- sú, uisce íonaithe, tae glas nó bainne - 2 cupán
- banana - 1 píosa
- torthaí agus caora ar an gcruach - 1 gloine
- almóinní amh - 6 phíosa
- norm laethúil de vitimín leachtach - 1 Píosa
1. Déanfaidh an príomh-chomhpháirt leachtach (uisce, bainne nó a analóg glasraí, sú, tae) cabhrú leat deoch vitimín a ullmhú agus an méid atá ar láimh. 2. Banana nigh, craiceann agus gearrtha i bpíosaí randamach. 3. De réir mar a léiríonn an cleachtas, is féidir leat caora reoite de chineál amháin nó meascán díobh (barraibíní, sútha craobh, sútha talún, etc.) a chur leis 4. Na comhábhair go léir a chur leis an cumascóir, déan an meascán go dtí go réidh. Cuir go réidh leis an méid ceart titeann vitimíní agus cuir an deoch ar feadh cúpla soicind eile. 5. Doirt an cocktail vitimín thar na spéaclaí, é a mhaisiú le slice kiwi nó oráiste, agus deoch láithreach chun an t-uasmhéid sochair a fháil don chomhlacht.
Freastal: 1-2