Is é an fhírinne ná sula ndéantar cinneadh a dhéanamh gníomh cinntitheach a dhéanamh, is gá dul i ngleic leis an bhfadhb níos doimhne: chun tuiscint a fháil ar an leithlisiú, conas a léiríonn sé féin agus cad is féidir é a spreagadh. Chomh luath agus is féidir leat seo a shainaithint go soiléir, beidh an t-obair chun deireadh a chur leis an easpa seo i bhfad níos éasca.
Cad é aonrú?
Táimid ar chúis éigin ar a dtugtar dúshlán faoi mhíbhuntáiste. Is é an fírinne go dtugann sé go leor fadhbanna don duine. Is deacair dó teagmháil a dhéanamh leis an domhan lasmuigh, rud a chiallaíonn go gcaillfidh sé an grá, na mothúcháin, an taithí agus go leor comhpháirteanna eile den saol a fhaigheann duine oscailte.
Is féidir an dúnta a shainaithint mar shocrú ar roinnt rudaí, imeachtaí, patrúin iompair, smaointeoireachta nó dearcadh ar fud an domhain. Is minic a thagann sé mar fhreagra ar imeacht áirithe sa saol. Bunaithe ar an taithí diúltach a fuarthas, tuarann duine go bhforbrófar gach ócáid ina dhiaidh sin agus ní dhéantar iarracht fiú iompar eile a chur i bhfeidhm. Dá bhrí sin, níl an fhadhb réitithe.
Le gach lá a rith, bogann duine a tharraing siar ar ais ón domhan taobh amuigh, ag cailliúint aon cheangail leis an gcomhshaol. Athraíonn sé seo a chumas cumarsáid a dhéanamh le daoine eile, gnó a thógáil agus caidreamh cairdiúil.
Cúiseanna leithlis
I measc na gcúiseanna is coitianta:- Fear
- Resentment
- Neamhchinnteacht
- Arrogance
Tá gach ceann díobh mar thoradh ar chásanna diúltacha ar leith nach bhfuair míniú agus réiteach loighciúil ag an am ceart.
Fear póraithe disbelief. Dúnann duine iontu féin, toisc go gcreideann sé gurb é seo an seasamh is sábháilte. Is gá a aithint go bhfuil sé seo mar thoradh ar an gcaoi, mar ní gá go mbeadh duine den sórt sin ciontach fiú. Freastal ar chor ar bith agus ar chor ar bith - an toradh loighciúil de sheachú buan ón domhan lasmuigh.
Ós rud é go bhfuil sé deacair do dhuine dúnta a roinnt le heispéiris eile, bíonn an insult ann i gcruthú gan teacht ar bhealach nádúrtha amach. Milleann sí an t-anam go mall agus is féidir leis an toradh is measa a bheith fearg agus mian le díoltas.
Ciallaíonn féinmheas íseal, easpa féin-mhuinín duine ó theagmháil le daoine eile. Creideann sé nach fiú saol maith a bheith aige, toisc nach gcomhlíonann sé caighdeáin ró-ard, is minic a thagann sé ar ais. Sa chás seo, is é an dúnadh an réiteach is simplí. Ós rud é go bhfuil sé níos éasca ná spriocanna áirithe a bhaint amach nó do riachtanais a athbhreithniú.
Go hiontach go leor, is bród go minic an chúis atá le tarraingthe siar. Ach ní rogha phearsanta é seo, ach stát éigean. Ós rud é go bhfuil sé ina dhúlapéar don domhan lasmuigh, tá daoine eile á dtiomáint féin i uaigneas. Mar thoradh air sin, tosaíonn siad timpeall air agus níl aon bhealach eile aige.
Conas fáil réidh le leithlisiú?
Is é an chéad chéim a ghabhann le galar a leigheas ná a aitheantas. Ní mór duit a thuiscint gur coinníoll neamhshlánúil agus neamhthábhachtach é seo a chuireann cosc ort go bhfuil tú ag maireachtáil go hiomlán agus ag taitneamh a bhaint as an saol. Tá roinnt teicnící ann a chabhraíonn le dul ar ais ar an mbealach a ghnóthú.
Auto-oiliúint
Is teicníocht réasúnta nua é seo, atá inniu ann ag an bpobal is mó a bhfuil tóir orthu i measc daoine ar mian leo rath a bhaint amach sa saol. Tá tuairim ann go bhfuil duine in ann é féin a chruthú agus a chinniúint trí smaointe dearfacha agus de dhearcadh ar leith.
Déan iarracht a rá leat féin go bhfuil daoine thart timpeall ort. Níl aon rud níos measa agus níl níos fearr ná tú. Níl aon duine ag iarraidh a mhilleadh, a chiontaíonn, a dhéanamh magadh ort. Tá siad chomh buartha, os comhair strainséirí agus cruinnithe tábhachtacha.
Cabhróidh ranganna rialta leat d'intinn a chur ina luí agus fadhb an aonaid a réiteach de réir a chéile.
Téigh ar aghaidh
Éileoidh an teicníc seo go leor misneach uait. Is é bunúsach ná é a dhéanamh go díreach cad is cúis le eagla ort. Is cúis le fios a bheith agat ar an tsráid? An bhfuil sé an t-am ar fad. Taispeánann cleachtadh gur tharlaíonn eagla an-ghearr agus go dtiocfaidh duine níos oscailte don tsochaí.
Is é an rud is mó ná an fhadhb a aithint agus iarracht a dhéanamh é a réiteach. Bain úsáid as gach bealach is féidir chun do shaol a fheabhsú, toisc go bhfuil tú i d'aonar. Mura féidir leat é a dhéanamh leat féin, déan teagmháil le speisialtóir.