Nuair a thiocfaidh duine go tobac, mar shampla, ó alcól, drugaí nó cearrbhachas, ní hamháin go bhfuil sé seo ina fhadhb. Maolú agus a mhuintir: tá pian agus eagla orthu siúd freisin. Ach seachas iad sin déanann siad iarracht grá amháin a shábháil, go minic, ar an drochuair, nár éirigh leo. Uaireanta déantar iarracht ar an gcaidreamh a scriosadh fiú amháin i gcónaí chun iarracht a shábháil. Cad é an ní? Conas a iompar chun cabhrú le duine é féin a shábháil ó andúile díobhálach? Cad atá ag teastáil, agus cad é, ar a mhalairt, nach fiú a dhéanamh?
1. Ná freagracht iomlán a ghlacadh
Is galar é an brath. Go minic ar an mbonn seo, bíonn dlúthfhreagracht ar dhaoine dlúth-chleithiúnacha as toradh an ghalair, toisc go gcreideann siad nach féidir "é féin a chabhair". Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil tacaíocht agus cabhair cabhrach, ach nach bhfuil an fhreagracht ar fad as athshlánú. Ní féidir leat cabhrú le duine ag seachaint a mhian agus a mhian féin. Má ghlactar leat féin a shábháil go gníomhach, agus go dtógfaidh an tarrthálaí do chabhair, ach nach ndéanann sé aon rud dó féin, níl a mhian nó an intinn déanta fós. Is féidir go nglacann tú an iomarca ort féin. Uaireanta, bíonn sé mar leithscéal as an gcúnamh neamhchiontach i duine a bheith ina leithscéal dó leanúint ar aghaidh le droch-nós a fháil agus tú ag gabháil do "shábháil". Ná cuir an "oibríocht" ar fad i gceannas ar an gcúnamh is cuí, rud nach laghdaíonn sé, ach go bhforbraíonn sé toil an chleithiúnaí, agus ar féidir leat é a dhéanamh. Cuimhnigh scannáin faoi chinniúint "droch-dhuine" (mar shampla, "Afonya"): níl an éifeacht inmhianaithe ag tionchar dearfach go dtí go dtuigeann an duine féin, de bharr cúinsí áirithe, an gá atá le cuid dá spleáchas. Is féidir le duine ar bith a fhaigheann é féin i gcás den sórt sin cuidiú leis féin ach trína leas a bhaint amach i gcneasaithe. Seachas sin, beidh an chabhair ó ghaolta cosúil leis an abairt cháiliúil ó scéal K. Chukovsky: "Ó, tá sé deacair: an hippo a tharraingt ón bád."
2. Roghnaigh na hargóintí cearta
Go minic i gcomhrá a dhéanamh le hiontachán, nílimid ag caint faoi na rudaí atá i ndáiríre i mbaol dúinn. Taispeánfaimid ár n-uaim ("ól mar mhuc!"), A n-indignation ("Cad é ár gcairde a smaoineamh orainn?"). Ach is gnách tá an dá greannú agus fearg tánaisteach. Má éisteann tú go cúramach leat féin, bíonn eagla láidir ar chúl na mothúchán seo. Tá eagla orainn grá a chailleadh mar gheall ar dhíothú a chorp agus / nó pearsantacht, tá eagla orm go mór dúinn ár gcaidreamh a chailliúint. Gan ár n-eagla a bhaint amach, ní dhéanaimid labhairt faoi. Agus is fiú a roinnt le do mhothúcháin chleithiúnacha: "Tá an-eagla orm, is dóigh liom go bhfuil siad gan cabhrú agus níl a fhios agam cad atá le déanamh. Tá mé an-bhrónach! "Éist leis an gcaoi a bhfuil na focail agus na habairtí seo difriúil:" Fuair mé an deoch, cosúil le muc! "Má tharlaíonn an t-údar agus an fonn an rud céanna a fhreagairt, is é muinín agus sincerity an chéad cheann. I gcoinne insult is féidir leat agóid a dhéanamh, ach i gcoinne mothúcháin - uimh. In ionad léachtaí a léamh faoin dóigh a bhfuil an andúile díobhálach don tsláinte agus cé chomh míshásta is atá sé sa staid seo, breathnaigh air mar chara, fear céile, comhpháirtí, i gcoibhneas agus d'fhíor-eispéiris a roinnt. Mar thoradh ar na bagairtí, na bagairtí, na nótaí a spreagann, mar riail, coinbhleachtaí níos mó fós sa teaghlach, agus leanann an dlúthán ag brath ar a nós. Is minic a chloisteáiltear inár n-seoladh: "Ní maith liom é, dul amach." Agus ar roinnt bealaí tá sé seo ceart. Toisc go bhfuil an ceart iomlán ag gach duine a roghnú conas cónaí a dhéanamh, agus, go háirithe, conas a bhásaíonn sé bás. Uaireanta, bainistíonn tú le duine a fháil chun a saol a athrú, ach ní féidir leat "a dhéanamh sásta".
Is bealach éasca é fadhb a bheith deacair as fadhbanna a fháil
3. Ná déan pearsantacht iomlán duine cleithiúnach a cháineadh
De ghnáth, gan spleáchas duine dlúth a cheadú, is é sin, ach ceann amháin de dhroim a phearsantachta, criticímid a phearsantacht ar fad go hiomlán. Nuair a bhíonn duine breoite, deir, ARD, déileálfaimid le duine ar leithligh, agus an galar ar leithligh. Nuair a bhíonn duine áthasach, scaipimid go bhfuil sé ag brath ar gach duine: "Tá tú sásta ar an mbealach seo!" Nuair a dhéantar cáineadh ar dhuine, tosaíonn sé féin a chosaint, agus ansin insíonn sé, diúltaíonn sé cumarsáid a dhéanamh, agus is féidir le scannail a imirt.
4. Meas a bheith ar neamhábaltacht an fhulangaigh go n-éireoidh sé go fóill ar andúil
Taobh thiar de gach andúile tá fadhb saoil gan réiteach, agus is cosúil gurb é an andúile an t-aon bhealach atá ar fáil chun "cúram" a fháil ar an bhfadhb seo, ar chineál pillí analgánach. Má chuireann tú grá ar dhuine as a andúil, déanann tú níos measa é, mar thoradh air sin go bhfuil sé ag pian agus ag eagla go deimhin. Déan iarracht a thuiscint cad é an chúis is cúis leis an bhfadhb, agus más féidir é a réiteach chun é a réiteach.
5. Ná measc na spleáchais agus na caidreamh
Tá miotas ann "má dhéanann sé sin (nó más rud é nach féidir leis a thabhairt suas), ansin níl sé grá orm." Is minic a úsáideann daoine dlúth seo mar dhorncheal i gcoinne an chleithiúnaí. Ar ndóigh, ní dhéantar díphost a bhaint amach, toisc gur féidir leo a chreidiúint go bhfuil baint dhíreach acu le gach rud atá ag gabháil leo, agus go nglacann siad gach rud ar a gcostas féin. Go deimhin, ní gá go leanfaidh an spleáchas, cé go dtéann sé i bhfeidhm ortsa, ó dhearcadh éagothroime ort. De ghnáth, eascraíonn na réamhriachtanais le haghaidh spleáchas in óige. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil agus gan a mheascadh: spleáchas cleithiúnaithe, caidreamh caidrimh. Ní féidir an trasnú ar an gcaidreamh a shocrú chomh mór nuair a bhíonn spleáchas ann féin, ach amháin nuair nach bhfuil aon rud fágtha den chaidreamh féin.
6. Tabhair aire duit féin
Le bheith in aice le duine cleithiúnach, taithíimid réimse leathan taithí: eagla - dó, dó féin agus dá theaghlach, fearg, brón, pian, brón, gan dóchas, cionta agus náire. Tá sé tábhachtach cuimhneamh gurb é príomhchúram duine ná leigheas eile a leigheas, ach é féin a leigheas chun cuidiú leis féin. Agus is é seo ceann de na bealaí chun an fhadhb a réiteach. Trí chúnamh a thabhairt dúinn féin, ag forbairt agus ag fás go pearsanta, is minic a tharraingimid daoine gar do chugainn. Tarlaíonn sé chomh luath agus a bhainistímid an cás féin, briseann an comhpháirtí "go tobann" le spleáchas.