Baineann an saol nua-aimseartha le strus. Obair i rithim fionnmhar, díomhaoin i dtranglam tráchta, tuirse carntha - ag athrá ó lá go lá, go dtiocfaidh strus ainsealach. Agus seo - bóthar dhíreach le galair an chórais cardashoithíoch agus néaróg, le ulcers, diaibéiteas, psoriasis, neamhoird mheabhrach.
Chomh maith leis an mbaol a fhaigheann tinn, tá strus ainsealach ábalta an deis a thabhairt dúinn teaghlach láidir a chruthú, leanaí sláintiúla a ardú agus gairme a dhéanamh. Gan chúis ar cheann de na bunriachtanais le haghaidh fruiliú tá friotaíocht strus. Cad é an gaol idir bean rathúil (i ngach céad) agus strus ainsealach? Ní dhéanfaidh aon ní. Níl sé dodhéanta rathúlacht a bhaint amach gan an cumas dul i ngleic le suíomhanna a bhíonn ag strus go laethúil. Tá go leor bealaí ann chun strus a chomhrac: leighis, tíre, saolré ónár léitheoirí. Ní luaimid ach na cinn is éifeachtaí, a ndearnaamar tástáil uathu féin agus molfimid duit go sábháilte.
Modh amháin. Delicious
Ós rud é go bhfuil sé áthas, ach tá gach rud a thagann isteach inár gcomhlacht, tionchar díreach aige ar a chuid oibre. Caiféin, siúcra, saill ainmhithe a spreagann an néarchóras, bloc an ionsú cailciam agus vitimíní B, agus easpa a bhaineann le galair néarógacha agus meabhrach. Ach tá bianna a chothaíonn ár snáithíní nerve, an giúmar a ardú agus a shúileadh. Tá an t-aimíéadéad tryptophan i seacláid, almóinní, bananaí, a shintéisítear inár gcorp isteach i serotonin, hormone sonas. Is iad na Cúntóirí an tryptophan ná vitimíní grúpa B, maignéisiam agus since, a bhfuil go leor i dtáirgí arbhair, éisc, biatas, pischineálaigh, cnónna agus síolta. Tá torthaí agus glasraí daite geal ag moods - torthaí citris, cairéid, piobair milis agus daoine eile. Is cúis eile é cion ard vitimín C agus carotene iontu iad a chur san áireamh i do aiste bia. Faigh réidh le strus trí úsáid a bhaint as tae déanta as mint nó balm líomóide. Ach ar mhaithe le tionchar buan, is fearr meáchain plandaí réamhdhéanta a úsáid, áit a bhfuil substaintí úsáideacha sa mhéid ceart agus i meascán inniúil. Sampla is ea an síoróip "Cardiplus" ó mhonaróir táirgí sláinte na cuideachta "Phytomax", ina bhfuil plandaí ar féidir leo socair a dhéanamh go tapa, friotaíocht strus a mhéadú, cosc a chur ar thionchar diúltach fachtóirí strus ar shláinte (ginkgo biloba, valerian, motherwort, sceach gheal, silíní laurel, cromáin ardaigh). Is fiú a rá go bhfuil "Cardiplus" éifeachtach, ní hamháin le haghaidh strusanna ócáideacha agus ainsealacha. Má tá galar cardashoithíoch ainsealach nó neamhoird fhásúla (migraine, siondróm tuirse ainsealach), is é an síoróip seo ach teacht. Cabhróidh sé leis an pulse agus an brú fola a laghdú, tarraingt siar as an stát imní, codlata a fheabhsú. Tuilleadh eolais faoi síoróip "Cardiplus" agus a chumais is féidir leat léamh ar leathanach an táirge ar an ngréasán. Rinneamar an síoróip seo a dhéanamh le linn na chéad oibre oibre crua-oibre: déanann sé smaointe suaimhneas agus suaimhneas. Molta!
Modh dhá. Taitneamhach
Is é codladh, scíthe, smaoineamh na coinníollacha is nádúrtha agus taitneamhach d'aon duine. Go luath le dul ar an gcodladh agus a fháil suas tráth nach déanaí ná 7 am, éisteacht le ceol taitneamhach, siúl le madra, smaoineamh ar chumas compordach. Níl a fhios agat conas? Ansin téigh go dtí an fhoraois nó an pháirc is gaire. Smaoinigh ar nádúr, fuaimeanna foraoise, báistí, tonnta farraige - an smaoineamh is nádúrtha, atá in ann an néaróg a chomhchuibhiú.
Bealach an tríú. Crua
Is torann faisnéise é strus láidir. Tá an sreabhadh faisnéise ag teacht ó gach taobh. Díríonn an teilifís, na líonraí sóisialta, an fón póca an strus, atá againn cheana féin i go leor. Teorainn do chuid ama ag an ríomhaire, ná téigh ar an teilifís sa chúlra, bain úsáid as do ghuthán cliste ach amháin nuair is gá. Agus más mian leat a scíth a ligean agus a scíth a ligean - déanann gach rud buille as gach rud agus éisteacht le tost.
An ceathrú modh. Gníomhach
Bheadh sé éagórach mura n-áireofaí gníomhaíocht fhisiceach i líon na modhanna frith-strus. Is féidir é a bheith ar aon chineál spóirt nó folláine rialta, is é an rud is mó ná go dtugann sé sásamh duit agus cabhraíonn sé leis an diúltach a chaitheamh. Tar éis na ranganna, laghdaítear an ráta croí, tá gnáthú ar an brú fola, agus cuirtear teannas muscle ar fáil. Is cith i gcodarsnacht an-úsáideach don néarchóras. Tá sé in ann na smaointe is brónach a thiomáint, agus ag an am céanna do chuid soithí a neartú.
An cúigiú modh. Cruthaitheach
An bhfuil caitheamh aimsire agat? Mura bhfuil, ansin é a fháil go tapa. Cuidíonn duine éigin le snáthaid a scíth a ligean: cniotáil, bróidnéireacht, macram. Líníocht duine éigin, cócaireacht nó bláthanna. Is é an rud is mó gur mhaith leat an ceacht agus cabhrú leat aistriú go dtí an mbealach ceart. Tá daoine nach bhfuil caitheamh aimsire níos fearr acu ná cumarsáid. Is minic go bhfuil comhrá fíor le cara is fearr níos éifeachtaí ná seisiún síceiripe. Just a bheith cúramach: ná caillfidh tú do dhiúltach ar chara, níl sé cothrom! Mar a deir na Meiriceánaigh i gcásanna den sórt sin: "Ná cuir do mhoncaí ar mo thaobh." Seachas sin, go luath beidh ort do chailín a shábháil ó strus. Tá súil againn go gcabhróidh ár gcomhairle leat chun dul i ngleic le mí-iompraíocht an tsaoil agus déanfaidh sé do shaol níos comhchuí.