Deir na dochtúirí go léir go ndéanann caitheamh tobac dochar do shláinte, ach mar sin féin, tá siad, cosúil le gach duine eile, sna "seomraí caitheamh tobac" le toitín chun calma a chur ar do nerves.
Scríobhann siad earraí atá bunaithe go heolaíoch ar an bhfíric go gcaithfidh tú tobac a chaitheamh, alcól a theorannú agus do shláinte a sheiceáil. Ach cad a tharlaíonn má tá tú ag iompar clainne agus a chaitheamh tobac fós? Nó nach bhfuil tú ag dul? Go dtí seo, is féidir leat níos mó ná aon earra amháin ar chaitheamh tobac a fháil. Is fiú a chaitheamh ach gan tú a chinneadh. Cad a tharlaíonn má chinneann tú fós? Agus is cosúil go bhfuil cumhacht ann, agus tá toil ann, ach níl aon chumhacht ann, agus sroicheann an lámh le haghaidh toitíní tanaí, agus tú féin a shocrú leis an abairt nach féidir caitheamh tobac a chaitheamh ag an am céanna, tá sé riachtanach de réir a chéile, ag dul chuig na cinn éascaithe. Níl, tá tú cearr. Ba chóir caitheamh tobac a chaitheamh go tobann agus láithreach! Tá roinnt táirgí ann nach ndéanann na daoine a chaitheann tobac féin blas an Nicitín a mhilleadh.
Mar sin, tús a chur leis na vitimíní atá riachtanach do do chorp le linn na tréimhse toirchis seo. Gnáth-oráiste, saibhir i vitimín C agus currant dubh, moltar go n-úsáidfidís iad siúd a chinnfidh deireadh leis an andúile.
Le linn toircheas, bainne a úsáid - is é an táirge seo a d'fhéadfadh blas an Nicitín a mhilleadh agus an próiseas caitheamh tobac a dhíspreagadh. Agus mura n-ólann tú bainne ar chúis éigin, déan na toitíní a thriomú agus é a thriomú, ní dhéanfaidh searbhús an toitíní sin ach géarleanúint ort nuair a dhéantar iarracht a dhéanamh go dtiocfaidh orgánach lag isteach, ach ní fhéadfaidh tú fiú é a chríochnú.
Má tá tú ag iompar clainne, itheann níos mó vitimíní, lena n-áireofar soilire agus brocailí san áireamh. Tá tionchar dearfach ag an dá tháirge seo ar an gcomhlacht agus deireadh a chur le tocsainí agus cabhraíonn siad le caitheamh tobac a chaitheamh le bean torrach. Cad ba cheart dom a dhéanamh má shroicheann mo lámh don toitín? Bain triail as meabhlaireacht a dhéanamh ar na cravings is gnách de milseáin, pills mint, guma nó gloine uisce. Bain úsáid as níos lú milis, de réir mar a shásaíonn sé an ocras agus go bhfeabhsaíonn sé giúmar, agus ag an am céanna a thosaíonn an inchinn ag pléisiúir éilimh - i do chás nicotín.
Ar mhaithe leis an leanbh sa todhchaí, is fiú a bheith ag iarraidh beagán, mar sin ná bí ró-leisciúil le bileoga a léamh faoi na contúirtí a bhaineann le caitheamh tobac nó le cúpla alt ar a laghad. Agus an fhaisnéis a cuireadh isteach á staidéar á dhéanamh agat go cúramach, is féidir leat a thabhairt i gcrích duit féin - is fiú do laigí ná saol agus sláinte do leanbh. Smaoinigh ar mhaith leat go mbeadh riosca méadaithe ag do pháiste do ghalair éagsúla? Ansin deataigh go cróga! Ach más féidir leat neart a fháil agus caitheamh tobac a chaitheamh roimh 14 seachtaine, tá do dheiseanna leanbh sláintiúil a bheith mar an gcéanna le bean neamh-chaitheamh tobac. Méadóidh an caitheamh tobac an baol go mbeidh meáchan íseal ag do pháiste, mar a fhaigheann sé níos lú ocsaigine. Conas deireadh a chur le cailín ag iompar clainne? Luaigh an méid airgid a théann isteach i toitíní in aghaidh an lae, in aghaidh na míosa in aghaidh na bliana, agus smaoineamh ar an méid is féidir leat féin a cheannach leis an airgead seo nó le do leanbh. Smaoinigh ar do shláinte, agus ní hamháin faoi, tá tú ag iompar clainne, agus bíonn saol nua ann faoi do chroí, cuid féin. Is fiú ceann amháin toitín, do laige beag dhá shaol?
Mura bhfuil tú in ann déileáil leis an bhfadhb seo féin, iarr cabhair ó ghaolta agus ó chairde. Ní féidir leo a bheith mar ghlóir cúis, ach is féidir leat tacaíocht a thabhairt duit féin agus moladh ag an am ceart! Dare é, ní hamháin do shláinte, ach sláinte do kid!
Ádh mór do gach duine!