Cellulite ... Cé mhéid sa fhocal seo - vile, uafásach, neamh-intuigthe agus gan choinne. Ní cosúil go mbeadh tionchar ar leith ag meáchan ná ar shaol na beatha, ná ar bhia, ar a gcuma: is é a fhios ag gach bean a luaithe nó ina dhiaidh sin go gcaithfidh sé a bheith suas ar a cromáin agus a masa . Is féidir leat oibriú mar mhúnla agus dine le duilleoga leitís, agus fós lá amháin a thuigeann tú go bhfuil leath de thiús do femur muscular-sailleacha ar cellulite. Tarlaíonn sé go bhfuil scóráil an ghnéas mná go bhfuil cellulite, agus ní mór do gach duine eolas a fháil faoi na bealaí chun troid i gcoinne é!
Cad é nach scríobhann siad faoi seo! Cinntíonn cuid acu go bhfuil gach duine a úsáideann an uachtar amháin dhá uair sa lá amháin in ann an craiceann a bhaint amach fiú. Creideann daoine eile gur chóir cellulite a scriosadh ach amháin i gyms. Téann daoine eile ar chúrsaí massage éagsúla. Agus ní mór dom a rá go bhfuil aon duine a leanann ach aon mhodh mícheart. Is fadhb é Cellulite a thiocfaidh ar ais agus mothóidh sé go rialta mura gcuirfear ar aghaidh é ar bhealach cuimsitheach. Cad a chiallaíonn sé seo?
Go deimhin, tá gach rud simplí, agus níl sé seo chomh deacair. Ba chóir duit na modhanna thuasluaite a úsáid sa troid i gcoinne cellulite. Idir an dá linn, baintear úsáid as fiú gach oíche chun uachtar a chur ar an gcorp agus tá sé deacair - gach uair agus ansin is mian leat dosaen nóiméad a shábháil agus gabháil a dhéanamh. Ach ní mór duit, chomh maith, am agus airgead a aimsiú le haghaidh oiliúna. Ach cad is féidir leat a dhéanamh más gá duit a bheith armtha go hiomlán chun troid le cellulite?
Riail 1. Bain úsáid as an bhfíric go gcaithfidh tú iarratas a dhéanamh ar uachtar an chraiceann dhá uair sa lá, ní hamháin frith-cheallalít, ach, mar shampla, bothaitheach nó taisithe (ag brath ar an méid is gá do chraiceann níos mó). Creidim: fiú amháin más rud é nach mbeidh uachtar frith-cheallalídeach i do bhruach, agus daoine eile a n-úsáideann tú go rialta, tar éis dhá sheachtain beidh an craiceann soiléirithe go soiléir agus beidh sé níos taitneamhaí don teagmháil. Dála an scéil, nóiméad amháin níos taitneamhach: níl cuma cé mhéid a chosnaíonn do uachtar frith-cheallalíde. Má tá tú saor a úsáid dhá uair sa lá, gníomhóidh sé chomh héifeachtach agus is mionlach. Cuimhnigh ach: tar éis mothú go n-athraíonn an cellulite níos faide agus níos faide ná bí ag stopadh ag baint úsáide as an uachtar ar feadh lae! Níl ort ach a chur, ar do shon, ba chóir go mbeadh sé seo mar an nós imeachta gnáthamh céanna mar do chuid fiacla a bhrú.
Riail 2. Is éard atá i gceist le cellulite a throid gan cleachtadh aeróbach. Agus a choinneáil i gcuimhne: níl cúram ceallaiteoirí na n-oiliúnóirí cumhachta go hiomlán faoi chúram. Mar thoradh air sin, déanann tú na matáin álainn a chaidéalú, a maisítear ar bharr an barr le "craiceann oráiste". Dá bhrí sin, chun fáil réidh le cellulite, is gá duit a rith, léim agus siúl. Is féidir leat siúl díreach ar an gcosán le ardú ard de 30-40 nóiméad, is féidir leat stepper nó ellipse a úsáid, is féidir leat scátáil le rath mór nó rollóirí. An rud is mó - bog trí uair sa tseachtain ar a laghad, ar shlí eile, is féidir leat féin a chur isteach i ngach rud is mian leat!
Riail 3. Níor bhain massage frith-cheallalíde duine ar bith. Ach níl pléisiúr, ar an drochuair, saor. Dá bhrí sin, is féidir leat a fhoghlaim chun suathaireacht tú féin agus iad ag úsáid uachtair comhlacht. Ná nóiméad, agus deich a chaitheamh ar an bpróiseas seo, agus beidh an éifeacht mar shuíomhanna maith. Cuir an t-uachtar leis an iarracht, déan do chuid píopaí ar cheantair fhadhb agus ná déan dearmad a dhéanamh ar do chraiceann i gceart. Agus is gá an nós imeachta seo a chur i gcrích tar éis oiliúna: beidh éifeacht an massage iontach - go nádúrtha, tar éis cúpla seachtain.
Riail 4. Tá gá leis an intinn. Ní labhairimid faoi aistí bia agus ar dhrugaí eile saoil. Déan iarracht gan a ithe dhá uair an chloig roimh bhianna saille i rith an leaba, tomhaltas bianna ina bhfuil siúcra, codanna gearrtha agus tomhaltas agus glasraí an oiread agus is féidir a laghdú.