Deir dochtúirí más rud é go n-ólann tú gloine neachtar gach lá agus é seo a dhéanamh i gcónaí le blianta fada anuas, is féidir leat go leor galair a sheachaint agus an saol a shíneadh go suntasach. Ainmnímid cúpla neachtar. Díoltar cuid acu i siopaí, daoine eile a dhéanann tú. Léamh go cúramach ar an tuairisc ar a n-airíonna agus, más féidir, bunaithe ar a gcuid acmhainní, iad a ól. Ní chaillfidh tú: déanfar na costais a aisghabháil trí shábháil mar gheall ar dhiúltú mórán míochainí.
Is féidir le gach ceann acu an neachtar a roghnú le do bhlas.
Apricot agus peach, ó piorraí agus bananaí - tá próitéiní agus vitimíní mór sna nithe seo, chomh maith le snáithín aiste bia, siúcraí nádúrtha agus mianraí atá riachtanach dár gcomhlacht. Go háirithe saibhir i neiptéar aibreog (go háirithe, iarann agus riandúile), tá sraith iontach d'aigéid orgánacha agus raidhse de carotene aige freisin. Sa phéitseog, mar atá i banana, a lán de fosfar agus potaisiam.
Is bealach iontach é neachtairí peach agus aibreog chun galair cardashoithíoch a chosc agus a chóireáil agus gníomhaíocht na n-intestí a spreagadh. Tá na neachtar seo úsáideach freisin le haghaidh oistéapóróis.
Moltar neachtar aibreán, ní hamháin le meadhrán, le héifeachtúlacht, insomnia, is féidir leis an giúmar a ardú, strus a mhaolú. Is éadóir éadrom é.
Tá gá le neachtar ó bananaí do dhaoine atá ag fulaingt ó ghalar duáin agus ar mhainneachtain croí. Tá sé an-chothaitheach, ionas go mbainfidh siad taitneamh níos fearr idir béilí, mar shampla, ag meán lae.
Tá aigéad cléirigineach i néithéal piorra , rud a chuireann cosc ar roinnt galair de na duáin, an ae, a bhíonn ag gnáthú ar thréigean ballaí na n-árthaí ribeacha, agus tá éifeacht shocraithe aige i neamhord an intestine. Áiríonn sé arbutin, a athchóiríonn microflora an colon.
Tá airíonna na n-ochtar eile ag neachtar ó phlumaí agus tá sé úsáideach go háirithe do dhaoine scothaosta atá ag fulaingt ó constipation, de réir mar a dhéantar gnáthchruinniú ar chóireáil gastrointestinal.
Tá go leor torthaí snáithín agus béite-carotéin ar an neachtar de thorthaí mango (ar a dtugtar úll an Oirthir agus rí na dtorthaí trópaiceacha freisin), rud a chabhraíonn le meitibileacht a ghníomhachtú agus fís a fheabhsú. Agus méadaíonn vitimín C, atá saibhir sna torthaí seo, friotaíocht an chomhlachta leis na galair seo.
Tá neachtar ó thorthaí trópaiceacha agus de neachtar coimhthíocha agus go deimhin tá blas coimhthíocha ann. Agus tá an chéad cheann (meascán de laíon agus súnna papaya, avocado, torthaí paisean, anann, banana, mango agus guava) cothrom le comhdhéanamh na vitimíní go léir a theastaíonn uainn. Agus an dara ceann (papaya laíon agus paisean torthaí, guava sú) saibhir i vitimín C, mianraí agus peictin. Feabhsaíonn an dá neachtra díleá agus scaoileadh an chomhlachta ó tháirgí deiridh meitibileachta a chur chun cinn.
Tá neachtair ó silíní, curaí dubh, neachtar ó chokeberry le úll (binneas an úll bogann blas an fhuaith bhealaigh) géar searbh le blas. Tá a lán próitéine, vitimíní acu, go háirithe an meascán de PP agus C. Tá éifeacht tairbheach ag an neachtar seo ar an gcomhlacht ar fad, go háirithe maidir le feidhmiú na gcóras imshruthaithe agus néarógacha, go n-éireoidh siad go héifeachtach i gcoinne fuar.
Ag baint taitnimh as na neachtairí diaga sa lá go laethúil, tugann tú duit féin áthas, giúmar maith, sláinte agus fad saoil.