Sa 20ú haois, ó na 80í, rinneadh taighde leighis i gcónaí, rud a dhearbhaíonn an úsáid agus an gá atá ag spórt ag siúl le bataí ó sciortaí. De réir an taighde, cuireann Lochlannach ag siúl le bataí tionchar dearfach ar riocht fisiciúil duine. Thug sé seo spreagadh d'fhorbairt spóirt amaitéarach agus gairmiúil, a bhí ainmnithe mar Siúl Nordach. Anois tá an spórt seo i mbun a lán daoine ar fud an domhain.
Tá cur síos ar lucht gairme ar siúl i Lochlannacha fiú sa liosta de sheirbhísí bunúsacha clubanna folláine agus óstáin balneo Eorpacha. Tá comórtais idirnáisiúnta ag an Ungáir agus i bPoblacht na Seice. Sna tíortha seo, cleachtadh siúil Lochlannacha agus sean, mar a deir siad, agus níos óige. Is é an buaiteoir i gcomórtais den sórt sin traidisiúnta an duine a shroich an líne chríochnaithe.
Siúlóid Lochlannach: cá háit a fhoghlaim sé seo?
In ár dtír bhuaigh an cineál siúil Lochlannach a nideoige i spóirt chomh maith. Is cineál nua folláine é ag siúl, rud a bhfuil tóir á fháil aige gach lá. Úsáideann ár lúthchleasaithe-skiers agus biathletes an saghas siúil seo mar ullmhúchán do chomórtais atá freagrach.
Tá a lucht leanúna ag an spórt seo, agus is iad daoine a bhfuil baint acu le siúl, mar a deir siad, díograis "nocht", agus teagascóirí a bhfuil taithí acu agus eolas acu. Tá sé éasca teacht ar dhaoine den sórt sin. Tá a lán suíomhanna speisialaithe ar an Idirlíon ar an ábhar seo. Maidir le réaltacht, is féidir teagasc tromchúiseach agus ghairmiúil sa streachailt Lochlannacha a fháil i Pushkin, in aice le St Petersburg. Dhírigh an sanatorium "Detskoselsky" ar shealbhú seisiúin scíthe do dhaoine scothaosta. Anseo tá taithí uathúil carntha agus torthaí fíor a bhaint amach.
Caithfidh mé a rá, is é an cineál seo siúil de chineál a bheith geallta, áineasa, spórt agus scíthe. Cuidíonn sé le sláinte a chur ar ais agus saol a chur le daoine scothaosta. Gach mí sa sanatorium, déanann daoine den ghlúin níos sine seisiúin athshlánaithe agus aisghabhála, go háirithe, agus le cabhair ó siúl Lochlannach.
Siúil Nordach: cad is féidir é a thabhairt?
- Cuidíonn sé le brú a laghdú ar na hailt agus na glúine.
- Cuireann feabhas ar na scamhóga agus ar an gcroí.
- Cuidíonn le fáil réidh le pian sa mhuineál, na guaillí, cuidíonn sé le staidiúir a cheartú.
- Le cabhair ó mhaidí, bogann duine níos tapúla gan aon iarracht speisialta a dhéanamh.
- Is bealach sármhaith oiliúna do lúthchleasaithe é slí Lochlannach, a gcaithfidh an córas cardashoithíoch a luchtú ar feadh na bliana. Traenacha siúil seasmhachas.
Cuidíonn an cineál siúil seo i gcónaí agus is minic a thagann sé ar ais go gnáthshaol dóibh siúd a bhfuil fadhbanna acu leis an bhfeireas mótair. Is é seo an spórt is fearr le haghaidh meáchain caillteanas gan úsáid a bhaint as córais bia bia a dhísheasaíonn. Is féidir leat dul ag siúl i rith an tsamhraidh agus sa gheimhreadh, i gcoitinne, 12 mhí sa bhliain. Is é an toradh nádúrtha go leor, trí ghluaiseachtaí rithimeacha agus análaithe a sheachadadh i gceart. Plus aer úr.
Ba é an tóir a bhí ag siúl na Lochlannach ná gur tharla an feiniméan go raibh daoine ag a bhfuil bataí cosúil le sciáil ag teacht chun cinn níos minice ar na sráideanna. Agus tá daoine ag gabháil don spórt seo de aoiseanna go hiomlán difriúil, ar an mbealach seo, do theaghlaigh amháin agus teaghlaigh uile. Is é móide an siúlóide seo ná go gcuirtear an t-ualach ar an bpreas, agus ar na lámha, agus ar na guaillí, ach cuirtear é as na hailt agus na glúine, rud atá tábhachtach do dhaoine scothaosta. Is é seo an buntáiste is mó atá aige ná gnáthchónaí sa pháirc nó san fhoraois.
Cuidíonn an cineál siúlóide Nordach seo le matáin na gcodanna is ísle agus uachtaracha den chorp a choinneáil in aon chor ag an am céanna. Ag cleachtaí, beagnach 90% de mhais muscle ár gcomhlacht. Is féidir le cuairteanna le bataí thart ar 46% de chuairteoirí níos mó ná mar a bhíonn siad ag siúl go rialta ag luas tapa. Ar ndóigh, tá an cineál siúil seo i bhfad níos éifeachtaí ná rian reatha, toisc nach gcabhraíonn aer ard an halla, nuair a dhéantar é de ghnáth, an comhlacht a leigheas, gortaíonn sé in áit ...
Lochlannacha ag siúl - mais, feabhas a chur ar shláinte, spórt. Tá sé éagsúil leis an ualach áitiúil ar na matáin uile ar ár gcomhlacht. Cuireann sé ach i gcuimhne siúil a dhéanamh, ach gan sneachta, ach le bataí sorcóra a úsáid. Is cosúil go bhfuil sciáil ag na bataí seo, tá ceangaltáin acu lena lámha a shocrú, agus roghnaítear a mhéid ina n-aonar, ag brath ar an bhfás. Seo a leanas an fhoirmle chun fad an bhata a ríomh: tá an fás i gcéintiméadar iolraithe ag 0, 68 (móide nó lúide 5 ceintiméadar). Sampla: is é 185 cm airde an lúthchleasaí, roghnaimid bata thart ar 125 ceintiméadar ar fhad. Beidh sé ag brath ar a fhad ar an ualach ar na matáin. Is é an t-ualach is mó, go nádúrtha, an t-ualach. De ghnáth ní chosnaíonn bataí den sórt sin do shiúil Nordach ná 900 Rúbal. Ceadaíonn an teicníc siúil ó thuaidh leat mais muscle iomlán an chorp daonna a "luchtú" go héifeachtach. Ag an am céanna, is é an riosca díobhála íosta.
Inár dtír níl aon srianta ar spórt úsáideach. Is é an t-aon rud a gcaithfear a shárú ná a casta féinseachta féin agus gabháil leis na céimeanna atá ag siúlóirí Lochlannacha chun níos fearr a fháil agus spraoi a bheith acu.