Tagann ár gcomhlachtaí go díreach ó chathaoirligh eirgeanamaíochta ar shuíocháin na gcarr, agus ansin - i gcumhdach compordach an tolg ... Níl trácht go leor ag ár gcúl! Tá tuairimí forleathan faoi fhadhbanna ar ais as dáta den chuid is mó. Mar sin, déantar úsáid againn chun smaoineamh gurb é an nasc is laige sa spine ná an cúl níos ísle, ach i ndáiríre an muineál. Más rud é go bhfuil fadhbanna agat le do chúl, ní mór duit gluaiseacht a theorannú, go háirithe oiliúint ar an insamhlóirí - ach go deimhin, tá an os coinne. Conas a bhaineann an spine agus galair éagsúla agus cén fáth go bhfuil an strus "carntha" ag an uachtair siar, míníonn kinesiotherapy - córas cóireála le tairiscint. Is é seasamh ceart an chomhlachta ná ráthaíocht sláinte an spine - ábhar an ailt.
Limistéar strus
Is é príomhfhreagairt na mamaigh uile - i gcás baol é, an ceann a tharraingt isteach sna guaillí chun an scornach leochaileacha a chosaint. Oidhreacht ó shinsearaigh a d'fhulaing spásm na matáin muineál nuair a bhí an strus aige agus déanaimid freagairt ar strus sóisialta ar an gcaoi chéanna, cé nach bagairt láithreach ar ár saol é. Agus tá tionchar carnach ag an strus seo: na matáin dhomhain a bhaineann le colún na dromlaigh a bheith níos spasmodic, níos deacra. Is annamh a bhíonn fadhbanna ag an muineál orthu féin, ach tá a gcuid iarmhairtí an-tromchúiseach: tá sé anseo go bhfuil na soithí a chothaíonn ár n-inchinn lonnaithe. Meadhrán, insomnia, tinneas cinn, físeán, cuimhne, éisteacht - is féidir na hairíonna seo a bheith ina chúis le neamhoird sa spine ceirbheacsach. Ar an drochuair, níl go leor deiseanna ag an ngnáthshaol deireadh a chur le héifeachtaí strus. Cabhraíonn sé leis an bhfriotaíocht a mhéadú chun cuidiú le teicnící áirithe: cleachtaí análaithe, machnaimh, yoga. Ach ní féidir ach spásanna matáin dhomhanda na roinne ceirbheacs a dhíchur ach speisialtóir cáilithe.
Ag leibhéal na cíche
Tarlaíonn fadhbanna leis an spine thoracach, mar riail, san óige, ag am nuair a dhéantar staidiúir duine. Caitheann páistí nua-aimseartha ag an deasc le go leor uair an chloig in aghaidh an lae - ní cheadaíonn matáin neamhfhorbartha an spine a choinneáil sa suíomh ceart. De réir na smaointe a bhaineann le kinesiotherapy, d'fhéadfadh tacair speisialta cleachtaí, má dhéantar iad go rialta, fadhbanna na scoliosis óige a réiteach. Cén fáth a bhfuil sé chomh tábhachtach sin? Is é an fhíric go bhfuil an colún vertebral sa chrios seo ceangailte le líonra de chríochnaíonn nerve le gach orgán inmheánach: an croí, an t-ae, na duáin, na scamhóga ... Is é an chúis fhréamh atá ag galair ainsealacha go leor na fadhbanna go díreach sa roinn seo den spine. Tá a fhios ag na dochtúirí-citeiteiripeoirí cásanna nuair a bhíonn siad ag obair leis an spine thoracach, imíonn roinnt fadhbanna (mar shampla, asma bronchial) leo féin.
Ceantar Tacaíochta
Socraítear an spine níos ísle is simplí. Freagraíonn aon fhadhb sa chrios seo, mar riail, le pian - déanann an níos ísle ar ais láithreach a bhraitheann, dá bhrí sin, tuigimid gurb í an chuid is laige den spine. Is é an dochar don choim an difríocht ualach a tharlaíonn nuair a thagann muid as seasamh suí. Méaduithe an t-ualach ar an gcolún dromlaigh ag an bpointe seo - agus go leor uaireanta.
Conas cabhrú leat féin
Má tá galair ainsealacha ann, is fiú is fiú do spine a iniúchadh. Agus ansin cloí le cúpla rialacha simplí - bearta coisctheacha, ionas nach raibh san ord ach amháin ar ais, ach an comhlacht ina iomláine.
- Gníomhaíocht fhisiciúil rialta. Moltar cleachtadh a dhéanamh ar insamhlóirí gach lá eile. Chun cleachtaí simplí simplí a chosc: 100 suíomhanna suíomhanna, 50 bhrú-bhrú, 50 fánaí agus 50 athrá ar fheidhmiú an phreasa. Is é seo an gnáth le duine sláintiúil. Agus iad siúd a bhfuil sé deacair dóibh, is fearr déileáil leis an stát, ag méadú an ualaigh de réir a chéile.
- Massage. Is fiú cúrsaí maise gnáthchúlra an chúl a dhéanamh uair amháin gach sé mhí - lenár stíl mhaireachtála is gá do gach duine beagnach. Mar sin féin, an tosaíocht atá taobh thiar de na cleachtaí: is fearr oiliúint a dhéanamh gan massage, seachas vice versa.
- Nósanna imeachta thermo. Ina measc seo tá sabhna, seomra gaile, cith i gcodarsnacht, cryosauna - cabhraíonn siad go léir le muscle soithíoch a thraenáil agus a chothabháil. Má choinníonn na soithí a n-elasticity, soláthraíonn sé cothú maith agus faoiseamh ón slaig, ní hamháin ar na fíocháin dromlaigh, ach freisin ar gach orgán.
- Cumhacht. Riachtanais an spine aimínaigéid chaighdeánacha. Ní chuireann an méid a itheann muid de ghnáth caighdeán agus cainníocht leordhóthanach orthu. Molann an kinesiotherapist dochtúir na forlíontaí cothaitheacha cuí agus coimpléisc multivitamin. Dá bhrí sin, an níos mó ama a chaitheann muid ina suí, an níos laige na matáin a thacaíonn leis an spine. Agus an níos mó is mó a bhíonn ag ár mbonn ó na huaire dosheachanta faoi láthair nuair a fhaighimid suas - toisc go nglacann sí ár meáchan go léir.
Tá na foirceannadh nerve a chuireann timpeall ar an gcolún vertebral sa chrios seo atáirgthe den chuid is mó. Níl baint ag aon mhífheidhm agus neamhoird sa réimse seo i gcónaí le fadhbanna an chúl níos ísle. Agus, ar a mhalairt: ó thaithí chliniciúil na kinesiotherapy, an nuacht a thugtar ar ais go dtí an gnáth, mar shampla, fadhbanna le cumhacht.
Cóireáil le tairiscint
Ós rud é go bhfuil kinesiotherapy holistic, is é sin, cur chuige iomlánaíoch maidir le sláinte, tá an scrúdú spine anseo beagán difriúil ón traidisiúnta: i dteannta leis an MRI is gnáth agus ultrafhuaime na soithí, is gá tástáil mhótair a dhéanamh a léiríonn conas a oibríonn gach crios an spine le linn gluaiseacht. Má aimsítear aon bhloc feidhme - is é sin, ní féidir le duine seo nó an gluaiseacht sin a dhéanamh - roghnófar cleachtaí speisialta ansin, rud a chabhróidh céim ar chéim de réir a chéile chun deireadh a chur leis an mbarr seo. Chun fáil réidh le héifeachtaí an strus - spasm sa spine ceirbheacsach - tá teicníc speisialta ann chun matáin dhomhain an mhuineál a cheartú: trí ghníomhú ar roinnt gabhdóirí néara, is féidir leat scíthe iomlán na matáin a bhaint amach. Mar thoradh air sin, athchóirítear an soláthar fola don inchinn, feabhsaíonn cothaithe na dioscaí intervertebral. Agus ansin cuireann tinneas agus meadhrán amach, déanann brú fola a chobhsú agus feabhsaíonn an obair chroí. Tagann duine chuig an kinesiotherapist chun cuidiú leis an spine - agus cuireann sé sláinte an chomhlachta ar fad.