Ar arm le taighde nua-aimseartha, tá nutritionists an chéid nua ag iarraidh meabhraí anuas a dhiúltú, agus déantar cuid de na boinn tuisceana a mhalairt, de réir a chéile, trí na táirgí riachtanacha a chomhlánú lenár roghchlár! Is iad na táirgí is úsáideacha don bholg an rud is fearr is féidir linn a thairiscint duit.
Bróga Cruithneachta
Leis an gcuma ar shráideanna cathracha na Rúise de na chéad daoine i róbótaí oráiste fada a ghlaonn Krishna, tháinig an faisean le haghaidh vegetarianism. Agus leis agus é a fhás go glas agus go huathoibríoch go huathoibríoch. Thairis sin, le rogha táirgí bia i siopaí, ní raibh rudaí an-tábhachtach. Ag an am sin, ní raibh a fhios againn fós faoi na buntáistí a bhaineann le gráin iomlána agus bifidobacteria, agus dá bhrí sin, sa streachailt ar mhaithe le sláinte an orgánaigh san árasán ar na fuinneoga, d'fhás beagáin ón ngrán. Eat cúpla spúnóg roimh bhricfeasta nó cuir leis an leite. B'ionann 25 gram den táirge seo le haghaidh comhdhéanamh riandúile agus snáithín le cileagram glasraí. Creidtear go gcuirfeadh fuinneamh breá ar shoots, ag faoiseamh ó ionsaithe an ocrais. Déanann clorophyll, atá mar chuid dá gcomhdhéanamh, cealla damáiste a athchóiriú agus comhlacht tocsainí a ghlanadh. "Go deimhin, tá an méid céanna vitimíní agus riandúile mar shoots cruithneachta mar glasraí dorcha glasa agus duilleoga, ach níl siad snáithín go leor. Ina theannta sin, níl aon staidéar ann a léiríonn an éifeacht díthocsainithe ar chlóraifill. Mar sin, ná bí ag súil leis an táirge seo de mhíorúiltí móra. " I 5 g den táirge - ó ráta laethúil folate agus vitimín E, chomh maith le 20% den norm ó iarann. Tá an rud deireanach seo tábhachtach go háirithe do vegetarians.
Poillín Bee
Póilín, propóil, glóthach ríoga, chomh maith le mil ilghrád ag na foirmeacha sna 80í déanach, agus thairg siad táirgí níos coimhthíocha de shaol beacha. Measadh go raibh na poillíní ar leigheas tíre mar an eochair do fad saoil. Thug sí airíonna aphrodisiac léi. Creidtear freisin go mbainfeann pailin na hairíonna a bhaineann le pollinosis agus fiú go bhfuil sé in ann ailse a chosc. Sna blianta céanna i Meiriceá agus san Eoraip, fógraíodh paillín mar pharaicea le haghaidh fiabhras féar. Tá díolacháin pailin fós ard i gcónaí inniu: is é 104 milliún dollar an láimhdeachas bliantúil i Meiriceá amháin. Mar sin féin, tá eolaithe cinnte: ó shrón a scriosadh agus a scuabadh sa séasúr bláthanna, ní shábhálfaidh sé tú. "Ní mhaolú ar phóilín na hairíonna ailléirgeacha. Ina theannta sin, féadann sí féin imoibrithe ailléirgeacha a chur faoi deara i measc daoine atá íogair do dhíorthaigh meala. " Tá thart ar 4% de ghnáth-laethúil laethúil vitimín B sa spúnóg amháin de phóil, chomh maith le vitimíní E agus C.
Muisiriún Tae
EPA. Sna 70-80í sa Rúis, b'fhéidir, ní raibh teach amháin ann i gcás ina bhféadfaí próca trí-lítear le substaint mhaireachtála cosúil le glóthach agus leachtach scamallach, a thairgtear aon aoi láithreach chun iarracht a dhéanamh, ní bheadh sé ar an fhuinneog ná ar an cuisneoir. Creidtear go bhfuil megadosis de vitimíní agus próitéiní grúpa B i meascán de ghiosta tae, siúcra agus muisiriún. De réir go leor, d'fheabhsaigh fís deoch éanlaitheach fís agus chuir sé le gnáthú díleá, ag díol feabhas mór ar dhíolúine. D'fhill cáiliúla cosúil le Cameron Diaz an muisiriún tae dá ghlóir a bhí ann roimhe seo. Is éard a bhí i réamhthuiscintí ar ainmhithe na réamhthoimhdeachtaí: tá an fungas i ndáiríre ag déileáil go maith le fadhbanna díleácha agus a chuireann isteach ar fhís, ach, de réir eolaithe, ní cruthúnas é seo ar a húsáid do dhaoine. Is féidir le deoch a dhéantar sa bhaile a bheith contúirteach do shláinte. Is féidir le muisiriún ithreach ithreach méadú a dhéanamh ar aigéadacht agus ar chroí-ionsaí. "Is deoch an-úsáideach agus blasta é muisiriún tae. Mar sin féin, ná bí ag súil le míorúiltí uaidh. "
ERA germ germ wheat
Tá an táirge seo le blianta beaga anuas bunaithe go daingean inár roghchlár go déanach sna nóchaidí déanach. Ansin, leis an gcéad tonn faisin ar mhaithe le stíl mhaireachtála shláintiúil agus le teacht chun cinn an fholláine focal inár stór focal, bhí forlíontaí úsáideacha ann freisin maidir le cothaithe. Chreid lucht leanúna stíl mhaireachtála shláintiúil go gcabhraíonn an táirge seo le dul i ngleic le punt breise: tosú na meitibileacht B le meitibileacht, agus an ola sa embryo neartaíonn an córas matáin. Ina theannta sin, measadh go raibh an táirge mar fhoinse iontach de vitimín E, chomh tábhachtach le háilleacht an chraiceann. Ná bí ag súil go gcuirfear cosa na gcroite as an chuid de na bachlóga amach agus beidh an bairille babhta imithe i láthair na huaire. Ach is é an táirge seo, go deimhin, fíorshláinte na sláinte. Cuir cúpla spúnóg leis an leite nó an taos bácáil má tá tú ag dul le pie. Tá 4 g de snáithín ag 1/4 cupán, 25% de ghnáth-ghnáth laethúil vitimín B6 agus an méid céanna próitéine atá i gloine bainne.
Spirulina
Algaí gorm-uaine, ag fás ar bun lochanna úra, a bailíodh agus a bhrú i bpíolta beaga, a fuarthas tóir i lár na 90í mar chúntóir éifeachtach sa chomhrac in aghaidh ró-mheáchain. Léirigh táirgeoirí go bhfuil mórán próitéin ann, an ocras mór, agus líon mór de mhicreaileachtaí a chosnaíonn i gcoinne diaibéiteas, anemia, ulcer peptic agus galair ae. Níor chruthaigh cúpla staidéar a rinneadh ráitis na dtáirgeoirí. Go deimhin, dhiúltaigh Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA) an miotas a bhí ag cumhacht miraculous spirulina. "Mar sin féin, tá leibhéil arda de beta-carotéin, feimimíní B agus riandúile ar nós feamainn agus iarann agus copar." Tar éis mí tar éis an druga a thógáil, ní dócha go mbeidh do waistline níos tanaí, ach tá suas le 4 gram de phróitéin ag spúnóg de spirulina, rud a d'fhéadfadh cabhrú le sú bhuntáiste a shárú.