Ach má aistrímid ó fhocail go gníomhas, tugaimid amach nach bhfuil a fhios againn féin cé na nósanna imeachta a oireann dúinn níos mó sa chás seo nó sa chás sin. Agus ansin ní hamháin an cineál craiceann ná ár roghanna pearsanta. Tá nósanna imeachta SPA chomh éifeachtach, agus méadóidh a n-uimhir sin go tapa nach gcuireann sé bac ar a fhios conas a théann gach ceann acu i bhfeidhm, ní hamháin ar ár gcuma, ach freisin ar ár n-árachas. Dealraíonn sé go bhfuil sé in am an tóir is mó a réiteach agus roghnaigh an chuid is oiriúnaí duit féin!
Is é an chéad rud a thagann chun cuimhne ná, ar ndóigh, folctha na Rúise. Ní mór dúinn cur síos ar na sonraí teicniúla ar "ullmhú" an ghaile agus dul ar aghaidh go díreach ar an ábhar. Bíonn an tseomra folctha sa Rúise ag an gcraiceann (an teocht is fearr is féidir 60-70 ° C) a fheabhsú, cuireann sí sweating chun cinn, cuirtear tocsainí chun cinn agus tá tionchar tairbheach aige ar an gcraiceann, agus go dtarraingeofar siar saill carntha ó na poilí, ceangailte le cainéil na faireoga sebaceous. Tá folcadáin gaile áitiúla a dhéanann tú chun craiceann olacha an duine a ghlanadh go maith, ach má theastaíonn uait fadhbanna a réiteach leis an acne nó go gcaillfidh siad níos mó saille, is é folctha na Rúise an réiteach is fearr maidir le fadhbanna den sórt sin. Ina theannta sin, nuair a bhíonn sé ag níochán i dabhach, cuirtear an craiceann ar an gcraiceann, agus mar sin déantar cealla marbh an eipideirm a bhaint go réidh agus go nádúrtha, go bhfuil an dromchla cleansaithe go héasca agus go dtiocfaidh an craiceann níos óige díreach roimh na súile.
Bearta slándála
Is é an rud is mó ná a bheith cinnte go bhfuil do chóras cardashoithíoch cosúil le clog, agus nach bhfuil galar ainsealach duáin, gínéiceolaíocha, gastrointestinal, scamhógach nó craicinn ag baint leis.
Rúin Bheag
Ullmhaigh tú féin le linn folctha tabhair cuairt ar cheann de do phyto-tae is fearr leat. Tá an t-ól tine go maith, ach is féidir duilleoga tae luibhe a úsáid mar lóis freisin. I gcás craiceann comhcheangailte is fearr a chuireann isteach ar chamomile an cheimicí agus duilleoga plandaí.
Bíonn gaileadh tirim sa sabhna Fionlainne i bhfeidhm ar an gcraiceann i bhfad níos difriúil ná an gaile fhliuch i bhfolcadh na Rúise, ach tá na contrártha go praiticiúil mar an gcéanna. Agus más féidir leat cithfholcadh a dhéanamh roimh an sabhna a úsáid le glóthach, ansin is fearr an sabhna a shruthlú go maith le huisce (agus níor chóir duit scrobarnach a úsáid roimh an nós imeachta), mar ní gan sreang saille cosanta a bhaint as an gcraiceann, ach a ghlanadh sa seomra gaile "glan" Ansin.
Bearta slándála
Tá an t-aer sa sabhna teo go leor (suas go dtí 100 ° C), agus uaireanta gearán a dhéanamh ar dhaoine a bhfuil craiceann tirim orthu go bhfuil meáchan daingean orthu in aghaidh an cheantair. Oibríonn na faireoga sebaceous i mód bhfeidhm-majeure, toisc go bhfuil an comhlacht ag iarraidh an craiceann íogair a chosaint ó thriomú. Fiú amháin i gcás an ghrá is teo ar an nós imeachta seo, ní gá tástálacha móra den sórt sin a shocrú don chraiceann. Má tharlaíonn na mothúcháin seo gach uair a bhíonn tú sa sabhna, smaoineamh ar roghanna malartacha SPA.
Rúin bheaga. Iad siúd a bhfuil craiceann ag imoibriú gan bac ar ghlac an gaile tirim, tugann saineolaithe comhairle do Shaunas tar éis an dara glao chun feannadh éadroma a dhéanamh don duine agus don chorp, ag measú 100 g d'ola olóige le 2 spúnóg bhoird de thalamh caife. Is féidir uachtar glasraí a athsholáthar (le craiceann íogair) nó uachtar géar (le gnáth).
Phytosauna, a bhfuil, de réir an dearadh, ar a dtugtar Siberian nó Tibéidis, is ionann é agus an t-aonad gaile adhmaid do dhuine amháin. Is cosúil le bairille ollmhór nó cófra ollmhór le seomra gaile den chineál céanna. Cuirtear steam isteach sa phytosauna le píobán speisialta agus téann sé go cothrom le comhlacht agus ballaí inmheánacha an seomra gaile. Is minic a úsáideann fytosauna den sórt sin adhmad cedar luachmhar, ar a dtugtar a n-airíonna úsáideacha. Nuair a théitear é, téann comhdhúile so-ghalaithe adhmaid a ghlanadh go gníomhach, ag a bhfuil éifeacht leighis ar an gcraiceann agus ar an gconair riospráide.
Dála an scéil, is féidir leat cithfholcadh a dhéanamh roimh phyto-saunas de réir na rialacha go léir - is féidir go leor réimeas milis agus solúbtha taise agus teocht an nós imeachta SPA seo a dhéanamh.
Tógann an seisiún teas 20-30 nóiméad. Laistigh de 5-7 nóiméad, tagann an teocht sa phytosauna leis an 40-50 C. is gá. Ar an mbealach seo, is féidir leis an phyto-tae a bheith ag obair i dtimpeallacht tirim agus fliuch. Bearta slándála. Tá a rún ag fulaingt go bhfuil an comhlacht ag fulaingt sa phytosauna, agus tá an ceann taobh amuigh. Ní chuimsíonn cur chuige den sórt sin ualaí gaile ar shoithí fola conartha riospráide an inchinn.
Rúin Bheag
Oibríonn an nós imeachta seo go maith le haghaidh iarratas casta. Déantar gaile, a fhaightear le haghaidh phytosauna, ó luibheanna speisialta isteach i insíonta. Má cheanglaíonn tú leis seo, mar shampla, tae ó bhailiúchán den chineál céanna de luibheanna agus de massage a dhéantar le balmáin nó le holaí a ullmhaíodh go léir ar bhonn féarach céanna, beidh méadú suntasach tagtha ar éifeacht phytosauna.
Mar sin féin, is féidir leat ola massage a cheartú atá oiriúnach do do chineál craiceann, mar shampla. Ná déan dearmad ach an íogaireacht phearsanta a chur san áireamh dóibh siúd nó na olaí sin. Is é bonn an mheascáin massage 50-70 g d'ola olóige. Maidir le craiceann olacha, is fearr an bonn seo a chur le 3 titeann de ola cainéil, líomóide agus coimín. Le haghaidh tirim - de réir na scéime céanna, is féidir leat im cócó, eucalyptus agus ola avocado a chur leis. Ach le haghaidh meascán gnáth-oiriúnacha de olaí lavender, oráiste agus rosemary.
Tá hiodromassáiste ar cheann de na nósanna imeachta salon is coitianta. Sea, agus ní mór smaoineamh ar chuma ginearálta an chuma agus an ardú giúmar.
Déantar an nós imeachta seo le cabhair ó thiúisc speisialta atá suite taobh istigh den folctha ghuairneáin. Ligeann a gcuid socrúcháin mhachnamhach leat réimsí an chomhlachta a mhaisiú go réidh agus go héifeachtach. Is iad seo na scairdeanna a bhfuil éifeacht déine cneasaithe acu ar chorp an duine.
Bearta slándála
Ná taitneamh a bhaint as uisce-uisce díreach tar éis ithe - sos a ghlacadh. Iarr ar do dhochtúir faoin nós imeachta seo má tá galair throma, galar cardashoithíoch, urolithiasis, nó veins varicose agat.
Rúin Bheag
Is eol do gach duine an éifeacht chosmaideach a bhaineann le nósanna imeachta den sórt sin: cuirtear in iúl go laghdaítear léiriú cellulite, ceartú bog an fhigiúir, agus athchóiriú ton agus elasticity an chraiceann chomh maith le cabhair ó shreabhadh uisce leighis.
An rogha baile is coitianta - aramatacha, is éifeachtaí díreach tar éis folctha, sabhna nó feannadh. Níl sé deacair ag eagrú a gcuid tithe ar chor ar bith, tá an tairbhe i siopaí anois lán de gach cineál buamaí, olaí agus salann mara.
Ach má chuireann tú isteach ar an gceist go cruthaitheach, ansin sa bhaile is féidir leat smaoineamh ar rud úsáideach agus taitneamhach. Mar shampla, cuir cúpla spéaclaí de sú torthaí nó glasraí úr-ullmhaithe chuig an uisce. Sa gheimhreadh, tá súnna torthaí citris, cairéid agus úlla den scoth. Ach tá oidis agus níos deacra ann. Mar shampla, seo: ba chóir craiceann de 3 oráiste a thriomú, talamh a chur i grinder caife i bpúdar, a chaolú le gloine de shú oráiste (líomóide, grapefruit nó tangerine) úrfhreastaithe, cuir 2-3 st. ola olóige spúnóg agus doirt isteach sa seomra folctha.
Cuirfidh na nósanna imeachta seo a atreorú cuidiú leat gach saghas scrubs, feannadh agus maisc, óna rogha a reáchtáil do shúile. Is é an rud is mó ná fios a bheith agat go díreach cad is mian le do theam agus cad atá ceart don chomhlacht!