Nuair a scoirfidh orgánaigh an mháthair amach anseo micreaitheachtaí agus mianraí a ghabháil, déanann sé iarracht a n-easpa glúcóis a chur in ionad. Ina theannta sin, is féidir le dúil leanúnach a ithe rud éigin milis a léiriú easpa cailciam sa chorp. Agus iarrann an comhlacht faoi chúlchistí a chúlchistí a athlánú. Bain triail as a chur san áireamh ar aiste bia cailciam - ina bhfuil a chuid táirgí - bainne, cáis teachín, greens, agus b'fhéidir go dtéann do chraicinn imithe féin. Is féidir go mbeadh gné síceolaíoch ag brath ar na milis. Cuireann milseáin le feabhas a chur ar ghiúmar, scaoileadh hormóin de áthas - endorphins. Agus tá an oiread taithí ag an máthair sa todhchaí nach mbeidh iomarcach miraculous iomarcach. Sin an fáth iarracht a dhéanamh teacht ar chúiseanna níos mó as áthas agus dea-ghiúmar, chun níos lú a bhaint as seacláid. Tá go leor cúiseanna ann le dea-ghiúmar, caithfidh tú foghlaim gach rud go maith a fhógairt.
Déileálann dochtúirí milis sa chatagóir díobhálachta agus tugtar comhairle dóibh a dtomhaltas a theorannú agus iad ag fanacht leis an leanbh. Dá bhrí sin, ní mór do gach fiacail mam-milis féachaint ar phunt breise. Agus más rud é, de thoradh na Stát Aontaithe, go mbeidh meáchan an kid níos mó ná an norm ar feadh roinnt seachtainí, is gá staonadh ó chalaraí folamh. Tar éis fhéatas mór is féidir le deacrachtaí a bheith ina luí páistí. Ina theannta sin, tá na dochtúirí d'aon toil sa tuairim gur minic go dtugann mná-mhaltais páistí ailléirgeacha. Ar feadh 9 mí, is féidir leis an máthair sa todhchaí le fisice gnáth 10-12 kg a ghnóthú. Ní chiallaíonn toirchis ná do bhianna is fearr leat a thabhairt suas, ní mór duit cothromaíocht a choinneáil ach ní gá duit a bheith ró-mhór le milseoga. Is fearr siúcra scagtha a chur in áit le mil, fruchtós nó siúcra donn. Milseáin - le haghaidh milseáin úsáideach: torthaí candied, torthaí triomaithe, pastilles torthaí agus dátaí. Bain an dara ceann fiú sreabhach iomarcach as an gcomhlacht agus cabhraíonn sé le dul i ngleic leis. Agus, ar ndóigh, ná déan dearmad faoi torthaí agus caora úra, go háirithe sa samhradh! Is féidir iad a ithe go hiomlán nó i salad torthaí, iad a bhácáil, a chumhdaíonn boil agus deochanna torthaí, ag cruthú milseog nua gach uair ó na torthaí céanna.
- Bíodh bricfeasta agat. Bain triail as a ithe go hiomlán ar maidin: leite, sú úr brú, arán ó phlúr uachtar. Agus ní bheidh na lámha iad féin ar an bpíosa breise.
- Snack go minic agus i gcodanna beaga, mar shampla, úll nó cúpla píosa cáis.
- Roghnaigh am. Sweet - carbaihiodráití coimpléascacha, mar sin déanfaidh tú níos fearr iad féin ar maidin.
- Ná bí ag brath ort. Coinnigh súil ar do chuid.
- Grá milseáin úsáideach, ní féidir leat titim i ngrá - le vitimíní a chur in ionad iad atá níos riachtanach i do sheasamh. Ní féidir leat a bheith mar chuid den blas is gnách - féachaint ar nádúrthacht na gcomhábhar ar a laghad!
- Know an beart.
- Ná piocadh suas an míchompord síceolaíoch milis. Ní shábhálfaidh barra mór seacláide tú ó na fadhbanna go léir, agus sula dtéann tú ar phíosa eile, iarr ort féin, an bhfuil tú ag iarraidh é, nó an bhfuil tú ach brónach nó nach bhfuil aon rud agat a bheith agat?
- Ná déan dearmad ort féin le bheith á ithe. Ná déan socrú duit féin laethanta agus aistí a dhíluchtú gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
- Is é an t-othar é an t-am iontach chun saol nua a thosú, coigeartuithe a dhéanamh ar an aiste bia. Tar éis an tsaoil, beidh nósanna itheacháin nua, ceart, mar an gnáth duit agus cabhróidh sé le sláinte a choinneáil ar feadh blianta fada.
Anois tá a fhios againn an féidir é a ithe milis le linn toirchis conas é a dhéanamh i gceart.