Le linn toircheas, méaduithe meáchain go mór, ó 6 go 25 kg, ach ní féidir leat féin a chothú i gcothú, mar is féidir dochar a dhéanamh do leanbh sa todhchaí. Tá sé fós ag fanacht leis an leanbh teacht isteach sa domhan, agus ní ghlacann sé ach céimeanna meáchan a chailleadh.
Nuair a bhíonn bean ag tabhairt beathú ar leanbh, athraíonn an cúlra hormónach ina chorp, bíonn strus ag an mbean tar éis luí an linbh agus dúlagar go minic tar éis a bheith páirteach. Chun cóireáil agus cosc a chur ar choinníollacha measa, moltar do dhochtúirí cloí leis na noirm chothaithe cuí agus chun an aiste bia a urramú. Dá réir sin, ciallaíonn sé seo gur féidir le aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas dochar a dhéanamh do chomhlacht na mban.
Faigheann an leanbh na micreaileachtaí riachtanacha, na vitimíní agus na comhlachtaí imdhíonachta go léir ó bhainne an mháthair as a bhfás agus a fhorbairt. Is cúis eile é seo go léir chun aiste bia a dhiúltú do mheáchain caillteanas. Ní mholtar an comhlacht a ghlanadh le linn na tréimhse seo agus spraoi a imirt. Mar sin, conas meáchan a chailleadh tar éis breithlá, má tá tú ag cothú cíche, gan dochar duit féin nó do leanbh a dhéanamh?
Ní chiallaíonn an toirmeasc ar aistí bia le linn na tréimhse beathaithe go gcaithfidh tú gach rud a theastaíonn uait agus i gcainníochtaí ar bith a ithe. Cabhróidh coigeartú réasúnach cothaithe, a bheidh úsáideach don leanbh, leat do mheáchan coirp a choinneáil sa ghnáthrá. Eat ceithre go sé huaire sa lá i gcodanna beaga, agus deoch go leor leacht. Dála an scéil, is féidir meáchan a mhéadú mar gheall ar an leacht a úsáidtear chun lachtú a mhéadú. Ba chóir go mbainfeadh na mná a bhfuil fadhbanna acu le méid na bainne neart sreabhán. Ach mura bhfuil aon fhadhbanna ann le bainne, is féidir laghdú a dhéanamh ar an méid leachta a chaitear in aghaidh an lae, agus titim an meáchan ag roinnt cileagram. Táirgí calóracha, mar shampla muiceoil sailleacha, táirgí deataithe, ispíní, maonáis, etc. Ná buntáistí a thabhairt duit, ní gá kid a bheith acu, agus luach fuinnimh do bhia níos ísle. Maidir leis an leanbh, is é an rud is mó ná vitimíní, micreaileachtaí, carbaihiodráití úsáideacha, próitéiní a fháil. Gan dochar d'fhás an linbh, is féidir leat táirgí plúr agus milseáin a thréigean.
Tabhair faoi deara gur féidir leis an leanbh líon áirithe éadrom éadroma a bhreathnú cheana féin ó láthair na beatha. Mar shampla, tá aiste bia mono oiriúnach do mháithreacha altranais, má mhaireann sé níos faide ná aon lá amháin. Is féidir le aistí bia mono a bheith difriúil: iasc, rís, kefir, úll, etc. Maidir le máithreacha altranais, is féidir leat aiste bia kefir a mholadh, mar is féidir le aiste bia rís nó úll dochar a dhéanamh ar intestines an linbh, agus is féidir leis an easpa leachtach sa réim bia bagairt ar chaillteanas bainne. Agus tú ag breathnú ar an aiste bia kefir i rith an lae, is féidir leat suas le 2 lítear de kefir a ithe, ní gá duit leacht a ghlacadh. Má tá na babhta an ocrais láidir, is féidir leat dhá bananaí a ithe i rith an lae. I bprionsabal, tá aiste bia lae cosúil leis an éifeacht sin ar lá troscála. Chun an nós imeachta seo a dhéanamh, níor chóir go mbeadh máithreacha altranais níos mó ná uair amháin gach seachtain. Tosaíonn beathú an linbh le beathú nádúrtha thart ar shé mhí. Ag an am céanna, laghdaítear leibhéal na gcomhlachtaí imdhíonachta i mbainne na máthar go mór, agus mar sin ní féidir le haistí éadroma, gearrthéarmacha, dochar a dhéanamh do leanbh.
Ba chóir a thabhairt faoi deara nuair a shroicheann aois an linbh trí mhí, próisis ath-eagrú hormónach deireadh na mban. Agus mar gheall ar an bpróiseas seo, cailleann bean cúpla punt freisin. Bíonn tionchar ag codladh freisin ar mheáchan an chomhlachta. Chruthaigh eolaithe go bhfuil daoine a chodladh go minic ag fulaingt ó mheáchan. Do mháithreacha le naíonáin, tá an cheist codlata agus an chuid eile an-ghéar. Pleanáil do lá ionas gur féidir leat a scíth a ligean le linn an lae, mar shampla, nuair a bhíonn do leanbh ina chodladh. Nó iarr daoine ar do dhúnadh ionas go dtabharfaidh siad deis duit scíth a ligean agus cuid den obair bhaile a chur ort féin. Is féidir le codlata mícheart agus easpa scíthe tionchar a imirt ar shláinte na mban, dúlagar agus strus iarbháis a dhíscaoileadh, agus d'fhéadfadh sé seo tionchar a imirt ar shláinte agus ar staid mheabhrach leanbh beag.
Tá frithghníomhú ar ghníomhaíochtaí fisiceacha tromchúiseacha agus do spóirt do mhná a thugann beatha dá gcuid leanaí, ach is gá go mbeadh stíl mhaireachtála gníomhach agus oideachas corparáideach más mian leat a fháil amach conas meáchan a chailleadh tar éis breith a thabhairt má tá tú ag cothú na cíche. Mura bhfuil an deis nó an fonn ort cleachtaí a dhéanamh ar maidin, siúl níos mó, siúl leis an leanbh ar an tsráid. Tá modhanna speisialta ann chun meáchan a chailleadh i ndiaidh luí seoligh, mar shampla, an lámhleabhar modheolaíoch "Yoga tar éis breithlá." Dearadh cleachtaí i dteicnící den sórt sin agus fostaíocht máthair óg á gcur san áireamh, is féidir iad a dhéanamh leis an leanbh nó fiú leis. Má tá an deis agat freastal ar chlubanna spéise, cláraigh le haghaidh oiliúint damhsa bolg Indiach. Tá gluaiseachtaí an damhsa seo leagtha amach go maith ag an bolgán tar éis breith a fháil agus cuirfidh siad tanaí tanaí agus caol ar ais. Mura bhfuil deis ann damhsa nó dul ar siúl go minic, bain úsáid as an teicníc "cleachtaí leisciúil". Tabharfaidh na cleachtaí sin deis duit scíth a ligean agus bogadh ag an am céanna. D'fhonn gan a roghnú, cuimhnigh nach moltar ualach láidir a thabhairt do cheantar na mban lachtaithe, cófra, ais, cromáin agus bolg díreach tar éis breithe ionas nach ndéanfaidh siad dochar dá sláinte. Ní féidir leat dul i mbun aclaíochta, cleachtaí neart a dhéanamh, dul i ngleic le gach cineál insamhlóirí. Ar siúl ach cleachtaí síneadh agus siúl.
Sa chás nach laghdaíonn an meáchan thar thréimhse ama, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir agus scrúdú leighis iomlán a dhéanamh: seiceáil an glandland thyroid, tástálacha a dhéanamh le haghaidh hormóin, colaistéaról, méid siúcra san fhuil, etc. Is féidir leis an gcúis a bheith i bhfad níos tromchúisí ná iarmhairtí an toircheas agus na luí seoil. Nuair a roghnaítear bearta chun dul i ngleic le róthrom tar éis luí seoil, is é an riocht is tábhachtaí ná cúram a thabhairt do shláinte agus do shláinte do pháiste.