- trátaí - 450 gram
- sútha talún - 450 gram
- bleibíní - 1/2 Píosa
- de phiobar te - 1/2 Píosa
- shoot cilantro - 2 phíosa
- gairleog - 2 fiacla
- broth sicín nó glasraí - 3/4 Gloine
- ola olóige - 1/4 Gloine
- fínéagar fíon dearg - 2-4 Ealaín. spúnóga
- salann - 1,5 st. spúnóga
- Le haghaidh maisiú: ribí róibíní picilte - 4-6 píosa
- sútha talún - 4-6 píosa
- de shoot cilantro - 4-6 píosaí
1. Sútha talún dul trí, nigh, glan ó na gearrthacha, gearrtha i leath. 2. Taitneamhachtaí, nigh, craiceann ó ghearrthacha, gearrtha i slisní. 3. Déan na oinniúin agus na luibheanna a chosc i bpíosaí randamach. 4. Cuir na comhábhair go léir i cumascóir agus cuir go dtí go réidh. 5. Is é an t-anraith fuar is éifeachtaí ná an plátaí seo, ach i kremankah, maisithe le ribí róibéis agus sútha talún.
Freastal: 4-6