Tá smoothies déanta as cnó cócó, banana agus ginger Smoothie ar bhealach iontach chun sláinte a chothabháil agus meascán neamhghnách de cách a fheabhsú, ar amanna. Bíonn mothúchán na haise mar gheall ar a chomhsheasmhacht uachtar breá ag mothú ocras, agus mar sin is minic a úsáidtear é chun críocha cothaithe. Sa lá atá inniu againn ullmhaíonn muid gleoite ó chnó cócó, banana, ginger, chomh maith le cainéal agus cardamom. Cnó cócó - méadóidh gníomhaíocht an aigne agus an éifeachtúlachta. Banana - Feabhsaíonn feidhmeanna meabhracha (méaduithe dóchas, ciúin). Sinséar - tugann fuinneamh, stamina, seasmhacht agus gníomhaíocht (sa gheimhreadh i méideanna measartha). Bí sláintiúil agus sona!
Comhábhair:- Bananaí 1 ríomhaire.
- Bainne cnó cócó 200 ml
- Seacáin cnó cócó 20 g
- Sinséar úr 1 cp.
- Cártaí 2 ríomhaire.
- Púdar cainéal 2 g
- Céim 1 Chun giotáin a dhéanamh is gá duit cnó cócó, ginger úr, banana, cainéal agus cardamom.
- Céim 2 Banana réamh-ghlan, gearrtha i fáinní agus reoite.
- Céim 3 Tá sé inmhianaithe roimh ré bainne cnó cócó a ullmhú.
- Céim 4 Nuair a bhíonn bainne, scáileanna agus banana reoite réidh, is féidir leat dul ar aghaidh go réidh le hullmhú réidh. Sinséar glan agus grá a ghearradh ar grater fíneáil.
- Céim 5 Cuir an bainne, sceallóga, banana, ginger agus coirníní talún de cardamom isteach sa babhla cumascóir.
- Céim 6 Is maith gach rud a mheilt.
- Céim 7 Doirt isteach i gloine agus taitneamh a bhaint as. Más mian leat, is féidir leat a dhéanamh le cainéal talún.