Ar dtús báire, is próitéin é, a lán de na microelements, vitimíní agus substaintí gníomhacha go bitheolaíoch. Laghdaíonn méid comhábhair nó cur isteach ar an ngaol idir caillteanas ionracas struchtúr an chomhlachta, agus dá bhrí sin sláinte i gcoitinne. Is é ceann amháin den tsubstaint thábhachtach sin cailciam. Tá a fhios ag gach máthair go bhfuil cailciam mar bhonn fíocháin cnámh. Is féidir go n-eascraíonn an ganntanas leochaileacht na gcnámha, a ndifríocht mar gheall ar rickets, agus tionchar diúltach a bheith aige ar riocht na bhfiacla. Le blianta beaga anuas, tugtar aird ar aird ar an ábhar cailciam. Pléann Saineolaithe aiste bia cailciam go gníomhach, a shaibhrítear leis na hullmhúcháin agus na scéimeanna seo a bhfuil fáilte acu. Agus i gcógaslanna tá foirmeacha nua cógaisiam ann - rud beag tábhachtach do shláinte an linbh. Mar sin féin, ní laghdaíonn líon na gceist. Conas roghchlár a dhéanamh do bhróganna le micronutrients go leor le haghaidh sláinte an linbh? Cathain a ghlaodh aláram nuair a bhíonn ganntanas ann? Cibé an bhfuil cailciam a thabhairt chun galair éagsúla a chosc agus cén aois?
Is ciorclán tábhachtach é cailciam le haghaidh sláinte an linbh , níl gá ach le haghaidh fíochán cnámh agus fiacla a fhoirmiú. Tá suas le 90% de chailciam comhchruinnithe i ndáiríre sa chóras cnámh. A bhuíochas leis an tsubstaint seo, áirithítear neart agus cruinneas an chórais mhatáinchreasaigh an linbh agus an duine fásta. Mar sin féin, níl deireadh le feidhmeanna úsáideacha cailciam ann. Le rannpháirtíocht na n-imoibrithe casta cailciam a dhéantar maidir le coigeartú fola a dhéanamh, cuirtear conarthaí matáin agus aistriú púis tríd an snáithín néaróg, scaoiltear agus tugtar roinnt hormóin orthu. Is gné í an cailciam gan a bhfuil saol an duine dodhéanta.
Tá an méid cailciam i mbainne an mháthair i gcónaí agus níl sé ag brath ar a aiste bia. Is ábhar leanúnach é an t-ábhar cailciam. Scrúdaigh eolaithe comhdhéanamh bainne le bean níocháin ó 600 go 2,400 mg de chailciam in aghaidh an lae - níor athraigh sé go suntasach. Ach ní leithscéal é seo chun neamhaird a dhéanamh ar do aiste bia: brúfar comhlacht an mháthair mar líomóid. Ní mhaolóidh na hiarmhairtí i bhfoirm fiacla millte agus gruaige, laige na matáin agus drochshláinte.
Ag dul isteach i gcomhlacht na bpáistí , caitheann cailciam an chéad uair isteach sna cnámha. Ar dtús báire, faigheann an cailciam fola, agus bíonn an córas hematopoietic imoibríonn an easpa ar dtús. Tá rialú meitibileacht cailciam chomh casta agus a fheidhm. Freagraíonn ábhar an mhiobairnigh seo san fhuil le roinnt orgán inchríneacha, orgáin díleácha agus duáin. Le ganntanas cailciam, go háirithe coinníollacha ainsealacha, paiteolaíocha éagsúla a fhorbairt, is minic a éileoidh cóireáil fhadtéarmach. Le cabhair ó na faireoga inchríneacha, is féidir cailciam a chaitheamh as na cnámha chun a siopaí a athshlánú san fhuil. Má tá leibhéal an chailciam ard agus a shealbhú ar feadh i bhfad, spreagann hormóin áirithe a taisceadh i fíochán cnámh, chomh maith le fíocháin bhog an chomhlachta.
Sa chéad bhliain den saol, úsáideann comhlacht an linbh cailciam, a fuarthas ón máthair le linn toirchis.
De réir roinnt tuarascálacha, cailciam "folláine", soláthraíonn an máthair altranais an leanbh suas go dtí trí bliana d'aois. Mar sin féin, tá go leor rudaí ann. Mar sin féin, tá leanaí beaga, leanaí réamh-amhánaigh agus leanaí óga ó chupíní siopaí cailciam níos lú agus go háirithe ní mór a fháltais rialta a bheith acu. Sa ghrúpa riosca tá leanaí chomh maith le soghluaisteacht theoranta de bharr cúiseanna éagsúla, leanaí a rugadh tar éis gearr ama tar éis toirchis roimhe sin, leanaí le tráma breithe.
Is é an rud is mó ná méid na cailciam "a ithe", agus an méid a chomhshamhlú (braitheann sé ar aois, ar shláinte na mbanna). Tá aiste bia cothromaithe tábhachtach: i roinnt comhdhúile cailciam a ionsú níos fearr, i gcásanna eile tá sé níos measa. Is é bainne cíche an príomhfhoinse cailciam - micriallach tábhachtach do shláinte an leanbh. Ina theannta sin, is fearr is féidir an méid cailciam agus a fhoirm a chomhshamhlú. Ach ní leor go bhfuil vitimín D i mbainne an duine, is é sin an fáth go bhfuil réamhrá breise molta i rith an fhómhair agus an gheimhridh. Más duine saorga é an leanbh, tá sé tábhachtach meascáin atá oiriúnaithe d'aois a úsáid. Cuimsíonn siad na micreafráití bunúsacha agus iad a chothromú. Féadfaidh leanaí a bheathú le caolú éagsúla de bhainne bó (meascán neamh-chumasaithe), go luath nó, os a choinne sin, go gcuirfí isteach i bhfad ró-dhéanach ar bhianna comhlántacha ganntanas cailciam a spreagadh ina dhiaidh sin.
Is dócha go n-éireoidh easnamh cailciam le leanaí réamhscoile agus le leanaí beaga. Tarlaíonn an t-aistriú trasghníomhaíoch is gníomhaí ar chailciam agus a thaisceadh sa chnámharlach féatais i gcaitheamh tréimhse an toirchis. Dá réir sin, caillfidh leanaí a rugadh roimh an téarma a gcuid scair den tsubstaint. Níos airde an méid réamh-aibíochta, is mó a bheidh an t-easnamh cailciam i leanbh. Sin an fáth go bhfuil vitimín D (seoltóir cailciam) forordaithe ag na leanaí seo níos luaithe ná daoine eile (ón dara tríú seachtaine den saol).
Níor chóir ceapachán cailciam do leanaí faoi bhun 12 bliana d'aois ar threoracha an dochtúir, agus sna treoracha "ceart" d'ullmhóidí cailciam tá sé seo léirithe! Tabhair faoi deara nach bhfuil cailciam i gcónaí i ngach vitimín casta.
Tá roinnt galair ann inar gá ullmhóidí cailciam a fhorordú. Áirítear orthu seo: rickets, osteopenia (osteoporosis) i leanaí réamh-luath agus beag, galair dhianna gland duáin agus endocrine (thyroid, parathyroid). Ní mór foinsí breise de bhróganna cailciam a bheith acu le frithghníomhartha ailléirgeacha agus srianadh éigean ar tháirgí áirithe - ar choinníoll go bhfuil léiriú cliniciúil ann ar easpa an eilimint seo (teething níos déanaí, tanaithe na cruan fiacail, dífhoirmiú na gcnámha). Cuidíonn le míochainí áirithe (mar shampla, drugaí anticonvulsant) le cailciam a bhaint as an gcomhlacht. Gan amhras, tá sé níos éasca ná pillín a thabhairt ná leanbh a bheathú i gceart. Mar sin féin, is ábhar eile é an pill a thairbheoidh sláinte.