Puré anraith sútha talún

1. Téigh trí, sútha talún a nigh agus a chroith go maith. Comhábhair:

• Sútha talún - 500 gram
• iógart - 2 Cups
• sú oráiste - 1/2 cupán
• siúcra - 1/2 cupán
• uisce - 1/2 cupán
• cardamom - 1/8 taespúnóg

Treoracha

1. Téigh trí, sútha talún a nigh agus a chroith go maith. Is féidir leat caora mhaisithe a úsáid, nach féidir a sheirbheáil ar an tábla mar mhias ar leithligh - ní bheidh sé seo ag brath ar cháilíochtaí blas prátaí anraith. 2. Aire: roghnaigh iógart íseal saill má tá tú ag ithe aiste bia speisialta faoi láthair agus féachaint ar an méid calories a chaitear! I bpúirc ard le meascthóir, comhábhair uile anraith sútha talún a mheascadh, cuir an meascán i bhfeidhm le haghaidh 1.5-2 uair an chloig agus é a sheirbheáil ar an mbord. Tabharfaidh an aifreann seo aoibhneas do dhaoine fásta agus do leanaí.

Freastal: 5