Ar an dara dul síos, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas na gluaiseachtaí cearta a dhéanamh. Ba cheart go mbeadh gluaiseachtaí ingearach agus ciorclach níos mó ná cothrománacha. Dá bhrí sin, is féidir leat an plaic a bhaint go cainníochtúil agus masáiste a dhéanamh do do gumaí.
Is é an chéad chéim eile den chúram fiaclóireachta cuí ná ní hamháin go bhfuil bruscar fiacla traidisiúnta, ach freisin bruscar fiacla le ceann rothlach. Ní féidir leat é a úsáid i gcónaí, ach uaireanta ní mór duit é a ghlanadh leis an scuab seo chun an plaic a bhaint as is fearr.
Brúigh do fiacla ar a laghad 2 uair. Ar maidin roimh bhéilí agus ar an oíche roimh am codlata. Ba chóir go dtógfadh fiacla a ghlanadh trí nóiméad ar a laghad. Mura bhfuil an deis agat do chuid fiacla a scuabadh tar éis ithe, ach sruthlaithe do bhéal, agus is féidir leat an úire a fhilleadh ar an anáil trí guma coganta a úsáid.
Ná déan dearmad go gcaithfear an scuab fiacla a athrú gach 2 mhí. Ós rud é go dtiocfaidh sé bog agus a chuireann iolrú na baictéir. Is éard is cúntóirí nach mbaineann le hábhar le haghaidh cúraim ó bhéal ná bréagáin agus fiacla fiacla. Ba chóir go mbeadh na feistí seo i gcónaí ar do shon i ngach áit. Cabhróidh na huirlisí seo le fáil réidh le cáithníní bia agus plaic in áiteanna deacair le teacht. Uaireanta ní féidir leis an scuab leictreach dul i ngleic le bláth, ach bainfidh an sreabhadh fiaclóireachta é go tapa.
D'fhonn iarmhair bhia níos mó a bhaint d'úsáid píosaí fiacla adhmaid nó plaisteach. Tá gá leo plaic de dhromchlaí cliathánach na fiacla a ghlanadh. Chomh maith leis sin tá rogha ollmhór balms ann do rinsíní béal le gach cineál coimpléisc vitimín agus forlíontaí antiseptic. Cosnaíonn na drugaí seo fiacla ó scriosadh, agus gumaí ó athlasadh.
Le haghaidh análaithe úr, bain úsáid as guma coganta, ach ní dhéantar drochúsáid air i bhfad. Tar éis duit guma coganta a ithe, ní mór duit a chew thart ar 2 nóiméad. Mar gheall ar an secretion flúirseach seile, bainfear an plaic agus beidh anáil an-úr.
Ag féachaint ar na moltaí go léir agus iad a úsáid i gcleachtas, beidh tú in ann do chuid fiacla a choinneáil sláintiúil ar feadh i bhfad.