Ar dtús báire, is gá dúinn féin a thuiscint gur cás mhór é seo. Is cás é seo a tharlaíonn thar chúrsa an tsaoil. Mar shampla, tinneas tromchúiseach nó bás duine éigin gar, cogadh, tubaiste tobann nádúrtha nó tubaiste anthropogenic. De ghnáth ní tharlaíonn rudaí den sórt sin gan choinne. Má ullmhaítear duine go hinmheánach le haghaidh aon cheann de na cásanna seo, ní bheidh sé seo fíor dá bharr. Ar an láimh eile, tá gach rud an-aonair. I gcás duine éigin beidh banalasso le grá amháin chomh mór sin gur féidir leis an taithí a bheith ina leaba ospidéil, nó fiú níos mó go tobann. Is gá a chur san áireamh go bhfuil tairseach dearcadh aonair ann agus an méid neart inmheánach pearsanta. Mothaíonn duine éigin muiníneach fiú sa chogadh, go bhfaigheann duine bás ó chroí-ionsaí tar éis dó a bheith ag fás.
Gan choinne a chosc
A thuiscint cad iad na cásanna a bheadh mhór duit, agus ansin straitéis idirghníomhaíochta a fhorbairt leo. Ar an gcéad dul síos, déan iarracht cásanna den sórt sin a sheachaint ar fad. Cén fáth a bhfuil bannaí aghaidhacha, ceirdeanna bagairt saoil, más féidir leat dul i ngleic leis na himthosca seo? Is é cosc a chur le cruth maith fisiceach (úsáideach i gcónaí), foghlaim a bheith ar an eolas duit féin agus ar an domhan máguaird ag gach nóiméad, chun rochtain a fháil ar acmhainní folaithe an chomhlachta agus an psyche, ag baint astu ag am deacair.
Ní mór duit clár aireachais a ullmhú d'ullmhacht ar gach rud is féidir leat a dhíchothromú. Ansin, beidh tú in ann gníomhú a dhéanamh ar na cúinsí - go tapa i giúmar, i dtrioblóid béim. Tuigim, an bhfuil eagla ort ar imthosca áirithe, an bhfuil a fhios agat conas iad féin a iompar? Má tá eagla ort, an chéad dul i ngleic leis an eagla, is é seo an príomh namhaid cumhachta, í a ionsú, cosúil le parasite.
Conas a bhuail do eagla
Glac údar compordach, dhíreach, leibhéal do anáil agus cuimhnigh ar an scéal, scanrúil. Cuir isteach é, ag iarraidh a chur faoi deara maireachtáil mhór eagla ort. Déan sé geal, féachaint ar do chorp sa chás seo, ansin cuir tú féin i do mheabhrach, agus is cúis leis an eagla agus an mearbhall a oiread agus is féidir. Níl sé dodhéanta dá bhrí sin a aithint le taithí - é a urramú ó taobh amuigh. Tarraing amach an staid "I" ó do chorp, fág an pictiúr amach go meabhrach agus féachaint ar do teannas ón taobh. Laghdaigh tú de réir a chéile do spleáchas ar eagla, fad a eagla uait féin, cosúil le scamall dorcha. Cuimhnigh, más féidir leat, aon staid ó shaol anuas, inar iompar tú féin, faoi imthosca dá leithéid, agus go raibh tú inmharthana. Go meabhrach an clár seo de neamhní i íomhá an staid reatha. Déan é seo arís agus arís eile, go dtí go scoirfidh an scéal go mór duit.
Dearbhaítear é seo: chun a chinntiú nach dtéann na cúinsí móra amach as tú féin agus nach gcuireann tú neart ort, ní mór duit a ullmhú le haghaidh buille a d'fhéadfadh a bheith ann, deireadh a chur le hiarmhairtí déine na dteipeanna, agus cláir iompair shoiléir agus comhfhiosach a oibriú i d'intinn. Is fearr freagairt imréiteach a thabhairt ar uathoibriú. Labhraíonn imoibriú ceart go dona ar aon chontúirt faoi oiliúint duine i pléascach. Ní mór go mbeadh cláir bhunúsacha iompraíochta i gceist le d'intinn: "imghabháil láithreach," "ionsaí tosaigh agus frithbheartaíocht," "cuardach tapa ar bhealach amach as an easpósta," "cumhrán iomlán," agus "greannú ar ghreann".
Má tá an-mhór ann
Má tharla an droch-chás fós agus briseadh uait, gníomhóidh sé go han-simplí - go díreach ar na himthosca. Tá a leithéid de smacht ag tiománaithe dóiteáin: nuair a bhíonn daoine ag dul timpeall ort, tá daoine ag fáil bháis agus bíonn gach rud ag bualadh ag scairt - ní mór duit an chéad cheann a thagann faoin lámh a shábháil. Díreach a bhaint as an tine, gan smaoineamh, gan anailís a dhéanamh ar cé acu ba chóir a sheachadadh, agus cé acu is féidir leat a dhéanamh níos déanaí - ach cad a theastaíonn ar an staid a dhéanamh. Más gá duit dul i ngleic le tromchúiseamh - troid, ná bíodh aon leisce ort, resist, ach ní gá duit a bheith ina stupor. Ná déan dearmad ar do eagla ná do náire. Coinnigh an comhfhiosas soiléir, bailithe, a dhírítear ar an ábhar. Is féidir leat na foirmlí spreagúla a rá: "Tá mé socair", "Ar aghaidh", "beidh mé ag éireoidh", "Beidh gach rud breá".
An príomh-chontúirt prilyuboy - ná stad a dhéanamh ar gach rud is gá chun an baol a shábháil, ná titim isteach i stupor. Leanúint ar aghaidh ag seasamh nuair a bhíonn tú ag ionsaí, fiú mura bhfuil do láidreachtaí comhionann, téigh go dtí an obair agus rudaí laethúla a dhéanamh má chailleann tú na muintir, troid chun leighis a dhéanamh fiú leis an diagnóis is neamhfhabhrach. Mar sin féin, cuimhnigh - níl an fhriotaíocht seo éifeachtach ach amháin má chothaítear an t-iarmhéid inmheánach, agus mar sin an fórsa.
Chuir Samurai na Seapáine modh cumhachtach ar chumhacht a fhorbairt i gcásanna tromchúiseacha. Ba iad a mana: "Sa chogadh, gníomhóidh amhail is dá mba marbh tú cheana féin, ach a throid le cumhacht na maireachtála." Tugann an cur chuige seo staid speisialta de dhíscaoileadh míshláintiúil agus de ghníomh gníomhach. Feidhmíonn duine a thuigeann an bprionsabal seo mar laoch impeccable. Cuir iarratas air in aon chás deacair - bhraitheann tú an chumhacht i bhfolach láithreach.
Modh chun tráma síceolaíoch a dhíothú
Ar cad a dhéanann aon tráma síceolaíoch tar éis an strus aistrithe a bheith ann? Ó spásmaí na ndaoine sin nó na matáin eile a mheabhraíonn an pian de bharr taithí iomarcach ar bhrú síceolaíoch nó ar dhroch mbaol. Is gá go gcuirfí anáil ar aon tráma meabhrach tromchúiseach. Cuimsíonn sé íomhánna féin de na rudaí a bhí ag tarlú dúinn. Agus, ar deireadh, taifeadadh an-taithí pian inár gconaic. Chun an díobháil seo a scriosadh, ní mór duit an méid seo a leanas a dhéanamh:
- Laghdaigh go domhain na matáin go léir;
- análaithe a ailíniú, a chinntiú nach gcuirfidh cuimhní cinn faoi deara níos mó spasm riospráide;
- taispeántais a ghearrtar go diúltach a bhaint as an scéal, rud a chruthaigh tráma, chun fáil réidh le cuimhní dúlacacha;
- an mothú painful a athsholáthar ar chúlra socair mhothúchánach.
Más rud é go ndearna tú bradóireacht nó grálacht grá amháin duit, mar shampla, go domhain, ansin beidh tú ag foghlaim machnamh ar an am atá caite gan teannas na matáin agus an easpa análaithe. Déan iarracht a chur ina luí ort féin go bhfuil an pian seo cruaite agat. Déan iarracht íomhá an cháis seo a fheiceáil ní mar áit dhorcha, ach i n-éadroime níos éadroime. Agus, ar deireadh, tuiscint mhothúchánach eile a thabhairt duit féin ar an scéal - má tá tú míshásta, ansin neodrach ar a laghad. Má dhéanann tú cuid de na modhanna atá beartaithe ar a laghad, ansin beidh tú in ann dul tríd aon mhórchoinníollacha le caillteanais íosta de neart inmheánach.