Má bhí airtróisis nó airtríteas agat roimhe seo, tá tú i mbaol. Tar éis dóibh na galair seo a aistriú roimhe seo, is minic a tharlaíonn conradh. Is féidir é a bheith le feiceáil freisin mura bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach agat agus nach bhfuil go leor spóirt agat. Sa chás seo, lagraíonn na scuaba agus soghluaisteacht a chailleadh. Is féidir go dtiocfadh forbairt ar an galar míshuibhne seo le stróc agus le soláthar fola míchuí. Le tinneas den sórt sin, déantar na matáin a bheith an-daingean agus bíonn na gluaisí i bhfeidhm.
D'fhonn an galar seo a chosc, bain úsáid as ár gcuid príomh-leideanna. Cabhróidh siad le fadhbanna a sheachaint le hailt agus matáin.
- Chun tús a chur leis, cuimhnigh go bhfuil gach obair a d'fhéadfadh damáiste a dhéanamh do na lámha, ní mór é a dhéanamh ach amháin i lámhainní. Má bhíonn ualaí trom ar na lámha faoi réir na ndaoine go tréimhsiúil, ní bhíonn na matáin ag sosa agus dífhoirmítear iad. Mar thoradh air seo tá conradh.
- Tar éis obair chrua, ná déan dearmad do lámha a nigh go maith agus lig do chuid matáin a gcuid eile. Laghdaigh, scíth a ligean do lámha agus déan ceann de na nósanna imeachta seo a leanas. Is féidir leat do lámha a lubricadh le huachtar taisithe agus leighis, lóiseanna a dhéanamh, nó maisc torthaí agus glasraí. Déanfaidh sé seo craiceann na lámha le ocsaigin agus déanann sé í a ghlanadh go measartha.
- Go tréimhsiúil déanann na lámha a théamh. Is nós imeachta tábhachtach é seo do dhuine d'aois ar bith. Tugtar amanna do pháistí beaga ag an scoil a gcuid mhéara a chosa. Déantar scíth a ligean ar scor tráthúil agus méaduithe mór ar tháirgiúlacht.
Conradh: cóireáil trí mhodhanna leigheas malartacha.
Agus anseo tá na modhanna tíre a úsáidtear chun an conradh a chóireáil. Is folcadáin an bealach is éifeachtaí chun cóireáil.
- Prátaí agus zucchini.
Cuidíonn prátaí prátaí agus prátaí maisithe is fearr. Ba chóir prátaí úra nó zucchini a nite agus talamh a úsáid ag cumascóir. Ba chóir an gruel mar thoradh air seo a chur i bhfeidhm ar na lámha, agus cuirfidh an craiceann na hairíonna go léir a bhaineann leis an íon sin. Is féidir purea a dhéanamh as prátaí bruite ar an mbealach céanna, ní mór duit bainne beag a chur leis sa sruthán seo amháin. Agus ní bheidh sé chomh héifeachtach ná prátaí úra.
- Banana, aibreog, peach.
Má thosaíonn an craiceann ag aois agus a chailleann sé a elasticity agus softness, ní féidir é a dhéanamh gan prátaí mashed ó thorthaí éagsúla. Cuidíonn Peach agus aibreog an craiceann a athnuachan, ar an mbealach seo, níl siad in-athsholáthair i gcosmaidí na mban ar feadh i bhfad. Déan búire banana, aibreog nó peach, agus tabharfaidh tú faoi deara cé mhéad atá an craiceann bog agus taitneamhach don teagmháil. Gan rud ar bith ar feadh i bhfad, déantar cur síos ar chraiceann an-íogair leis na focail: "tá an craiceann bog, cosúil le peach." I gcomparáid den sórt sin, is gnách go dtagann craiceann cailíní óga nó leanaí beaga. Mar sin, bí cinnte, tar éis masc a chur i bhfeidhm mar seo, beidh do chraiceann mar thairiscintí mar an leanbh.
- Kefir.
Chun déileáil le modhanna tíre conartha, is féidir leat lóiseanna iógart a úsáid. Téigh fliuch i kefir agus cuir ar láimh. Nuair a bhíonn kefir á ionsú, taisigh arís. Déan an nós imeachta arís agus arís eile, agus tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil matáin na lámha suaimhneach, agus go bhfuil an craiceann úr agus álainn. Tabhair aire nach bhfuil kefir ró-fhuar nó te. Ní thairbheoidh sé do chuid lámha, ach, ar a mhalairt, is féidir dochar a dhéanamh.
Cuimhnigh gurb é an rud is tábhachtaí sa chóireáil scíthe muscle. Déan do lámha a chaitheamh ach amháin nuair is féidir leat an chuid eile de na matáin a uasmhéadú, agus ní dhéanfaidh siad aon obair chrua sna chéad uair an chloig tar éis an lóis.
- Aloe.
Is bealach eile cóireála le sú aló. Scrúdaigh an gléasra aló agus roghnaigh duilleog íogair de mheánmhéid. Beidh ceann amháin go leor. Cuir feoil an phlanda seo isteach i gcraiceann do lámha le gluaiseachtaí bog réidh. Tar éis sin, ba chóir go mbeadh na lámha ag sosa ar feadh tamaill, go dtí go súitear an sú go hiomlán. Nuair a bheidh an sú glactha, nigh do lámha go maith le gallúnach agus uisce in uisce teocht mheán chun an éifeacht teiripeach is fearr is féidir a bhaint amach. Ní húsáidtear uisce ró-fuar nó te.
- Snáthaidí péine.
Is maisiú snáthaidí an leagan deireanach den réiteach do na folcthaí. Le haghaidh broth, cuir thart ar 100 gram snáthaidí, Doirt uisce fiuchphointe agus lig sé brew ar feadh tamaill. Scrios an swab cadáis leis an maisiúchán seo agus é a chur ar thaobh uachtarach na lámha. Cuirfear an brat isteach sa chraiceann agus beidh éifeacht teiripeach dearfach aige ar na lámha.
- Expander.
Leathnaíonn an leathnú freisin mall agus cosc ar fhorbairt conarthaí. Tógann sé thart ar 10 uair sa lá. Gach uair, ó deich go fiche comhbhrúiteacht an expander. Le cabhair ó ghleacaíocht den sórt sin, beidh na lámha i bhfad níos láidre, scaipeann an fhuil i gceart agus filleann na ligaments ar staid mhaith. Agus, dá bhrí sin, ní bheidh do lámha i mbaol conarthaí a thuilleadh.
San alt seo, luadh na modhanna is cáiliúla agus úsáideach maidir le conarthaí a chóireáil le leigheasanna tíre.