Ní thugann aiste bia crua rud ar bith don chomhlacht. Agus fós chun tú féin a thabhairt i gcruth ar feadh seachtaine go leith, gan dochar do shláinte is féidir leat. Cad atá le déanamh le haghaidh figiúr álainn, faigh amach san alt ar " Conas meáchan a chailleadh go tapa agus gan meáchan a fháil ar ais."
Dinnéar solais agus bricfeasta
Is cuma cé chomh brónach, ach gan srianta bia, ní bheidh aon iarracht gan úsáid. Mar sin féin, ní rogha eile é féin a bheith ag tearcadh ocras ort. Dá bhrí sin, athróimid ár dtuairim ar bhia. Ós rud é inniu, níl aon dinnéar dlúth ann. Gearr an chuid de ghnáth den chuid is mó de bhia sa bhia agus é a chomhlánú le gloine iógart le feistis, ach tá an bricfeasta díreach os coinne - lig sé níos sáithithe ná mar is gnách. Cuir min-choirce nó muesli le torthaí agus cnónna sa rún laethúil ar maidin. Beidh snáitheanna den scoth idir na príomhbhéilí chomh maith le torthaí agus cnónna. Ba chóir caife agus tae dubh a chur in ionad teas luibhe ó chamomile, thyme, duilleoga sú craobh, currant, sceach gheal, cromáin.
Spóirt, Spóirt, Spóirt
Níl sé riachtanach go léir dul chuig giomnáisiam daor nó ní gá duit a ghlanadh le grueling jog. Cuir seo ar fad le siúlóidí laethúla. Fuar agus sioc - ní hindrance agus leis an sprioc atá beartaithe ní dhéanfar tú a leagtar síos. Ba mhaith leat "briseadh" i gúna Bliana Nua? Ansin dul ar aghaidh ar siúl. Na príomhchoinníollacha: ba chóir duit siúl uair an chloig ar a laghad uair amháin. Níor cheart go mbeadh an céim ag siúl go héasca, ach go dian, ach ní ró-obair tú. Seachas sin, beidh an éifeacht inmhianaithe deacair a bhaint amach. Is féidir le rogha eile den scoth a bheith ag déanamh múnlaithe nó ag damhsa. Is féidir leat na ranganna seo a sheoladh gan fágáil sa bhaile. Cuir an ceol agus an damhsa ar spraoi. Nó diosca a fháil le taifead ar oiliúint dhifriúil ar do bhlas. Is féidir leat club baile a chruthú ar mhaithe le leasanna a bhfuil dlúthchairde ann, toisc go bhfuil an chuideachta meáchan a chailleadh i bhfad níos mó spraoi.
Nó b'fhéidir sa teach folctha?
Ní hamháin na meáchain saille ná taiscí saille ach freisin sreabhach atá coinnithe sa chorp. Is leigheas sármhaith é folctha chun sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht. Ina theannta sin, cabhraíonn an folctha le tuirse agus greannú a mhaolú, laghdaíonn sé imní agus feabhsaíonn sé giúmar.
Folctha le haghaidh scíthe
Ní foláir folcadáin aramatacha rialta a mheabhrú agus a chuireann chuimhneacháin taitneamhach, ach freisin an craiceann a dhéanamh níos measa agus go réidh. Tá olaí riachtanacha in ann meitibileacht saill a rialáil sa chorp, agus spreagann siad tocsainí a spreagadh freisin. Tugann éifeacht den scoth folcadáin le holaí citris. D'fhonn uisce súgartha a shúithiú, is leor go dtiteann 6 titeann an ola seo isteach in uisce te. Tar éis 20 nóiméad, beidh folctha cumhra bhreise de bheocht agus fuinnimh. Sula gcuirfidh tú isteach an uisce cumhra, chun an éifeacht a fheabhsú, feannadh caife-éadrom a dhéanamh.
Peeling don chomhlacht i gcoinne cellulite
Ar mhaith leat an craiceann cosúil le naíonán? Ní fadhb! Measc na forais caife le mil agus déanann an meascán seo an comhlacht a dhúbailt, ag tabhairt aird ar leith ar cheantair fhadhb (cromáin, masa, boilg). Is é seo an craiceann breá agus an torann a chothaíonn breá agus is coisctheach den scoth é i gcoinne cellulite. Tar éis feannadh, ná déan dearmad lóis uachtar nó comhlacht moisturizing a chur ar do chraiceann. Nuair a bhíonn tú ag ceannach táirgí sa siopa, tabhair aird ar ábhar sóidiam (salann) iontu. Salann, mar is eol, sreabhach sa chorp. Dá bhrí sin, má tá an táirge sóidiam níos mó ná 200 mg in aghaidh an aonaid tomhais, ba cheart duit tosaíocht a thabhairt do tháirge eile nó a eisiamh ón aiste bia ar chor ar bith. Anois tá a fhios agat conas meáchan a chailleadh go tapa agus gan meáchan a fháil ar ais.