De réir mar a léirigh staidéir, le linn gáire, cuireann matáin facial spreagadh speisialta ar ár n-inchinn, a bhfuil éifeacht tairbheach ar an néarchóras ar fad ar an duine agus ar an inchinn ina iomláine. Is fíorthábhachtach é go bhfuil daoine áthas ag fulaingt níos lú ó ghalair cardashoithíoch, rud a chiallaíonn nach bhfuil siad níos lú le hionsaithe croí, atá chomh coitianta le blianta beaga anuas, go háirithe i measc daoine lár-aois. Déantar é seo a mhíniú go héasca - cuireann gáire leis na cealla a chruthaíonn soithigh fola agus cavities an chroí. Cheana féin sna 70í i Meiriceá bhí eolaíocht gáire, ar a dtugtar "geolaíocht." Tá an eolaíocht seo díreach i mbun staidéar a dhéanamh ar thionchar gáire ar shláinte agus ar shaol na ndaoine. Tá sé suimiúil go mbeadh a fhios agat cad a léirítear an éifeacht seo?
Le linn gáire, ní hamháin go bhfuil srianta ag matáin an duine, ach freisin matáin an phreasa bhoilg, rud a fhágann go dtiocfaidh géarú ar na matáin an bhoilg, rud a chuireann feabhas ar fheidhmiú na n-intestí agus go gceadaítear tocsainí, slapaí agus substaintí díobhálacha eile ón gcomhlacht a aistriú níos tapúla;
Le gáire láidir, tarlaíonn tonnchrith ar leith, rud a ligeann do bhia pas a fháil go tapa isteach sa bholg. Conclúid: is féidir le gáire maith le linn feast a chur in ionad aon cheann de na heinsímí a chabhraíonn le bia a dhíolama (mar shampla, féil);
Le gáire, déantar "imoibriú bithcheimiceach" ar leith inár gcorp. Tá laghdú ar hormóin ina chúis le strus, a chuireann méadú ar líon na n-endorphins, ar a dtugtar "hormóin sonas." Feabhsaíonn na "hormóin sona" seo ár n-giúmar agus cabhraíonn siad le gearáin agus trioblóidí a réiteach, chomh maith le pian meabhrach agus fisiceach;
Is féidir le gáire an brú a laghdú fiú! Tá sé seo mar gheall ar athrú ar rithim an chroí: an chéad tá sé go minic, níl annamh ann;
Déanann an gáire níos éasca éadrom a oibriú, malartú gáis tapa agus éifeachtach a tháirgeadh leis an aer. Le gáire, luasann malartú gáis arís agus arís eile, mar thoradh air sin - íonú iomlán na scamhóga agus na bronchi ó na substaintí díobhálacha carntha a breathnaíonn muid gach lá ar shráideanna na cathrach;
Is é an táscaire tábhachtach do mhná an cumas gáire agus an óige an chraiceann agus an chomhlachta a choinneáil. Cuireann gáire leis seo mar gheall ar íonú leanúnach an chórais endocrine, arb é an príomhchloc tógála d'áilleacht agus sláinte na mban. Nuair a bhíonn sé ag gáire, cuirtear an fhuil saibhrithe le ocsaigin trí phríomhréimsí an chórais endocrine - an gland pituitary, an gland thyroid, na faireoga adrenal, na h-ováin agus an briseán. Nuair a chuireann na folaithe seo le fola saibhrithe le ocsaigin, cabhraíonn sé ach óige agus sláinte na mban a choimeád.
Fíric thábhachtach eile a chuirfidh go leor mná le do thoil - is géire é an gáire leis an gclár meáchain a chailliúint. De réir mar a léiríonn an taighde, is féidir le nóiméad gáire calories níos mó a dhó ná uair an chloig d'oiliúint ar an Insamhlóir. Níl sé ina rún go bhfuil go leor matáin ag streachailt le gáire, an chuid is mó ar fad - matáin an bhoilg;
Agus ar deireadh, le gáire, tá méadú ar antasubstaintí san fhuil, rud a mhéadaíonn díolúine an duine. Má tá díolúine agat, ní féidir eagla ort go leor galair a bheith agat.
Le fada anuas cheana féin i go leor tíortha den domhan úsáidtear "teiripe gáire" chun galair éagsúla a chóireáil. Mar shampla, i Meiriceá tá clowns ag obair in ospidéil, i measc leanaí agus daoine fásta, a bhuíochas leis an teiripe sin, ardaíonn an spiorad in othair, ag cabhrú le dul i ngleic leis an ngalar, agus déantar sláinte a neartú. Sa tSeapáin, úsáidtear teiripe gáire in institiúidí d'othair a bhfuil eitinn ann. Chomh maith leis sin chruthaigh eolaithe go gcuireann thart ar 20 nóiméad de gáire in aghaidh an lae le saol an duine ar feadh bliana. Mar a thaispeánann na staitisticí iomadúla céanna, chomh maith le taithí phraiticiúil, fiú mura bhfuil tú greannmhar, ach tá tú ag iarraidh aoibh gháire fós - cuireann an comhlacht an meicníocht atá freagrach as gáire agus na matáin go léir a chabhraíonn le scíth a ligean agus a mhaolú a bheith ag gníomhú; toradh - gheobhaidh tú dea-ghiúmar. Tugann roinnt eolaithe glaoch ar "athfhorbairt shóisialta", mar a fheicimid fear aoibh gháire agus ag gáire - tá giúmar againn freisin, toisc go bhfuil sé in ann dúinn a dhearcadh spraoi agus dearfach. Tá sé cruthaithe go bhfuil eolaithe i mBéarla más rud é go bhfuil carachtar dearfach ag duine, ansin cabhraíonn sé le minicíocht na n-ailghnéitheacha a laghdú suas le 50%.
Ós rud é go laghdaíonn gáire daoine an méid hormóin strus, cabhraíonn sé le neuróisí de chineál difriúil a chóireáil (nóta: cuimhnímid go bhfuil na galair ar fad ó néaróga!) Agus fiú pian fisiceach (nóta: gan aird a thabhairt ort má tá tú, mar shampla , gortaíonn an boilg, agus déanann duine ó do ghaolta iarracht a dhéanamh leat gáire a dhéanamh, ansin glacann tú aoibh gháire go neamhdheonach, is cosúil go gcuirfear an pian ar fáil agus is féidir leat dearmad a dhéanamh air ar feadh tamaill). Tá go leor frithcheannas ann maidir le húsáid gáire: is iad daoine a bhfuil galair súl orthu, daoine le hernia - ní mholtar iad a bheith ag gáire le tamall fada, daoine tar éis máinliachta agus mná torracha a bhfuil bagairt orthu a bheith gortaithe - ní féidir leo na matáin a bhoireann a bhrú. I gcás gach duine eile, sláintiúil agus breoite, is gá leigheas fíor a bheith ann.
Anois tá a fhios againn má theastaíonn uait a bheith sláintiúil, oiriúnach, álainn agus, ar ndóigh, beo chomh fada agus is féidir, ní mór duit riail simplí agus an-taitneamhach a urramú: ní mór duit gáire, aoibh gháire chomh minic agus is féidir, níos fearr i gcomhpháirt le daoine dlúth, ach is féidir leat agus ina n-aonar ag féachaint ar chuma, nó ag déanamh miongháire ar a chuid smaointe féin, ag gáire, ag cuimhneamh ar scéal a dúradh le déanaí - is cúis le gáire sláintiúil i gcónaí. Is é an rud is mó le cuimhneamh ná nach bhfuil "ag gáire gan chúis mar chomhartha ar amadán" fíor, a chruthaigh eolaithe tíortha éagsúla arís agus arís eile. Dá bhrí sin, bí ag gáire do shláinte agus do shaol saoil! Agus ní thabharfaidh sé seo aoibhneas duit, ach freisin go maith.