Cúrsaí teaghlaigh
Baineann Hypotonia isteach ar a lán mban óga. Braitheann an chuid is mó acu go bhfuil a gcuid sainiúil féin brú íseal. Agus ní dhéanann siad aon rud mar gheall air, ag smaoineamh féin leis an smaoineamh nach bhfuil aon rud dona sa íseal. Anois, má mhéadaíodh é - ansin rud eile, agus mar sin níl aon imní ort. Ní féidir leat aird a thabhairt ar do riocht i ndáiríre más rud é, in ainneoin na figiúirí íseal a léiríonn an tonometer, go mbraitheann tú go hiontach agus go hiomlán fuinnimh. Sa chás seo, tá ceist ann maidir le hypotension fiseolaíocha - athrú ar do ghnáthán aonair. Bíonn sé de ghnáth i mná spóirt gairmiúla agus baineann mná ag gabháil go gníomhach le folláine. Agus freisin iad siúd a chónaíonn sna sléibhte agus sa deisceart - ar bhealach cosúil leis an orgánach a oiriúnú do bhrú agus teas íseal atmaisféarach. Bhuel, d'éirigh duine éigin chun brú a ísliú: ní bhraitheann brú fola mo mháthair os cionn 90/60 mm Hg. agus tá an rud céanna agat go léir. Má tá tú curtha in oiriúint do na figiúirí seo, tá an meáchan ceart - is gné teaghlaigh é seo!
Do ghníomhartha. Caithfidh tú brú a thomhas faoi dhó sa lá - ar maidin agus tráthnóna ag an am céanna roimh ithe, fiú má bhraitheann tú go maith. Ar an drochuair, níl aon mhaoin mí-oiriúnach ag hypotension - le himeacht ama is féidir é a fhorbairt i hipirtheannas, rud nach léiríonn sé féin ar dtús. Leanann tú ag smaoineamh go bhfuil tú i "club hipotónach", agus nuair a bhraitheann tú lag, caife a ól agus meabhrach a dhéanamh chun brú fola íseal a ardú. Agus tá sé chomh ard sin cheana féin! D'fhéadfadh earráidí den sórt sin a bheith costasach - is fearr gan iad a cheadú.
Tomhas i gceart
Is é uasteorainn an norm 140/90 mm Hg. Ealaín. (nuair a thomhas an teach - 135/85), an ceann is ísle - 100/60 mm Hg. Ealaín. Is fearr le dochtúirí feistí meicniúla, ach sa saol laethúil tá sé i bhfad níos áisiúla úsáid a bhaint as tonometers leictreonacha. Déanfaidh siad gach rud ar do shon: tabharfaidh siad cluas duit agus déanfaidh siad na tomhais iad féin, agus déanfaidh siad iad a anailísiú. Ní é an rud is mó ná dul chun cinn ón teagasc: is gné an-íogair é leictreonaic! Is féidir leis an gcúnamh riachtanach ach an t-iarratas ceart a thabhairt duit. Tá sé tábhachtach go suífidh tú, agus ní seasann tú, go raibh an lámh suite ar an mbord, ag bualadh ag an elbow, an cufa a bhí oiriúnach i méid go láimh agus nuair a bhí an tomhas brú ag leibhéal an chroí ...
Do ghníomhartha. Déan na tomhais arís i stát socair 3 huaire ag eatraimh 10 nóiméad. Ar an dá lámh ar a seal. Tá gá le meáchan an bhrú a mheas ar na táscairí atá is gaire don norm: le claonadh ar hypotension - ar airde níos airde, le galair an fhrithsheannas - ar a mhalairt, ag níos ísle.
Mar eisceacht
Más rud é nach bhfuil tú teoranta, ní hamháin, ní lúthchleasaí, agus i do theaghlach níor ghlac duine ar bith riamh gearán faoi bhrú fola íseal, rud a chiallaíonn nach féidir leis a bheith ina dhiaidh sin. Ansin, ceann de dhá rud: bíonn soithigh fola dona agat, is é sin, dystopia hipotónach neurocirculatory (NDC), a bhfuil suas le 80% de hypotension nó rud éigin eile de réir staitisticí. Agus ní mór an "rud éigin eile" seo, a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le hipotension tánaisteach, a eisiamh. Seachas sin, cuirfear an diagnóis ar "NDC" go mícheart!
Soithí Moody
Tá sraith tipiciúil de shaintréithe tipiciúil don NDC. An níos mó a aimsíonn tú iad, is dóichí an diagnóis!
- Tuirse méadaithe
- Ceann "Trom"
- Vertigo nuair a ardú ó leaba, titeann géar nó díreach, fadtéarmach
- Baintí mí-áitneamhach i réigiún an chroí
- Péine agus mothú i matáin na lámha agus na cosa
- sweating dian
- Bochtfhulaingt teasa agus stuama
- Gearr anáil nuair a bhíonn tú ag siúl agus ag dreapadh staighre
- Trúchtacht
- Drochshláinte sa dara leath den lá, cé nach mbraitheann tú bríomhar agus úr fiú ar maidin tar éis codlata. Ach má bhainistíonn tú a bheith ag obair roimh an lóin, tosaíonn gach rud ag titim ó do lámha. Tá tú clúdaithe le tuirse, apathy, is dóigh leat an trommhaireacht i do cheann. Ar an drochuair, tar éis an chuid eile a fheabhsaíonn staid na sláinte: labhraíonn sé faoi nádúr feidhmiúil an ghalair.
Cheer suas!
Ag iarraidh an brú a mhéadú, ól tae níos mó agus caife dubh a ól? Ní hé seo na bealaí is fearr agus ní hamháin na bealaí is féidir chun an fhadhb seo a réiteach! Tá go leor eile, níos sláintiúla agus níos éifeachtaí. Is féidir leat gach ceann acu a thriail agus gabháil leo siúd atá níos oiriúnaí duit.
- Is fearr a ithe go minic, ach de réir a chéile. Ní féidir leat dul thar a chéile - ar shlí eile beidh sreabhadh fola ann don bholg, agus beidh an brú ag titim i bhfad níos mó.
"Déan iarracht codladh go leor a fháil!" Má tá an t-am codlata níos lú ná 8 uair an chloig, titim an brú go tapa.
- Ná léim ar maidin ar an gcloc aláraim - tosóidh do cheann ag sníomh. Ag luí sa leaba, déan gleacaíocht - stráice, cas do chosa, déan iarracht 3 nóiméad den chos ar rothar samhlaíochta a thiontú. Ansin, a fháil suas go réidh agus go mall, ag leapadh leaba amháin den chéad uair, agus ansin an cos eile.
- Iarratas a dhéanamh d'éifeacht tonic cithfholcadh fionnuar. Tá cúpla nóiméad faoina ngaillíní bríomhar - agus is dóigh leat gur duine difriúil é! Is féidir leat cithfholcadh a dhéanamh sa tráthnóna, ach ní roimh dul a chodladh.
- Déan tú féin ar gach cineál oibre agus ragobair - caithfidh tú a bheith níos mó! Agus baineann sé seo ní hamháin ar an obair, ach an chuid eile den lá. Bain triail as do shúile a dhúnadh, scíth a ligean agus suí i gcathaoirleach ar feadh leathuair an chloig (agus más féidir é, luí ar an tolg). Feabhsóidh do shláinte láithreach!
- Más rud é go tobann bhí miondealú ann, bhí laige, meadhrán - déan cleachtadh den sórt sin. Tóg an t-ionad tosaigh - ina suí ar chathaoir, ar na cosa leithead ó thaobh an ghualainn, thrasnaigh airm taobh thiar den cheann. Anois, ní mór duit anáil dhomhain a ghlacadh agus bend go mall ar do ghlúine (chomh híseal agus is féidir). Ansin straighten suas agus exhale go géar. Ná bheith leisciúil arís agus arís eile 3 huaire.
- Tagraíonn tú go nglacfar folcadáin farraige (clóiríd-sóidiam) ar ráta 40 g de salann tábla nó salann mara in aghaidh an 1 lítear uisce (32-34 °). Tá an cúrsa leordhóthanach le haghaidh 12 nós imeachta.
Luibheanna in ionad caife
Is é an brú a ardú is fearr chun luibheanna leighis a thógáil. Cuidíonn sé go maith le eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, fréamhacha na ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass nó rhodiola rosea. Is féidir Schisandra agus Rhodiola a fhás freisin sa tír. Is féidir a gcuid duilleoga a chur i tae, a chuirtear le sailéid - cabhróidh sé seo leis an bhrú a ghnáthú.
- Crush fréimhe rhodiola rosea, Doirt 1 spúnóg le lítear uisce, boil ar feadh 10 nóiméad, seasann leath uair an chloig. Deoch 2-3 spéaclaí in aghaidh an lae, ag cur mil nó siúcra chun blas a chur air.
Glac an bailiúchán luibhe:
- Bláthanna bóthair Naomh Eoin, Rhodiola rosea, ard-liú, cainéal briar, géarghlanach agus torthaí sceach gheal (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Bláthanna Calendula, seicheamh tríú, torthaí aróin dubh, duilleoga plandaí mór, fréamhacha Manchu aralia, leuzea safflower, torthaí de sceach gheal dearg agus cainéal cainéal (2: 2: 2: 3: 3: 3).
Conas cócaireacht? Ní mór duit spúnóg bhoird a dhoirteadh de ghloine uisce fiuchphointe a bhailiú, seasann tú i dteorainn ar feadh 45 nóiméad, brú agus squeeze. Tóg aon trian nó an ceathrú cuid de ghloine 2-3 uair sa lá ar feadh 25-35 lá. Is féidir cúrsa leigheas luibhe a athdhéanamh i gceann cúpla seachtain.
Seisiún athchomhair
Tá laghdú tobann ar an mbrú (géarchéim hypotonic) mar thoradh ar easnamh. Tosaíonn an ceann ag dul i ngleic leis na súile, tá torann sna cluasa, na nausea, na palms agus na cosa reoite, is cosúil go numbness sna lámha agus na cosa, déantar an t-anáil éadomhain, tá an pulse lag agus beagnach gan a bheith in ann, beidh tú pale, clúdaithe le allais greamaitheach fuar agus ... dhícheangal ó réaltacht. De ghnáth, maireann an staid gan aithne cúpla nóiméad, ach tar éis dó roinnt uaireanta an chloig tá comharthaí ann go bhfuil tinneas cinn, laige agus malaise.
Ag na comharthaí den chéad uair go bhfuil fainte ag dul chun cinn - laige, torann sna cluasa, meadhrán - déan seo.
- Suigh síos agus do chosa a thrasnú, ansin cuir a gcuid matáin i bhfeidhm go gníomhach. Méadóidh sé seo sreabhadh na fola go dtí an croí, agus ardóidh an brú.
- Úsáid massage toning, ag obair ar phointí gníomhacha go bitheolaíoch a ardóidh an brú. Caithfidh cliceáil orthu a bheith láidir go leor, gan bhriseadh, 10-15 soicind. Cuirtear pointí ar an duine agus ar na méara:
- sa groove idir an liopa uachtair agus an srón
- i lár na huaire idir an liopa agus an smig níos ísle
- ag fhréamh an ingne ar an mhéar beag (díreach tar éis an platen okolonogtevym) ó thaobh an mhéar fáinne
- ar an innéacsmhéar freisin ag fhréamh an ingne, áit a bhfuil an lármhéar suite
Ag an deireadh ní mór duit foircinn gach finger a shíneadh ina dhiaidh sin.
Cúcamar fánaithe nó picilte
De ghnáth, bíonn buille faoi thuairim Heroiní an Iarthair mar gheall ar a n-toirchis tar éis sraith de mheadhrán agus fainte. Sa phictiúrlann intíre, is é traidisiún eile go gcumhdaíonn an méid atá le teacht leis an teaghlach go tobann a dhíspreagadh le grá do cucumbers picilte agus buille nausea. Cén fáth - níl sé soiléir: ní bhfaightear drochthionchar ar an blas agus ar an luath-tocsaí i ngach duine a bhíonn ag súil le leanbh, agus tá an ceann ag sníomh sa stát seo i mbeagnach gach duine. Tar éis an tsaoil, níorbh fhéidir go ndéanfadh athstruchtúrú hormónach i gcéad mhí an toirchis imoibrithe soithíoch. Dá bhrí sin, an chéad rud atá le déanamh nuair a fhoghlaimíonn tú go mbeidh leanbh agat go luath chun tonometer a fháil. Tar éis an tsaoil, tá hypotension le linn toirchis thar a bheith contúirteach.
Tá an nádúr socraithe amhlaidh go bhfuil na matáin ag scíth a ligean, agus na horgáin inmheánacha ag caint, ar an oíche, téann an brú síos. Mar sin féin, le hypotension, is féidir leis an oiread sin a bheith ag titim go dtosaíonn an leanbh gan bhroinn ocras agus tachtadh tromchúiseach. Is féidir leis seo go léir deireadh go dona. Tá sé le hipeartúlacht go ndéanann dochtúirí cásanna a chomhcheanglaíonn neamhdhóthanacht placental a fhorbairt gan aon chúis le feiceáil, nuair a dhéileáiltear le bean de réir na rialacha go léir, agus go bhfuil an paiteolaíocht ag fás.
Do ghníomhartha. An mbeidh leanbh agat? Ar dtús, déileáil le brú fola íseal - ní gá duit féin chun é seo a dhéanamh ach is gá. Téigh tríd an scrúdú, cúrsa leigheas luibhe a reáchtáil, téigh in oiriúint le haghaidh aclaíochta, - i bhfocail, déan gach rud is féidir chun an teorainn níos ísle a bhaint amach (100/60 mm Hg) - tá sé seo an-tábhachtach do leanbh!