Smoothies Sáithithe I measc na n-oidis iomadúla le haghaidh gleoite, ní mór aird a thabhairt ar an rogha seo - ní féidir le fiacail milis seasamh ar a dath seacláide (agus ar ndóigh, blas)! Cuireann an almond saibhreas le blas agus aroma, sates agus líonann sé le vitimíní. Go ginearálta, is é an smoothie seo an t-iarrthóir idéalach le haghaidh bricfeasta sláintiúil! Agus dornán mórán de chnónna nó cnónna crumbled agus seacláide á chur leis, beidh do lá níos rathúla fós!
Comhábhair:- Bainne 250 ml
- Bananaí 1 ríomhaire.
- Púdar cócó 3 cnap.
- Plúr Almond 40 g
- Seacláid dubh 30 g
- Céim 1 Chun gruaigí a dhéanamh, beidh banana, bainne, plúr almond nó almóinní agus cócó gan mhilleadh agat. Chun maisiú, is féidir leat granola cnó beag nó cnónna mionghearrtha agus seacláide a chur leis.
- Céim 2 Le chéile an bainne agus banana a chur le chéile, cuir an cócó agus cuirfí go maith leis.
- Céim 3 Cuir an plúr almond leis agus déan é a mheascadh arís chun mais aonchineálach a fháil.
- Céim 4 Doirt thar na gloiní agus fónamh láithreach. Is féidir leat maisiú le granola nó seacláide mionghearrtha le cnónna.