Le blianta beaga anuas, is minic a thagann aiste bia go cailíní a thosaigh, a bhfuil easpa meáchain acu, a chur ar an lucht leanúna. Is breiseán bia iad gáinéirí le haghaidh meáchan a fháil. Anois tá fadhb acu - thosaigh saille ag bailiú go gníomhach i gceantair mhic léinn fadhbanna, mar shampla na cromáin agus na masa. Ní mór duit a fhios go léirítear na breiseáin seo dóibh siúd a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach acu, ag gabháil d'oiliúint leanúnach - ansin tá sraith mais muscle ann. Agus má shuíonn tú ar an tolg agus má tá tú ag ithe roinnt buns, gheobhaidh tú an "éifeacht" a thuairiscítear linn.
An féidir le cailín nó bean a leithéid de dhrugaí a ghlacadh? Is féidir leat a dhéanamh, ach amháin tar éis réamhchomhairliúchán le dochtúir agus tar éis a chuid moltaí a leanúint. Ag brath ar do stíl mhaireachtála agus ar shláinte, is féidir leis na drugaí seo nó drugaí eile a mholadh duit. Agus b'fhéidir go mbainfeadh sé faoi do aiste bia, agus ansin ní bheidh pills ag teastáil uait, ach beidh cothú spóirt le hábhar ard próitéin an-chabhrach.
Tá roinnt "lochtanna" baineann:
1. Ná overdo leis an méid bia, toisc go bhféadfadh sé cur isteach ar phróisis meitibileach agus ar dhíleá. Ní mór duit codanna beaga, ach is minic, thart ar 5 huaire sa lá. Cabhróidh sé seo le hobair an chonair gastrointestinal a normalú.
2. Feoil fréite, sailleacha, cácaí le huachtar, milseáin, níl sé seo ar fad ag teastáil uait. Agus tá sé contúirteach do do chorp. Tá baol ann diaibéiteas.
3. Ná itheann a lán bia spicy, cé go gcuireann sé le cuma an bhia, ach ní théann an bealach is fearr i bhfeidhm ar membrane meicniúil an chórais díleá agus na duáin.
4. Ní dhéanfaidh troscadh beag ní hamháin go gcuirfí cosc ort, ach freisin le cuidiú le meáchan a fháil. Tar éis seo, déanfaidh an comhlacht gach cothaitheach a ionsú. Ina theannta sin, tabharfaidh sé go bhfuil tú sásta.
5. Ba chóir go mbeadh torthaí úra agus glasraí bruite ag leath de do aiste bia. Ná tabhair suas mil, caora, cnónna. Is féidir feola a ithe thart ar thrí huaire sa tseachtain.
6. Ní mór duit am a thabhairt do do riocht fisiceach i gcónaí. Is gá an comhlacht a chothú, matáin a fhorbairt.
Recipes an leigheas traidisiúnta, conas meáchan a fháil
Is minic a dhéanann gearán a dhéanamh le daoine éadrom nach bhfuil aon oideas ann do thinness, ach le fáil réidh le meáchan, tá go leor oidis ann. Réitíonn an t-oidis tíre an fhadhb seo.
Tóg fréamhacha na míochaine comfrey agus an síol lín, múnlaigh siad iad i grinder caife, é a mheascadh le mil (3: 1), stir agus ithe tar éis 1 spúnóg bhoird a ithe 3 nó 4 huaire sa lá le huisce te nó tae.
Leagann 50 gram de dathú corse an luibh le leathán lítear de fhíon bán tirim a líonadh, seasann muid sa dorchadas ar feadh 10 lá, a scagadh agus a thógáil tar éis 1 spúnóg a ithe 3 huaire sa lá.
Grind na n-eirneoga gallchnó friochta agus meascar le mil 2: 1. Tar éis ithe 3 nó 4 spúnóg bhoird den mheascán 3 huaire sa lá, nite le bainne nó le tae.
I gloine beoir dorcha, cuir 2 spúnóg bhoird de 20% uachtar géar agus pinch salainn, corraigh go maith agus deoch gach lá. Méadóidh an meáchan 3 nó 4 cileagram ar feadh míosa.
Glac 3 gallchnónna, rastolchhem iad, agus doirt 1 gloine beoir, cuir 1 spúnóg de mheala. Cruthaigh agus deoch ar aon dul. Cuirfidh an cúrsa cóireála 1 mhí ar fáil duit meáchan 2 nó 3 cileagram.
Tá sé úsáideach 0.5-1 spúnóg de phollán bláth a ghlacadh (seasann muid an chéad uair i 50 ml d'uisce bruite ag teocht an tseomra agus corraigh tréimhsiúil). Glacann muid 2 nó 3 huaire sa lá ar feadh 20 nó 30 nóiméad roimh béile le léas, dóibh siúd a ndearna oibríocht throm orthu, chomh maith le hullmhúchán dó, meáchain a chailleadh in othair a lagaíodh le breoiteacht fhada.
Déan meascán de Perga agus mil a ullmhú i gcóimheas de 1: 4. Tóg 1 / 2-1 spúnóg bhoird 2 nó 3 huaire sa lá, deoch 100 ml d'uisce bruite ag teocht an tseomra, ar feadh 1 mhí. Más gá, déan an timthriall cóireála arís i ndiaidh 10 nó 15 lá.
Oidis tíre le meáchan a fháil
Glacann muid 10 gram de elecampane fréamhacha agus 20 gram de duilleoga neadacha agus trom le siúcra. Glacann muid 20 nóiméad roimh bhéilí, 1 spúnóg sa 1 cupán bainne 3 uair sa lá.
Tóg dhá chuid de fhréamhacha na coirce, na síolta lín agus fenugréice, is cuid crann diaga é cuid amháin den féar (ar a dtugtar coillte uaine) agus duilleoga géaracha agus tromchúiseach le beagán siúcra. Glacann muid ar feadh 30 nó 40 nóiméad sula n-itheann 1 spúnóg 1 nó 3 huaire sa lá.
Barberry
Feabhsaíonn sé goil agus díleá, tá éifeacht choleretic ann. 2 spúnóg bhoird craobhóga agus duilleoga an ghléasra, doirt leath lítear uisce fiuchphointe, seasann áit te ar feadh 2 uair an chloig, scagaire agus leath uair an chloig a ghlacadh roimh béilí le haghaidh 1/3 cupán.
Cornflower
Cuirfidh sé an-uait, 10 gram de phlandaí tirim Doirt gloine uisce fiuchphointe, seasann muid 1 uair an chloig agus glacann sé 3 huaire sa lá. Ós rud é go bhfuil an cornflower insile an-searbh, ólann muid é le siúcra nó le mil.
Gentian
Is leigheas sármhaith é an insileadh óna fréamhacha a spreagann díleá. Arna ghlacadh roimh bhéilí, cuireann an t-insileadh de fhréamhacha géineacha secretion sú gastric mar gheall ar an bhfíric go bhfuil gruaigí ar bhroinn an bhlaise sa bhéal agus go n-éiríonn díleá bia sa stéig agus sa bholg. Leagann 30 gram de fhréamhacha talún ciúin le lítear de fhíon bán maith agus seasann sé ar feadh cúpla lá. Glacann muid 100 gram roimh bhéilí.
Mint
Éifeachtach i gcoinne neamhoird díleácha. Leagann 30 gram de luibheanna lítear uisce fiuchphointe agus seasann muid 2 uair an chloig. Glacaimid tar éis ithe chun díleá a fheabhsú nó roimh bhéilí chun an bhia a fheabhsú.
Thyme
Déanann 20 gram den phlanda leath lítear uisce fiuchta a dhúnadh, seasann sé áit te ar feadh dhá uair an chloig, scagaire agus 30 nóiméad a ghlacadh roimh 100 gram a ithe.
Dandelion
1 cuispúnóg féar le gloine uisce, boil ar feadh 10 nóiméad, seasann muid 30 nóiméad. Glacaimid insileadh roimh ithe 1 spúnóg bhoird 3 uair sa lá.
Súnna agus tae ó alfalfa, púdar ó alfalfa go sailéid is bealach iontach chun meáchan a fháil.
Rosehip
Déantar dhá spúnóg le barr na dtorthaí triomaithe a bhreacadh mar thae, agus deochimid tar éis ithe trí huaire sa lá. Tá an deoch seo an-saibhir i vitimín C. Oideas eile: cuir cúig spúnóg bhoird de thorthaí mionghearrtha in aghaidh an 1 lítear uisce. Boil muid ar feadh 10 nóiméad, cuir isteach é ar feadh na hoíche. Ólann muid tae ag aon am den lá, agus le haon rud.
Anois tá a fhios againn conas meáchan a fháil le cabhair ó oidis tíre. Ach sula dtosaíonn tú ag fastadh, ní mór duit an litríocht ábhartha a léamh agus dul i gcomhairle le dochtúir. Ní mór é seo a dhéanamh chun aon botúin a chosc agus ní dhéanfaidh sé dochar do shláinte agus don fhigiúr.