Freagraíonn an leanbh leis an athrú séasúr. Má tá an tsláinte láidir, bíonn an leanbh níos gníomhaí agus áthas. Ach a tharlaíonn sé mar sin, nuair a imoibríonn do leanbh san earrach, is cosúil leatsa: tá sé deacrachta, dúisíonn sé le deacracht go luath ar maidin agus go tapa éiríonn sé tuirseach. Is minic nach bhfuil dóthain foighne aige, tá sé íogair agus tá a thiúchan aird níos measa. Tá leanbh beagán lagú, nach bhfuil fuinneamh agus neart aige, níos inchurtha le haon ionfhabhtú. Dá bhrí sin, molaíonn na péidiatóirí gan an baol a bhaineann le laige an earraigh a íoslaghdú agus cúram beatha an linbh a chur ar chúram. Sin an méid is féidir leat a dhéanamh.
Ag siúl i áthas
Ní neartóidh aon ní sin sláinte an linbh mar a bheith san aer. Soláthraíonn sé dea-bhia, codlata agus fuinneamh níos fearr. Mar sin, tar éis fuar an gheimhridh, ba chóir go mbeadh an leanbh lasmuigh ar feadh trí uair an chloig ar a laghad, agus b'fhearr níos mó. Ina theannta sin, soláthróidh chéad ghhathanna na gréine táirgeadh vitimín D3, a bhfuil gá le gnáthfhás cnámha.
Tá an aimsir in earrach an-athraithe. Má théann tú ar siúl le leanbh beag, cuimhnigh, níor chóir é a bheith ach ar shraith amháin éadaí níos mó ná tú. I gcás leanaí 2-3 bliain d'aois, tá an-fheidhmiú ag cleachtadh. Spreag gníomhaíocht fhisiciúil an leanbh, ós rud é nach bhfuil aon rud níos úsáidí le cnámha agus matáin a fhás. Is minic a thugann cuairt ar an gclós súgartha nó ar ionaid spraoi
Forbraíonn cluichí agus siamsaíocht ní hamháin scileanna mótair, ach freisin scileanna sóisialta. Bíonn tionchar ag an ghluaiseacht ar fhorbairt na hinchinne (foghlaimíonn páistí gníomhach go fisiciúil níos éasca). Cuirfidh fórsaí beatha leis an leanbh agus a fheidhmiú. Is iontach an t-earrach chun foghlaim a dhéanamh ar rothar, scútar, scátaí sorcóra (mór do dhaoine idir 4-6 bliana d'aois).
Ullmhú le haghaidh neartú
Le linn ionfhabhtuithe geimhridh, ar ndóigh, lagaíonn comhlacht na bpáistí go leor. Anois nach bhfuil an leanbh tinn a thuilleadh, is féidir leat tosú ag méadú a dhíolúine. Tosaigh le vitimíní is cuí dá aois, is féidir leat coimpléisc ola nó luibhe éisc a thabhairt freisin. Mar sin féin, sula ndéanann tú aon chógas a chur i bhfeidhm, téigh i gcomhairle le do phéidiatraí.
Tá sé seo tábhachtach, fiú i gcás gnáth-vitimíní. Mar sin féin, cé go gcabhraíonn siad leis an orgánach óg a chosaint ó na baictéir agus na víris, ach is féidir le ródháileog cuid díobh a bheith an-chontúirteach (mar shampla, vitimíní D, E, K), chomh maith lena n-easnamh. Dá bhrí sin, moltar dochtúirí go minic ag cur multivitamins le haghaidh leanaí i gcaitheamh na bliana a bhfuil droch-bhia orthu, ag fulaingt ó nimhiú bia, go bhfuil díolúine íseal acu, go minic a bhíonn tinn orthu, go bhfuil siad ag fulaingt ó anemia nó go bhfuil cóireáil orthu le antaibheathaigh le déanaí.
Bealach eile chun sláinte a fheabhsú san earrach ná coimpléisc luibhe a úsáid. Ceadaítear an chuid is mó díobh do leanaí os cionn 3 bliana d'aois. Faigheann na drugaí is coitianta ó echinacea. Tá éifeacht na cóireála le feiceáil de ghnáth tar éis 2-3 seachtaine.
Is é codladh an bonn sláinte
Cuireann codladh socair i gcainníocht leordhóthanach neart ag aois ar bith. Ar an oíche, le linn codlata, táirgeann an comhlacht cealla i bhfad níos mó imdhíonachta ná mar a dhéanann sé i rith an lae. Dá bhrí sin, bheadh sé go maith má chaith an leanbh de réir a aois líon na n-uaireanta. Ba chóir leanbh ó bhreith go 4 mhí a chodladh 6-9 uair sa lá agus 5-9 uair an chloig ar an oíche. Ag 4-8 bliana d'aois ba chóir dó 2 go 5 uair a chloig a chodladh san iarnóin agus thart ar 10 uair an chloig ar an oíche. Ba chóir do dhuine aon bhliain d'aois a chodladh ó 1, 5 go 4 uair an chloig i rith an lae agus 10-12 uair an chloig ar an oíche. Nuair atá an leanbh 2 bhliain d'aois, is féidir leis a chodladh ó 0, 5 go 2 uair an chloig de chodladh le linn an lae agus thart ar 11 uair an chloig de chodladh leanúnach san oíche.
Clár le haghaidh cur chun cinn sláinte
Ba cheart go mbeadh an cothaithigh riachtanach ar fáil don leanbh ar dhea-aiste san earrach. Ba cheart an dáileog na vitimíní agus na microelements a mhéadú. Níl siad in ann an córas imdhíonachta a neartú, ach cuirfidh siad fuinneamh leis an leanbh freisin.
Is é bainne an mháthair an ceann is luachmhaire maidir le cothú don leanbh. Mura bhfuil do chothú cíche ar do chás, tabhair meascán de probiotics agus prebiotics don leanbh a thairgtear i gcógaslanna. Tá éifeacht tairbheach acu ar fhlórara baictéarach an chórais díleá agus an comhlacht a chosaint i gcoinne ionfhabhtuithe. Má tá do leanbh níos mó ná bliain go leith agus a fhios cheana féin ar blas na miasa nua, é a spreagadh chun torthaí agus glasraí a ithe níos minice. Beidh an chuid is sábháilte dá leithéid réidh i measc prócaí.
Tar éis roinnt míonna ó bhia reoite a úsáid, is féidir leat an chuid is coitianta a ullmhú ag an am seo de na sailéid ó glasraí óga. Ná déan dearmad glasraí a cheannach san áit is fearr, agus is fearr i siopaí grósaera brandáilte (má tá tú cinnte nach n-úsáidtear leasacháin cheimiceacha díobhálacha ina dtáirgeadh). Chun an leanbh a bheathú, is féidir leat luibheanna a fhás freisin ar fhás na cistine, mar shampla sailéad, peirsil, crannán agus oinniúin glasa.
Ba chóir go mbeadh na comhpháirteanna seo a leanas i roghchlár earrach pleanáilte an linbh:
Feoil
Tabhair a leanbh 5-7 huaire sa tseachtain i méid thart ar 50 g. Cook ní hamháin cearc nó turcaí, ach freisin mairteoil, muiceoil. Is foinse iontach iarainn é feoil dhearg.
Éisc
Ba chóir don leanbh iasc a ithe 1-2 uair sa tseachtain. Is fearr iasc mara a dhéanamh don leanbh, ós rud é go bhfuil na aigéid sailleacha neamh-neamhsháithithe atá riachtanach chun forbairt chuí.
Uibheacha
Ní mór a bheith sa roghchlár 3-4 sa tseachtain. Tá vitimíní agus mianraí luachmhara ag buíocán uibhe. Ach ná lig do na huibheacha uibheacha amh a ól mura bhfuil siad 100% cinnte dá sábháilteacht.
Is é an rud is tábhachtaí ná rialtacht an chothaithe, toisc go dtugann sé insreabhadh fuinnimh leanúnach don chomhlacht, rud a chabhraíonn le sláinte a neartú. Ba chóir go leanfadh an leanbh 4-5 huaire i gcodanna ró-mhór. Is é an rud is tábhachtaí ná an bricfeasta (is maith go itheann an leanbh rud éigin te ar maidin).