Conas meáchan a chailleadh 3 lá roimh an Bhliain Nua: Aiste bia a oibríonn

Tá iarrachtaí saoire réamh-laethanta go hiomlán. Ní chuireann tú faoi deara faoi tú féin - níl aon am ann ach cúpla punt breise a chaitheamh. Déanfaidh an mion-aiste bia seo iontach duit ar Oíche Chinn Bhliana! Aire: má tá fadhbanna sláinte agat, ná déan triail leis an aiste bia.

Lá a hAon

Bricfeasta: arán gráin ar fad agus cairéadáin nó 150 g Lón gasta íseal saille: glasraí stewed, súthaithe le sú líomóide / aoil agus 150 gram d'iasc bruite / bácáilte, saor ó im. Níl sé inmholta spíosraí a úsáid, ach is féidir leat - Greens. Dinnéar: 100 g de mhias feola éanlaithe clóis agus cairéad bán bruite. Cuirtear 150 g cairéid i gcraobh ar ghréire agus séasúr fíneáil le spúnóg de iógart saille íseal. Le linn an lae, ní mór duit 1.5 lítear uisce glan ar a laghad a ól. Mar snack, is féidir leat úll nó grapefruit a ithe.

Lá a Dó

Bricfeasta: arán gráin iomláin agus slice cáis bhog (feta, mozzarella). Ceachtar cupán caife gan bainne agus uibhe bog-bruite. Lón: anraith glasraí. Tá cúpla bolgán beag, cúpla trátaí úra, piobar Bulgáiris, ceann beag cabáiste, cairéid agus gearrtha soilire, uisce, salann a dhoirteadh agus boil a thabhairt. Ansin laghdaigh an teas ar a laghad agus cócair na glasraí go dtí go ndéanfar é. Más mian leat, is féidir leat ceathrúna de silíní, coriander nó dill a chur leis. Is féidir an mhias seo a úsáid mar shneaiceann gach uair a bhraitheann tú ocras. Dinnéar: mar an gcéanna leis an gcéad lá. Níl athrú ar an gcóras óil.

Lá Trí

Bricfeasta: 150 g de chaise teachín saille íseal le spúnóg bláthach agus 30 g de caora. Más mian leat - cupán caife dubh nó tae glas Lón: 150 g d'éanlaithe / veal bácáilte agus brocailí bruite le cúpla titeann de anlann líomóide nó soy. Dinnéar: anraith glasraí de réir oideas an dara lá. Ná déan dearmad faoin méid is gá uisce.