Is próiseas nádúrtha agus dosheachanta é an comhlacht a bheith ag dul in aois, ar an drochuair, ach ní léir agus go mbraitheann sé go léir i seanaoise. Braitheann sé seo go díreach ar stíl mhaireachtála an duine, ar iompar ithe, ar ghníomhaíocht mhótair agus ar dhroch-nósanna. Ós rud é gur cosúil go bhfuil pianks neamhchiontach san óige, is féidir fadhbanna tromchúiseacha a dhíríonn go díreach ar chaighdeán na beatha i ndiaidh daichead bliain agus gur féidir leo duine a ghlacadh chuig ospidéal. Breathnaímid ar na droch-nósanna is contúirtí agus déanaimid deireadh a chur leo as ár saol.
Caitheamh tobac
Tá an andúile le caitheamh tobac tar éis éirí amach ó thubaiste domhanda, eipidéim atá clúdaithe go litriúil i ngach cuid den daonra. Gach bliain, básann seacht milliún duine as an andúile agus galair seo, a bhaineann go díreach leis. Cruthaítear go bhfuil caitheamh tobac mar chatalaíoch dhíreach le haghaidh ailse agus galair cardashoithíoch, ina n-eascraíonn fadhbanna tromchúiseacha leis na scamhóga agus le conradh gastrointestinal, a dhiúltóidh díolúine.
Go háirithe diúltach, bíonn tionchar ag caitheamh tobac ar shláinte agus ar chuma bean. Mar thoradh ar chomhdhúile ceimiceacha díobhálacha atá i ndeataigh tobac tá scriosadh collagen sa chraiceann agus luasann sé cealla ocsaigine. Dá réir sin, an coimpléasc créideach, an fhiacha an craiceann, an roic roimh ré, an tsaoil agus an sagart. Mar thoradh ar an gcaitheamh tobac agus an sciúradh as an deataigh, is cosúil go dtéann sé le frith-dhroch-dhromchla, gan trácht a dhéanamh ar bhreálacht na fiacla agus an boladh an-bhrú ón mbéal. Dá bhrí sin, sula bhfuil sé ró-dhéanach, faigh réidh leis an andúile seo, rud a ghlacann gach lá do áilleacht agus do shláinte!
Alcól
Is é an alcóllacht sciúradh eile den tsochaí nua-aimseartha. Ar an drochuair, sa tír seo tá scála tubaiste náisiúnta faighte ag an bhfadhb seo. Tá méadú tagtha ar líon na ndaoine a ól ó bhliain go bliain, faoi seach, an treocht aníos agus an ráta báis ó iarmhairtí an andúile seo. Déanann gach sip alcóil buille crippling chuig an gcóras cardashoithíoch, scriosann an t-ae, na duáin agus an conradh díleá, maraíonn sé cealla inchinn. Is éard atá i gceist le húsáid fhada alcóil ná díghrádú pearsantachta, laghdaigh gníomhaíocht mheabhrach agus fhisiceach, mar thoradh ar éagobhsaíocht agus dúlagar ainsealach. Bíonn tionchar ag meisce neamhrialaithe ar chód géiniteach DNA, rud nach féidir ach tionchar a imirt ar leanaí sa todhchaí.
Is é an t-alcól ba chúis le díobháil speisialta don chomhlacht baineann, rud a chiallaíonn go bhfuil spleáchas leanúnach ann, as a bhfuil sé thar a bheith deacair fáil réidh leis. Is é an úsáid leanúnach a bhíonn ag alcól mar gheall ar shaintréithe a bheith ag dul in olcas agus ar mhothúlacht an duine, a bhaineann le droch-fheidhm duáin agus díhiodráitíodh an chomhlachta. Ina theannta sin, is minic a bhíonn riosca ag bean ólta a bheith ina chontúirteach i gcás a beatha agus a sláinte, agus ní féidir léi freagairt go sásúil ar an méid atá ag tarlú.
Níl gá leis an diúltú catagóiriúil alcóil ar fad (seachas an toirmeasc ar shonraí leighis). Ní leor ach a úsáid a theorannú, ó am go ham, ag ligean dó dáileoga beaga alcóil cáilíochta féin.
Drugaí
Bíonn an baol uafásach a bhíonn ag drugaí i luas a n-éifeacht millteach ar chorp an duine. Ón nóiméad "déanfaidh mé iarracht ach" go bhfuil "taifead ar dháileog a ghlacadh" taifead ama ghearr. Taobh istigh de spás gearr, tagann duine go bhfuil sé sásta le substaintí ceimiceacha a scriosann a chuid psyche agus cripple an comhlacht. Déanann drugaí an meitibileacht a sheachaint, agus gan iad a bheith dodhéanta ar an bpróiseas gnáthghníomhach de ghníomhaíocht ríthábhachtach. Dá bhrí sin, tá sé chomh deacair fáil réidh leis an andúile seo, rud a thugann iarmhairtí tragóideacha i 70% de na cásanna. De ghnáth, ní féidir le díograiseach drugaí dul ar ais go neamhspleách ar an ngnáthshaol, caithfidh sé cabhair ghairmiúil ó dhochtúirí agus athshlánú fadtéarmach.
Hypodinamy
Is é an easpa gluaiseachta agus gníomhaíocht fhisiceach sciúradh eile den tsochaí nua-aimseartha, rud a fhágann go dtiocfaidh sé in aois roimh ré. Mar thoradh ar an dul chun cinn teicniúil go raibh daoine ag bogadh níos lú, tháinig na meaisíní in ionad saothair fhisiceach, rud a chuir caitheamh aimsire éighníomhach in áit an ríomhaire timpeallaithe ag plátaí le bia díobhálach. Tá sé seo go maith ní hamháin le atrophy muscle agus géarchéime iomarcach, ach freisin le mórán galair ainsealacha.
Mar gheall ar an easpa cleachtadh iomlán fisiceach, bíonn an córas cardashoithíoch ag fulaingt, cuireann an meitibileacht ar ais, cuirtear isteach ar na feidhmeanna riospráide agus mhatánchoscaitigh, na cuilteoga droma, rud a fhágann go dtéann sé go fóill. Laghdaíonn an ghluaiseacht agus fanacht san aer úr díolúine agus cuireann sé galar ocsaigine ar fáil, rud a chuireann laghdú ar ghníomhaíocht mheabhrach agus ar an mbaol neamhoird mheabhrach (insomnia, léasa, codlatacht, tuirse, caillteanas cuimhne, greannú níos mó).
Nochtadh neamhrialaithe don ghrian
Déanann an chuid is mó de dhaoine, go háirithe mná, ar mhaithe le solas cré-umha álainn dearmad a dhéanamh ar thionchar millteach na solas díreach. Is féidir le Ultraviolet, a chuireann le forbairt vitimín D, mar is gá do chorp an duine, fíor-mharú don chraiceann. Mar thoradh ar nochtadh iomarcach ar an ghrian gan úsáid a bhaint as gníomhairí cosanta speisialta is féidir dul in aois roimh ré agus díhiodráitiú an chraiceann, cuma líocha agus fiú ailse. Ó sholas na gréine, na gruaige agus na súl díreach ag fulaingt, mar sin ná déan dearmad ar an gceannas agus na sunglasses. Foghlaim conas uachtar cosanta a roghnú de réir chineál craiceann i gceart agus ná déan dearmad é a chur leat go dtí an trá.
Easpa codlata
Is féidir le hocht oíche gan chodladh fiú priontáil a fhágáil ar an duine i bhfoirm ciorcail dorcha nó málaí gránna faoi na súile. Cad is féidir linn a rá faoi easpa codlata leanúnach! Go hidéalach, ní mór do dhuine 8 uair an chloig de chuid an oíche iomlán a chur ar ais chun feidhmeanna uile an chomhlachta a chur ar ais go hiomlán. Is é an t-am is fearr le dul go dtí an leaba idir 21 agus 22 a dhá uair sa tráthnóna. Is le linn na tréimhse seo a athnuachantear na cealla agus déantar na príomhchéimeanna meitibileach a thosú. Tá sé tábhachtach aire a thabhairt do thoitín compordach, leapachas nádúrtha agus an cluasán ceart, chun an seomra a aeráil sula gcuirfear ar do chodladh é agus go mbeidh sé i do chompord (go hidéalach chun foghlaim a chodladh ar do chúl), agus ansin beidh gach maidin i ndáiríre comhchineáil agus áthas.
Tomhaltas uisce íseal
D'fhan an craiceann chomh fada agus is féidir fós óg agus níos mó, is gá an oiread uisce agus is féidir a ól i rith an lae. Glac an riail ar do lá a thosú le gloine uisce glan ar bholg folamh. Mar thoradh ar easpa sreabhach, ag dul in aois go luath agus ag scaoileadh an chomhlachta, foirmiú níos mó saille, feidhm gastrointestinal ag éirí níos measa agus mífheidhmeanna i mbrú ealaíne.