Ciallaíonn an chuid eile gníomhacha caitheamh aimsire do chineálacha éagsúla gníomhaíochta fisiceacha, cibé acu a bhíonn sé ag imirt spóirt, ag snámh nó ag jogging sa pháirc nó i gcearnóg is gaire. Is é croílár an chuid eile atá gníomhach ná mótarghníomhaíocht duine a mhéadú, rud a ligeann do phróisis fhiseolaíocha gnáth a chinntiú sa chorp agus a choimeád ar bun ton muscle. Mar thoradh ar ghníomhaíocht mhótarfheithiclí, coimeádann gach córas orgánach daonna a gcumas oibre, rud atá mar phríomh-shláinte agus dea-ghiúmar.
Bíonn buntáiste ag baint le caitheamh aimsire gníomhach i gcomparáid le caitheamh aimsire éighníomhach cuairt a thabhairt ar an aer oscailte le linn siúlóidí nó taistil na tíre, oiliúint a dhéanamh i giomnáisiam nó i gclub folláine, déanfaidh sé nósanna imeachta sláinte i salons speisialaithe agus i dtithe eile. Léiríonn na roghanna seo go léir chun fóillíocht ghníomhach a chur i gcrích bunúsach stíl mhaireachtála shláintiúil.
Is é bunús na buntáistí a bhaineann le fanacht san oscailt le linn caitheamh aimsire gníomhach an deis a bheith lasmuigh. Le linn siúlóidí nó jogging sa nádúr, déanann ár gcomhlacht a chealla a shúithiú le ocsaigin, rud nach bhfuil leordhóthanach i n-atmaisféar truaillithe sráideanna cathracha móra nó in oifigí na cathrach. Tá ocsaigin páirteach i bpróisis ocsaídiúcháin inár gcorp, ina ndiúltóidh na cothaithigh leis na táirgí deiridh - uisce agus dé-ocsaíd charbóin, agus an méid fuinnimh is gá á scaoileadh. Is é an leas a bhaineann le scíth gníomhach ná freisin, i gcúrsa próisis ocsaídiúcháin feabhsaithe i ngníomhaíocht mhótair, go roinntear fíochán sailleacha, a thaiscear go minic i gcriosanna "fadhb" mar a thugtar air - machair, cromáin, bolg. Méadaíonn an meáchan coirp go láidir an figiúr, agus mar sin is féidir leis an gcumas cileagram "breise" a fháil agus iad ag déanamh gníomhaíochtaí lasmuigh feabhas suntasach ar shonraí seachtracha aon bhean.
Is é an bunús atá ag freastal ar oiliúint i gclubanna spóirt nó in ionaid aclaíochta ná caiteachas méadaithe fuinnimh ag ár gcomhlacht. Chun an fuinneamh seo a fháil, de bharr próisis ocsaídeacha, tá na móilíní saill cléite, agus mar thoradh air sin, imíonn níos mó meáchain chorp mar gheall ar thaiscí sailleacha a bheith ann. Buntáistí a bhaineann le fáil réidh le cileagraim "breise" mar gheall ar scíth a bheith gníomhach i gcomparáid le héadaí nua-aimseartha éagsúla ná laghdú fisiceolaíoch ar mhéid na dtaiscí sailleacha. Nuair a bhíonntear ag freastal ar phrionsabail ghníomhaíochtaí lasmuigh a oiliúint agus a chur i bhfeidhm, ní gá go gcuirfí an comhlacht le sceitheadh nó a úsáideann drugaí láidre, a bhfuil go leor fo-iarsmaí go minic acu. Ina theannta sin, le bainistíocht leanúnach ar chuid eile de chuid gníomhach, ní dócha go dtiocfaidh an meáchan caillteanas ar ais chugat, murab ionann agus an cás nuair a chríochnaíonn aon réim bia.
Dá bhrí sin, is é bunús na caitheamh aimsire gníomhach ná prionsabail stíl mhaireachtála shláintiúil a chur chun feidhme. Is féidir buntáistí an chaitheamh aimsire seo deireadh a chur le heasnaimh do fhigiúr mar gheall ar ró-mheáchan, chomh maith le feabhas a chur ar an giúmar síceolaíoch.