Sailéad Saoire Rómhánach
Do 4 dhuine
Ullmhú ag oideas: 35 nóiméad.
250 kcal
- 150 g de pasta
- 300 g de sicín deataithe (cíche)
- 200 g d'iarrachtaí soilire
- 200 g de thrátaí silíní
- 1 piobar picilte milis
- 250 g de maonáis
- 1 tábla. spúnóg ola lus na gréine
- 1/2 tae. spúnóga siúcra
- 1/4 de chuid peirsil glas
- 50 gram de duilleoga basil
- piobar talamh dearg, salann chun blas a chur air
Faigheann Macaroni ó chruithneacht chrua (b'fhearr i bhfoirm bows) boil i mórán uisce saillte, filleadh i gcúllach. Cuir ola lus na gréine agus meascán leis. Refrigerate. Nigh spréire agus gearrtha i slices beaga. Sicín gearrtha i slices tanaí, trátaí silíní i leath, agus piobar milis - tuí. Nigh an peirsil agus bí cinnte go mín. Maidir leis an anlann, cuir maonáis, salann, piobar, siúcra agus peirsil le chéile. Gearr glasraí agus sicín le pasta. Doirt an salad leis an anlann mar thoradh air agus corraigh. Laghdaigh teocht an tseomra ar feadh 10 nóiméad ar a laghad. Nigh basilis duilleoga agus tirim. Sula ag freastal ort, sprinkle an sailéad le duilleoga basil. Comhairle: glacann feoil éanlaithe mionghearrtha aromas spíosraí go maith, agus baineann sé go maith leis an tairisceán agus anlann juicy ó mhaonáis scagtha de "Classic" Olein
Omelette beacán spicy
Do 4 dhuine
Ullmhú ag oideas: 30 nóiméad
280 kcal
- 4 trátaí
- 2 pods de phiobair chile dearga
- 1 oinniún
- 150 g de siúcra gránach
- 60 ml d'fhínéagar leann úll
- 125 ml sú úll
- 6 uibheacha
- Uachtar 50 ml
- 8 champignons
- 50 ml d'ola glasraí
- piobar dubh, salann chun blas a chur air
Don anlann, nigh na trátaí, déan na torthaí níos ísle ar feadh 30 soicind. i fiuchphointe uisce, ansin é a bhaint go réidh agus é a chur ar chriathar. Ciorcail ón gcraiceann, mínigh an flesh go mín. Déan na piobair chili a chopáil go leath, bain na síolta agus déan an chop. Crionnaíonn oinniún agus cnag. Measc le cailíní, trátaí slisnithe, siúcra, fínéagar agus sú. Cuir ar an tine, cuir boil agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad. Bain as an teas agus lig anlann chun fuarú go maith. Cuir na whites uibheacha ar leith ó na buíocáin agus cuir iad in éineacht leo. Measc na buíocáin le huachtar, salann, piobar agus meascán le próitéiní. Glanann beacáin, snámh le naipcín agus gearrtha iad i plátaí. Faigh réidh na trátaí atá fágtha. I brat friochta, teas an ola, an mais uibhe a dhoirteadh, ansin na trátaí agus na muisiriúin a leagan. Salann agus piobar. Fry ar dhóiteán beag go dtí go mbeidh an mais soladach. Ansin cas agus frith an taobh eile. Roinn an mhias críochnaithe i gcodanna. Freastal ar an omelet ar an tábla leis an anlann spicy mar thoradh air. Leid: Beidh an omelet níos measa agus níos mó má dhiúltaíonn tú rósta agus é a bhácáil san oigheann.
Feoil baked le glasraí
Do 4 dhuine
Ullmhú ag oideas: 90 nóiméad.
380 kcal
- 800 g de laíon veal
- 6 prátaí
- 1 zucchini
- 3 trátaí
- 3 oinniúin
- 2 cairéid
- 150 g caise crua
- 1 tábla. spúnóg tarragon triomaithe
- piobar bán
- salann chun blas a chur air
Nigh an veal, tirim agus gearrtha i slices tanaí. Buille gach píosa ar dhá thaobh, salann, piobar agus sprinkle le tarragon. Nigh na prátaí go críochnúil, cuir craiceann agus boil ar feadh 20 nóiméad. Ansin, draenáil an t-uisce, fionnar na tiúbair agus gearrtha i slices mór. Crionnaíonn oinniúin agus cairéid, agus gearrtha iad i slices. Nitheann sciatháin agus trátaí i slices. Foirm le haghaidh ola bácáil nó bileog bácáil agus leag an chéad chiseal - feoil. Ansin, ciseal prátaí, ansin oinniúin, cairéid, bócáin agus trátaí. Gach ciseal de phríosúnáil, piobar agus sprinkle le tarragon. Gréigeann cáis ar grater mór agus scaoiltear mias. Barr le maonáis. Bácáil san oigheann ag 220 ° C go dtí go mbeidh an screamhna. Agus iad ag freastal, gearrtha i gcearnóga móra agus maisiú le Greens. Freastal te. Comhairle: go raibh an fheoil tairisceana, é a choinneáil ar feadh cúpla uair an chloig i mbainne roimh chócaireacht. Agus an-sásta déanfaidh an mhias seo maonáis.
Anraith i stíl na hÁise
Do 4 dhuine
Ullmhú ag oideas: 20 nóiméad.
195 kcal
- 3 salainn cúcamar
- 1 pod de phiobar milis buí
- 5 tábla. spúnóga ola olóige
- 1.5 lítear de bhrat sicín
- 3 tábla. spúnóga sauce soy
- sú 1 líomóide
- 1 teaspoonful. spúnóg paprika talún
- 1 tábla. spúnóg anlann chilli te
- 20 g de oinniún glas
- 10 gram de chreasaire glas
- piobar dubh
Nigh cucumbers, tirim, craiceann agus gearrtha iad i stiallacha. Nigh piobar milis, tirim, gearrtha i leath, bain an gas leis na síolta, déan an flesh a chopadh go mín. 3 tábla, spúnóga ola olóige, te i sáspan, cuir an piobar milis agus an Fry ar feadh 5 nóiméad. Ansin cuir cucumbers agus Fry ar fad le chéile ar feadh 2 nóiméad eile. Doirt sa bhrat sicín, cuir anlann soy, sú líomóide, an ola olóige atá fágtha, paprika talún, le boil agus déan cócaireacht thar tine beag faoin gcnaipe ar feadh 3 nóiméad. Séasúr chun blas a chur le piobar dubh agus anlann cillí spicy. Sruthlaigh an oinniún glas le huisce reoite, tirim ar tuáille páipéir, leag sé cúpla cleite le haghaidh maisiúcháin, gearrtha na daoine eile i bhfáinní. Sruthlaigh Cilantro Greens freisin le huisce fuar a reáchtáil, a thriomú go maith agus go mín a chop. Anraith críochnaithe a dhoirteadh thar na babhlaí roinnte, sprinkle oinniúin chopped glas, cilantro, maisiú le oinniúin agus freastal ar an mbord. Leid: an méid soy sauce is féidir leat a athrú ag brath ar roghanna blas do mhuintir.
Sicín le cainéal
Do 4 dhuine
Ullmhú ag oideas: 45 nóiméad.
395 kcal
- 1.2 kg de sicín
- 2 tábla. spúnóg bhoird ola lus na gréine
- 4 trátaí
- 1 oinniún
- 1 clove de garlic
- 1 teaspoonful. spúnóg de thalamh cainéal
- 1 teaspoonful. spúnóg púdar fréimhe ginger
- 1/3 almóinní cupáin
- 1 tábla. spúnóg síolta sesame
- púdar piobar dubh
- salann chun blas a chur air
Oinniún agus gairleog craiceann, agus gearrtha i ciúbanna beaga. Nigh an sicín, scrios agus cuir isteach i gcodanna. Sprinkle píosaí sicín le cainéal agus ginger, salann agus piobar. Sa saucepan, teas ola lus na gréine agus cuir an cearc thar an teas trí mheán ar feadh 3 nóiméad go dtí an órga. Cuir na oinniúin agus an gairleog leis an sicín agus leis an bhfrith, ag bogadh, le haghaidh 5-7 nóiméad eile. Gearr gach trátaí i 4 píosa, cuir leis an sicín agus meascán é. Gach rud a stiúradh ag an teas is ísle faoin gclár le haghaidh 1 uair an chloig, ag casadh ó am go chéile. Ansin cuir an sicín ar an mhias, agus fág an anlann ar an tine go dtí go dtéann sí. Cuir an sicín ar ais sa anlann agus te do 2-3 nóiméad. Déan almóinní Fry agus chop. Cuir píosaí cearc ar mhias. Barr leis an anlann agus spréig le almóinní agus sesame. Garnish an garnish le rís. Comhairle: nuair a bhíonn screamh crispy spicy déanta ag friochadh ar sicín, é a scaipeadh le siúcra púdraithe roimh chócaireacht. Agus le haghaidh friochta, roghnaigh ola glasraí ar ardchaighdeán amháin.
Trátaí Stuffed
Do 4 dhuine
Ullmhú ag oideas: 70 nóiméad
245 kcal
- 8 trátaí
- 1 oinniún
- 1 cairéad
- 1/3 tiúbair soilire
- 1 siorra glasraí beag
- 20 g im
- 100 g de ríse
- 1 tábla. spúnóg de uachtar géar
- 80 gram de cháis ghrátáilte
- roinnt brainsí de basil,
- 1 tábla. spúnógach
- ola glasraí
- piobar dubh
- salann chun blas a chur air
Nigh na trátaí, tirim le tuáille páipéir agus scoir an barr i bhfoirm clóis. Glac píosa laíon le spúnóg. Beart 100 g. Peil oinniún agus mínigh. Náigh cairéid agus soilire, craiceann agus gearrtha i gciúbanna beaga. Tá glasraí nite, triomaithe agus gearrtha i gciúbanna beaga. I brat friochta mór, téigh an t-im agus cuir an oinniún ar feadh 3 nóiméad. Cuir rís agus éadrom donn le stirring. Doirt 200 ml uisce, cuir cairéid, laíon trátaí agus cócaireacht ar feadh 5 nóiméad. Cuir na zucchini agus an soilire ullmhaithe, suanbhruith faoin gclár 15 nóiméad. Salann agus piobar. Téigh an oigheann go 180 ° C. Basil chop go mín. Measc uachtar géar le cáis ghrátáilte agus 1 teaspoonful. spúnóg basil. Cuirtear an meascán mar thoradh ar ríse, é a stiúradh le glasraí. Líonann na trátaí ullmhaithe an líonadh mar thoradh air agus cuirfear i bhfoirm greased. Clúdaigh le bairr de thrátaí agus spraoi le ola glasraí. Bácáil ar feadh 30 nóiméad. Comhairle: más mian leat, uachtar géar san oideas seo is féidir leat an méid céanna iógart nádúrtha a athsholáthar.