I gcás roinnt mná, bíonn an troid i gcoinne ró-mheáchain ina chogadh fíor, ina bhfaigheann bratach an bua ró-chostasach uaireanta. Conas chun na tástálacha ar fad a urramú ar an mbealach chun an meáchan idéalach le onóir? B'fhéidir go gcuideoidh na leideanna seo leat.
Ná bíodh eagla ort ar na miondealuithe
Is annamh a bhíonn rath gan titim. Má tá tú ag meáchan a chailleadh, níor chóir duit eagla a bheith agat ar "theipeanna". Go luath nó mall, tiocfaidh an lá nuair a ligfidh tú duit féin a scíth a ligean. Is fearr a bheith réidh le haghaidh suímh den sórt sin roimh ré. Tarlaíonn sé seo le beagnach gach duine, mar sin ní gá duit féin a mhealladh agus smaoineamh go bhfuil fiasco iomlán agat. Stop ag caoineadh do fhórsa bás báis agus le onóir a thagann tú as an ngéarchéim, agus tú ag iarraidh ort dul ar an gcéad lá eile.
Cuimhnigh: foighne agus obair chrua
Creidim i do rath. Ar an gcéad amharc, is deacair é seo a dhéanamh. Tar éis an tsaoil, is minic go dtosaíonn ár gcomhlacht ag athrú níos fearr ach tar éis tamaill, de bharr cleachtadh laethúil agus nósanna itheacháin. Is féidir an chéad chaillteanas meáchain a bhraitheadh go neamhbheartaithe freisin. Ach is cúis leis seo ná bearta radacacha a ghlacadh, mar shampla, mar shampla ocras.
Bí mall, beidh an toradh beagán níos déanaí, ach cad é an toradh!
Ceiliúradh a dhéanamh ar na buanna idirmheánacha
Má tá tú ar siúl cheana féin ar feadh tamaill, luach saothair duit féin! Agus ní cineál éigin de bharra seacláide, ach cad a dhéanfaidh an-sásta ar feadh i bhfad. Ceannaigh, mar shampla, cumhrán nua. Beidh siad in ann iad a chur i gcuimhne i gcónaí ar do chuid éachtaí, creidimh a choinneáil i rath agus neart a chur leis.
Fógraíodh na strusanna
Coimhlintí ag an obair, olc díola sa siopa, ag lorg an chaidrimh le do chara ... Cé atá in ann linn an easpa fadhbanna a mhéadú? Agus is spreagadh an-dona é an frustrachas as meáchan a chailleadh. Féach ar bhealaí chun tionchar strus a laghdú. Mar shampla, foghlaim chun cleachtaí a scíth a ligean, smaoineamh nó dul isteach i gcomhair spóirt. Is cinnte go mbraitheann tú níos fearr, fanfaidh na cúiseanna go raibh siad in ann - sa chlóiséad nó sa chuisneoir.
Léirigh rath
Taifead sonraí seachtainiúla meáchain caillteanais ar an tábla speisialta. Is cinnte gur spreagadh maith é an cuar a chuaigh síos. Chomh maith le moltaí. Roghnaigh éadaí go comhfhiosach a chuireann béim mhór ar d'fhigiúr athraithe ar bhealach níos fearr. Gan amhras, cuirfidh na daoine ar fud na n-athruithe dearfacha seo faoi deara freisin. Agus is féidir leat taitneamh a bhaint as a n-amharc agus ag éisteacht leis an abairt draíochta seo: "Tá tú chomh deas!".
Cuardaigh le haghaidh allies
Ní dhéanfaidh meáchain caillteanas comh-aoibhneas ach ní bheidh ach fachtóir spreagtha tábhachtach eile, go háirithe ag an gcéad chéim. Laghdóidh tacaíocht frithpháirteach agus plé tógálach ar victories agus lesions ar an mbealach chun meáchan a chailliúint an mothú díomá a d'fhéadfadh a bheith ann, cosc a chur ar bhagairt an aiste bia a mhiondealú agus a chealú. Agus ní gá an t-iarratas sin a dhiúltú do dhuine ó dhúnadh ciorcal. A bhuíochas leis an Idirlíon, ag fóraim speisialaithe, is féidir leat "cailíní a fháil i gcontúirt" a fháil go héasca, agus beidh tú in ann an sprioc a bhfuil súil agat a bhaint amach.
Smaoinigh ar tú féin mar chaol
Smaoinigh ar an méid is fearr a dhéanfaidh tú an post, conas a bheidh tú bródúil as féin.
Deir taighdeoirí gurb é an smaoineamh a thugann an cumas chun an sprioc deiridh a bhaint amach ná na huirlisí spreagúla is tábhachtaí. Go raibh maith agat, scaoilfear dopamine na substainte san inchinn, rud a chinneann an cumas chun an saol a thaitneamh agus a spreagann dúinn gníomhú. Is minic a dhéanaimid ionadaíocht ar ár gcuspóir sa dath is ísle, déantar an dopamine a tháirgeadh - agus feabhsaítear an spreagadh.
Éist leis an gceol ceart
Tá sé deacair a chreidiúint go spreagann fuaimeanna séiseanna Mozart spreagadh suas le 70%. (Fágadh sé seo freisin do lucht leanúna amhráin a chanadh mar "I FeelGood" (James Brown) nó "We are the Champions" (Queen), ós rud é cuirfidh téacsanna spreagúla na seiceadóirí seo neart agus cuirfidh tú ar chumas tú do sprioc a bhaint amach níos tapúla.