Is é Pizza Fish, cosúil le sicín, ar cheann de na foinsí is fearr de phróitéin ardchaighdeáin. Mar sin féin, is é an comhlacht atá níos díleá agus díleá na próitéiní éisc. Tá an-saibhir i n-aigéad sailleacha omega-3 sláintiúil agus na aimínaigéid riachtanacha go léir. Tá daoine nach mian leo éisc. I mo thuairimse, i bpiaca, mar iasc den sórt sin, cócaráilte ar thástáil fíona, ba mhaith leo.
Comhábhair:- Ronnach in ola 300 g
- Oinniúin 1 ríomhaire.
- Anlann trátaí 3 tbsp. l.
- Cáis crua 150 g
- Peirsil úr 7 g úr
- Síolta dearg fíon 70 ml
- Siúcra 1 tbsp. l.
- Plúr cruithneachta 1.8 tbsp.
- Salann 3 g
- Uisce 120 ml
- Giosta, tirim 7 g
- Ola olóige 3 tbsp. l.
- Céim 1 Le haghaidh ullmhú pizza le ronnach stánaithe, ní mór dúinn ronnach a stánaithe i ola, oinniún, cáis, anlann trátaí, 200 g de thaise pizza ar fhíon.
- Céim 2 Dáileann an taos go cothrom le foirm trastomhas 23 cm.
- Céim 3 Laghdaigh an taos leis anlann trátaí
- Céim 4 Draen an t-im ón ronnach, i gcoimeádán ar leithligh, beidh orainn é a dhíth. Corraigh an t-iasc agus scaipeann sé go cothrom ar an anlann.
- Céim 5 Tá an oinniún slisnithe an-tanaí, scaoiltear ola as an bia stánaithe agus é a chur ar an iasc go cothrom.
- Céim 6 Déan an cáis ar grater a ghearradh le poill mhóra agus cuir ar bhogha.
- Céim 7 Ar an mbarr a mhaisiú le duilleoga peirsil úr.
- Céim 8 Bácáil 12 nóiméad ag 200 ° C.