an oinniún go mín chopped.
4. Tar éis 10 nóiméad, cuir an t-iasc stánaithe leis an brat, tar éis an ola a dhraenáil.
5. Lig don chluas dul ar feadh 3-5 nóiméad eile, ansin cuir an rís isteach agus é a chlúdach.
6. Fág an sospan ar an pláta te ar feadh 5 nóiméad.
7. Salann, piobar agus taitneamh a bhaint as do chruthú le pléisiúr.

Is é 49.4 kcal an t-ábhar calórach de 100 g anraith éisc, atá bruite de réir an t-oideas seo. Ní chuireann luach fuinnimh íseal isteach ar mhias te de bhia stánaithe chun satiety agus cothaitheach a choinneáil.

Cócaimid anraith samhraidh le bó sáfa!

Chun an mhias seo a ullmhú beidh ort na comhábhair chéanna a úsáideadh san oideas roimhe sin, ach amháin rís. Ina theannta sin, ní mór duit greens a cheannach. Is é an t-aon táirge stánaithe san anraith seo iasc, ní mór do gach rud eile a bheith úr. Mura bhfuil tú ag leanúint leis an sprioc atá le hábhar calórach an anraith a laghdú, téigh go dtí na cairéid agus na oinniúin go sábháilte. Ba chóir an chuid eile a ullmhú de réir na scéime caighdeánach: boití prátaí, cuir le canna bia, glasraí eile agus greens.

Comhairle úsáideach. Le glas nach bhfuil céimnithe faoi thionchar uisce te, é a chur sa bhrat díreach roimh a sheirbheáil nó é a fhágáil go mionghearrtha i mbabhla ar leithligh.

I gcás peirsil anraith éisc an tsamhraidh, is féidir le léek agus dill freastal go breá. Tabharfaidh na comhábhair simplí, ach an-úsáideach agus cumhra seo dinnéar gnáth i bhféile fíor.

Conas cluas a pháistí do leanaí: oideas agus físe simplí

Más rud é sula ndearnadh meastóireacht ar bhia stánaithe, anois tá daoine amhrasach orthu, mar gheall ar eagla ar charcanaiginí agus breiseáin shaorga. I roghchlár na bpáistí, ní úsáidtear na táirgí sin go praiticiúil. Is é an t-aon eisceacht ná saoire an Aigéin Chiúin.

Ag baint úsáide as iasc stánaithe, is féidir leat dinnéar iontach a chócaireacht. Chun seo a dhéanamh, lean na treoracha simplí:

1. Peel agus gearrtha na prátaí i gciúbanna.
2. Cuir é in uisce fiuchta.
3. Shred na cairéid agus na oinniúin, agus ansin cuir leis na prátaí.
4. Oscail an próca bia stánaithe, draein an sú agus an mash le forc.
5. Measc an t-iasc leis an cáis leáite agus cuir é san anraith.
6. Salann, cuir duilleog na mbá agus cócaireacht go dtí go mbeidh na prátaí réidh.

Conas an cluas a dhéanamh níos úsáidí? Má tá grá ag na páistí, cuir cúpla craobh sa bhrat. Feabhsaíonn an séasúchán seo díleá agus cuireann sé deireadh le bláthanna.

Is cosúil le anraith as saury le gránaigh an dá leanaí agus daoine fásta. Chomh maith le rís, tá ruán, piseanna agus gránaigh eile oiriúnach don chluas. Comhroinnfidh údar na físe a rúin cócaireachta den sórt sin a mhias le muiléad a chur leis:

Conas anraith a chócaráil le saury agus stánaithe eile?

Is breá anraith intíre saury stánaithe i mbeagnach gach teaghlach. Go n-éireoidh an mias leis an teaghlach, déanann an óstacht iarracht é a éagsúlú ar gach bealach is féidir. Sa chomhchúrsa tá comhpháirteanna simplí atá mar chuid dár aiste bia laethúil. Is féidir anraith éisc a ullmhú le héagsúlacht comhábhair. Mar shampla, le piseanna glas nó pónairí. Molaimid duit anraith a chócaráil le stánaithe saoirse, piobar Bulgáiris agus piseanna. Chun seo a dhéanamh, caithfidh tú na prátaí a ghlanadh den chéad uair. Ansin é a ghearradh isteach i ciúbanna agus boil go dtí go leath é a chócaráil. Cuir isteach an piobar pionna agus mionghearrtha, cairéid agus oinniúin friochta, chomh maith le iasc brúite. Ba chóir gach comhábhar a mheascadh go maith, a shéasúir agus a phiobair, agus ansin cuir do chluas ar dhóiteán mall go dtí go réidh. Is é an cócaireacht baile an chuid is mó delicious agus úsáideach, fiú má tá sé bruite ó bhia stánaithe. Glac tú féin i seirbhís le ceann amháin de na h-oidis agus cóir leighis a thabhairt do na teaghlaigh le lón cumhra agus simplí.