Socraigh sprioc fíor. Más mian leat "meáchan a chailleadh" nó "níos mó a chailleadh" - beidh do mhian, is dóichí, ina aisling. Déan cinneadh - níor cheart go mbeadh sé soiléir ach réadúil. Glac píosa páipéar, scríobh síos do sprioc agus tabhair faoi deara gach lá cad a rinne tú chun é a bhaint amach. Taisteal gairid agus tae luibhe seachas an milseog tráthnóna is gnách? Den scoth - tá tú ar an mbóthar ceart.
Déan playlist dinimiciúil. Má shocraíonn tú staidéar a dhéanamh sa bhaile, is é an rud is gá duit. Cuirtear dearfach ar rianta is fearr leat, cuirfidh siad inspioráid agus cuirfidh siad le fuinneamh fiú nuair a thosaíonn tú ag tuirseach.
Bain triail as ceann nua. Déanann an modh "sosanna" na patrúin ar ár gcuid smaointeoireachta, ag athrú an dearcadh ar an spórt. An bhfuil tú ag leamh le reáchtáil, agus cleachtaí le dumbbells a chaitheamh le fada? B'fhéidir gur mhaith leat yoga meastacháin, folláine rince géarúil nó sorcóir le zumba zombie. Cuardaigh rud éigin atá ceart duit - ansin is féidir leat é a dhéanamh le pléisiúr agus toradh den scoth a fháil gan fulaingt.
Is cúis leis an staid. Is minic a chuireann atmaisféar na huaire spreagadh ar laziness, tempting temptations: tolg cluthar agus beckons a luí síos, agus as an gcistin boladh blasta delicious. Conas tú féin a choigeartú don giúmar oibre? Cruthaigh suíomh cuí. Faigh oireann spóirt, caitheamh sneakers (cosnaíonn siad freisin do chosa ó dhroim le linn oiliúna), faigh rug, dumbbells agus fitbol. Agus bog an tolg ar shiúl!
Spreagadh duit féin ar amhairc. Conas? Roghnaigh próifílí an chláir nó cainéil YouTube blagairí folláine. Tabhair tosaíocht dóibh siúd atá cosúil leatsa - an chuma, an cineál figiúr, an méid breis meáchain. Is féidir a n-éachtaí a bheith ina sampla iontach - b'fhéidir gur mhaith leat féin do chuntas féin a bheith agat chun spóirt spóirt a roinnt.