Pie delicious sa phost Is é seo an tréimhse fasting anois. Go leor cloí leis. Tá an córas poist malartacha agus tréimhsí bia feola an-ársa. Tá brí tábhachtach aige. Cuireann an t-aistriú leanúnach ó bhia leanbh le feoil agus le cúl an díolúine a neartú, a thraenáiltear, glanann an corp tocsainí. Molaim cócairí troscála anseo a leithéid de phíosa tanaí delicious le ruán agus prátaí.
Comhábhair:- Siúcra 1 tbsp. l.
- Bioráin 1 salainn
- Prátaí 100 g
- Giosta, úr, 20 g
- Plúr cruithneachta 2 tbsp.
- Oinniúin 1 ríomhaire.
- Sesame White 2 tbsp. l.
- Ola lus na gréine scagtha lus na gréine 50 ml
- Cáil 1 salann.
- Grótaí an taoige 120 g
- Prátaí 300 g
- Céim 1 Chun píosa tanaí a dhéanamh le prátaí agus ruán, ní mór dúinn ruán, prátaí, taos prátaí-giosta, oinniún, ola lus na gréine, salann, seamame.
- Céim 2 Boil na prátaí agus an ruán go dtí go réidh, ina n-aonar.
- Céim 3 Gearr an oinniún i gciúbanna agus cuir Fry in ola glasraí
- Céim 4 Téigh na prátaí te, cuir an ruán bruite, an oinniún toasted leis. Salt chun blas a chur air.
- Céim 5 Foirm pháipéar cócaireachta 15x15 cm ar fhísleabhair. Ritheann 2/3 den tástáil isteach i sraith 1 cm de thiús agus é a leagan i múnla ionas go mbeidh taobh ann freisin.
- Céim 6 Líon an múnla leis an líonadh.
- Céim 7 Barr leis an chuid eile den taos a rolladh amach sa chiseal. Cosain na himill. Lubhair le ola lus na gréine agus déan síolta síolta sesame.
- Céim 8 Bácáil an císte ar feadh 35-40 nóiméad ag 190 ° C.