Dealraíonn sé gurbh fhéidir Jay Lo rúnda na hóige síoraí a fhoghlaim - ina 48 feiceann sí níos fearr ná go leor álainn 20 bliain d'aois. Aontaíonn an t-amhránaí leis an ráiteas seo, ach soiléiríonn sé láithreach - níl a rún ar an ghualainn ach go cúramach. Reshitelnosti nach bhfuil tú i seilbh? Ansin dul isteach i do mhodh ...
... codlata láidir 8 uair an chloig. Níl aon eisceachtaí, níl aon leithscéal - Jennifer cinnte: tá sé ina chuid eile go léir a dhéanann an craiceann glow le sláinte, agus súile - Shine. Má tá tú cinnte go mbainfidh tú níos mó ná aois - beidh ort víoraí oíche a thabhairt os comhair ríomhaire nó teilifíse: tabharfaidh tú faoi deara athruithe taitneamhach i gceann cúpla lá.
... humidification. Ní mór duit an comhlacht a shaothrú le taise, ón taobh istigh agus lasmuigh. Deochanna Jay Lo ar a laghad dhá lítear uisce in aghaidh an lae, nach gcuireann siad an sabhna agus an snámha ar faillí, úsáideann uachtair agus sraitheanna le haigéad hyaluronic agus retinol. Tá caife agus alcól eisiata ó aiste bia an amhránaí - déanann siad an craiceann a thriomú, rud a chiallaíonn sé go géar agus go réidh. Riail thábhachtach: úsáid éigeantach ar an uachtar tar éis nósanna imeachta uisce - déanfaidh mousses cothaitheach le fytoextracts cothromaíocht lipid an chraiceann a athbhunú agus a ghnáthú.
... an roghchlár próitéine ceart. Is é an t-iasc lean, iasc mara, sailéid úra agus teas luibhe ná bonn an aiste bia. Roghnaigh do chomhcheangail táirgí féin, bunaithe ar chiall agus teorainneacha an chomhlachta. Nach maith le héisc? Cuir cnónna, avocado, linseed nó corn arbhar agus casta vitimín in ionad é. Ní féidir feoil a ithe? Tabhair aird ar shakes próitéin.
... spórt. Ní thugann an t-amhránaí aon indulgence í féin: is é axiomaim fadtéarmach oiliúint laethúil in aghaidh na huaire, rud nach féidir leis na himeachtaí turas ná an t-urrús a chosc. Is féidir é a bheith ag damhsa, ag rith, ag bailiú folláine nó i mboscaíocht - tabharfaidh cleachtaí dinimiciúla solúbthacht, neart agus babhtaí faoisimh don chomhlacht.