Níor cheart uaigneas duine féin-leordhóthanach a bheith tromchúiseach. Ach uaireanta tá amanna ann nuair nach mian leat aon ní a dhéanamh ó do liosta is gnách. I gcumaí den sórt sin, laghdaíonn borradh, a thiocfaidh chun bheith an-depressing. Chun an coinníoll seo a sheachaint, éisteacht lenár gcomhairle, b'fhéidir ina measc sin gheobhaidh tú an siamsaíocht is oiriúnaí duit féin.
Conas uaigneas a shárú?
Má tá imní ort faoi easpa cairde timpeall, déan iarracht anailís a dhéanamh ar d'iompar. B'fhéidir gur chóir duit a bheith níos oscailte, go hiontach, is dóchasach agus go dtiocfaidh daoine amach duit. Ach is comhairle dhátheangach é seo, ag teastáil uaidh ama agus ullmhúchán. Má tá tú leat féin anois, déan iarracht seo:
- Is cuma cad is mian leat agus ná bíodh míchompord ort le bheith ina n-aonar. Téigh go dtí an phictiúrlann, rince scátáil, amharclann, caife. Cé a dúirt go bhfuil cuairte péire i gceist leis na háiteanna seo? Níl, is féidir leat imirt leat féin.
- Déan iarracht rud éigin nua a fhoghlaim. Is féidir leat tosú ar theanga iasachta, ag clárú, ag léamh leabhar, ag iarraidh rud éigin a fhoghlaim go mór ó do leasanna laethúla.
- Faigh madra nó aon ainmhí eile. Dá bhrí sin, beidh ort rud éigin a dhéanamh i gcónaí, toisc gur féidir leat imirt leo, siúl agus fiú labhairt.
- Bain úsáid as an Idirlíon chun lucht nua a fháil agus cumarsáid a dhéanamh. Ar ndóigh, ba chóir go mbeadh rabhadh air seo, ach ní dhéanfaidh duine ar bith pionós duit as cumarsáid ar aon fhóram téamach. Is féidir leat idirghabhálaithe a fháil i gcónaí le leasanna coitianta.
- Téigh isteach le haghaidh spóirt. Ní ghlacfaidh cleachtaí fisiceacha ach do chuid ama, ach beidh sé an-tairbheach as do shláinte. Ina theannta sin, feabhsaíonn oiliúint giúmar.
Cad is fearr a bheith cúthail as?
Is féidir le duine a bhraitheann uaigneach, go háirithe más rud é nach maith leis an stát seo, go leor botúin dúr a dhéanamh ar mhaithe le siamsaíocht. Ag an am céanna, ba mhaith liom rabhadh a thabhairt i gcoinne seo, toisc nach gciallaíonn an fhíric go bhfuil tú inniu inniu ar chor ar bith go mbeidh sé chomh amárach. Dá bhrí sin, tabhair aire le:
- Ag dul i líonra a fhásann go cruinnithe fíor
- Freagracht as an ainmhí atá beartaithe agat.
- Ag siúl, ag roghnú áiteanna go cúramach
Agus ar deireadh, b'fhéidir gur chóir duit a bheith ina aonar leat féin agus smaoineamh ar an bhfáth go bhfuil tú uaigneach? Is é seo an t-aon bhealach is féidir leat féin a thuiscint agus tú féin a chosaint ó stát den sórt sin amach anseo.