Is mian le gach tuismitheoir a leanbh fás sláintiúil. Tá a fhios ag gach duine go bhfuil an ráthaíocht ar shláinte cothromaithe agus cothaithe cuí. Glasraí agus torthaí - is é seo an phríomh-chomhpháirt de aiste bia chuí agus úsáideach. Ní dhéanaim na páistí ach é seo a thuiscint uaireanta, toisc go smaoiníonn siad go príomha maidir le blas táirge. Má dhiúltaíonn do leanbh torthaí agus glasraí a ithe, ansin ba chóir duit roinnt moltaí a léamh, a bhuíochas sin go mbeidh do leanbh in ann glasraí agus torthaí a ghrá.
1. Tabhair faoi deara go bhfuil na glasraí agus na torthaí ar fáil i gcónaí don leanbh. Déan é sin go bhfeicfidh na táirgí beaga seo na táirgí seo. Mar shampla, gearradh cairéid nibbles, agus cucumbers - ringlets; trátaí beaga a cheannach, agus trátaí beaga silíní. Fill na hábhair oibre i gcoimeádáin phlaisteacha agus déan an siopa sa chuisneoir, ionas gur féidir leat iad a fháil agus an leanbh a thairiscint.
Ba cheart go mbeadh na torthaí i gcónaí ina chara - nigh, tirim agus gearrtha úlla agus piorraí i slices, agus tangeríní, plumaí, bananaí agus torthaí eile (go léir ag brath ar an séasúr) a chur i vása speisialta le haghaidh torthaí.
Ceannaigh fíonchaora móra (corcra, glas, dearg, gorm), nigh, cuir an sméar as an gcrann ar leith, scaipeadh amach go héasca ar phláta agus i ngach bata bréagán fiacla. Is féidir le cur chuige neamhghnách den sórt sin suim a fháil do do leanbh.
Is féidir leat gearradh suimiúil a úsáid. Faigh sceana speisialta le haghaidh gearradh cúcamar, anann, melún, etc. B'fhéidir gurb é blas do pháiste é, agus beidh sé ag iarraidh roinnt giotán den íogair neamhghnách sin a ithe.
2. Ní mór duit torthaí agus glasraí a dhéanamh níos delicious . Ar ndóigh, is cleas é seo, ach go hiomlán neamhchinnte. Tar éis an tsaoil, tá an toradh tábhachtach duit. Mar shampla, déan iarracht na torthaí le méid beag meascán de mil, cainéal agus sú líomóide a scriosadh. Chun glasraí níos delicious a bheith agat, is féidir leat úsáid a bhaint as salann mara, síolta sesame tósta agus luibheanna triomaithe brúite. Ullmhaigh meascán milis den sórt sin: spúnóg bhoird mil, pinch cainéal agus leath cupán iógart. B'fhéidir gur mhaith leis an leanbh na torthaí a snámh agus iad a ithe.
Bain triail as garlic a úsáid. Ní mór go leor leanaí a bheith díreach ó bholadh géar gairleog, áfach, aisteach agus iontas go bhféadfadh sé fuaim. Fiú má tá go leor ama agat, déan iarracht an t-anlann seo a chócaráil go tapa: an sicín chubby a chopáil agus cuir é le leath gloine de iógart neamhghruthaithe nó uachtar géar. Ansin, cuir ¼ cuaspúnóg piobar, salann agus dhá spúnóg bhoird de oinniúin glasa mionghearrtha. Gach cuileog go cúramach agus déan iarracht glasraí úra a thabhairt do do leanbh. Is féidir leat anlann mar seo agus sailéad a líonadh. Mura bhfuil an glasraí críochnaithe ag an leanbh, is féidir leat iad a sheoladh chuig an mias go sábháilte agus é a sheirbheáil leis an anlann seo. Agus ansin glasraí úra a ghearradh.
Anois tá sé an-faiseanta chun an láib sa bhaile a dhéanamh. Is íonra torthaí é a dhéantar i cumascóir. Is féidir leat aon blas a dhéanamh le chéile, gach rud atá vamuodo: kiwi, bananas, oráistí, úlla. Roghnaigh roghanna níos mó le haghaidh oráistí, kiwi, grapefruits agus bananaí, is é seo vitimín C ina fhoirm íon, a bhfuil gá leis sin do leanaí. Ar ndóigh, beidh an smoothie den sórt sin géar searbh, ach is féidir leat é a shocrú trí chúpla spúnóg siúcra a chur leis.
Is féidir glasraí a bhácáil san oigheann. Mar shampla, craiceann na glasraí, iad a ghearradh, iad a leagan ar bhileog bácála, barr le cáis agus iad a sheoladh chuig an oigheann. Dá bhrí sin, beidh slisní glasraí crisp agus órga.
3. Roghnaigh na torthaí agus glasraí ceart do leanaí sa siopa . Tóg ach na táirgí sin atá saintréithe den séasúr. Tá blas níos taitneamhach ag glasraí agus torthaí áitiúla atá níos aibí ina n-am féin gan aon cheimic, agus tá blas an-taitneamhach acu, rud atá an-tábhachtach do leanaí. Má tá sé indéanta, déan iarracht ansin táirgí a cheannach go ginearálta, ní i margaí agus i siopaí, ach i measc daoine áitiúla. Go háirithe, baineann sé le caora agus torthaí séasúracha agus meatacha: sútha talún, plumaí, péitseoga, gormbháir, sútha craobh, úlla. Má tá tú sa chathair sna margaí, díol glasraí agus torthaí d'fheirmeoirí cruthaithe, ní bhfaighidh tú an deis agus bia a cheannach do leanaí.
Lig na cinn bheaga isteach sa ghairdín
Is dóichí go mbainfeadh páistí glasraí agus torthaí nuair a fhásann siad a gcuid féin nó páirt a ghlacadh ina gcuid saothrú ar a laghad. Is féidir leat deis a thabhairt don pháiste greens a fhás ar an bhfuinneog nó ligean don pháiste féin an bolgán a chur sa phrás chun oinniún glas a fhás. Is féidir leat do leanbh a ghlacadh leat ar thuras ceaptha teasa. Lig dó cabhrú leat tomatoes agus cucumbers a dhoirteadh, ach gan fanatachas! Ná cuir an leanbh i bhfeidhm, ba chóir go mbeadh sé suimiúil agus greannmhar. Deir 93% de Mheiriceá Sudovidov go bhfuil grá ag a gcuid leanaí glasraí!
Cuir ciseán in áit an chiseán
I bhfad níos minice, tógtar torthaí ó chiseán, ní ó babhlaí miotail agus ó thráidireí cruan.
Tabhair faoi deara aois
Ag gach aois, tá a chuid roghanna féin ag duine. Bíonn páistí beaga beag ag ithe íonraí glasraí gan fadhbanna agus cumhra. Tar éis an tsaoil, is é na glasraí a thosaíonn chun beatha a thabhairt do naíonáin, mar sin tosú le beagán d'aois chun zucchini, pumpkin agus cairéid a thabhairt don leanbh.
Faigh an chúis le glasraí agus torthaí a dhiúltú
Déan iarracht a thuiscint cén fáth a dhiúltóidh an leanbh na táirgí seo. Níl ach cúig phríomhchúis ann: eagla ar bhia nua, iomarca bia, bristetar an córas, ní bhlasta, ná go dtarlaíonn sé. Nuair a thuigeann tú an chúis, beidh tú in ann dul i ngleic leis an rath.
Tosaigh a léiriú pictiúir agus cartúin
Má fhéachann carachtair cartúin spionáiste agus ag faire le haghaidh tarraing, ansin tosóidh na páistí glasraí ag ithe, ag aithris a gcuid peataí. I gcampaí leanaí, tá oideachasóirí ag ullmhú i gcónaí le leanaí, socruithe a eagrú, cartún a thaispeáint. Mura dteastaíonn uait an leanbh a bheith ag féachaint ar an teilifís, déan leabhar mhaith leabhair a lorg. Má fhéachann an páiste ar phictiúir álainn, b'fhéidir go mbeidh sé ag iarraidh iarracht a dhéanamh ar an méid atá péinteáilte.
Glasraí a thairiscint do na páistí nuair a bhíonn ocras orthu
Thug gach duine faoi deara go bhfuil leanaí ag ithe cairéid roimh an dinnéar le níos mó aoibhneas agus le hiarracht ná i ndiaidh borscht?
Ag imirt i bhfolach agus a lorg
Má dhiúltaíonn an kid go héasca glasraí agus torthaí a ithe, déan iarracht é a cheilt agus a lorg leis. Cuir bia i do chuid áiteanna is fearr leat, bianna is fearr leat.
Cócaireacht Hitrite
- Mar shampla, nuair atá tú ag déanamh gearrtha nó feoil feola, cuir cairéid grátáilte, prátaí nó zucchini.
- Nuair a dhéantar brioscaí nó pasta bácála, cuir cairéid grátáilte, puree banana, prúnaí nó aon laíon torthaí ar an mbarr.
- Má tá tú ag dul chun pizza a dhéanamh, cuir glasraí grátáilte nó mionghearrtha úr beagán níos mó, rud nach mbeidh faoi deara faoin syromonikto.
- Má tá an leanbh an-sásta ar cheapairí, cuir slisní trátaí, cúcamar, cairéid grátáilte nó duilleoga leitís orthu.
- Ná milkshakes, a bhuailtfear sna caora agus torthaí cumascóir.
- Déan glóthach torthaí le píosaí torthaí úra.
- Déantar an soilsiú a chop, agus é a chur leis an cáis teachín.
- Is féidir leat prátaí a bhácáil le cáis agus ispíní.
- Déan uachtar reoite ó sú torthaí agus torthaí úra. Tá sé blasta agus úsáideach.
Leictreonaic
Má shocraigh tú grá do ghá glasraí agus torthaí a mhúineadh do do pháiste, coinnigh tú socair, ná cuir aon mhothúcháin iomarcacha ar bith, ná bí ag plé agus ní bribeann an leanbh. Caithfidh sé a thuiscint go díreach gur chóir go mbeadh bia den sórt sin ina aiste bia agus níl aon rud marfach nó olc ann.
Ag béile amháin, tabhair roinnt torthaí agus glasraí don leanbh ag an am céanna, ach i gcainníochtaí beaga.
Eat go leor torthaí agus glasraí duit féin, ag tabhairt sampla do do leanaí. Má tá leanaí níos sine ann, ansin is féidir leo a bheith ina dhea-shampla le haghaidh bréige.
Mura bhfuil an leanbh ag iarraidh mhias torthaí nó glasraí a ithe, is féidir leat a rá go réidh nach bhfuil bia níos mó sa teach inniu ann. Scannail Nestoit. Nuair a bhíonn an leanbh ocras, beidh sé cinnte ag ithe.
Cócaireacht mar aon leis an leanbh. Is maith leo torthaí agus glasraí a ghearradh.
Tóg do leanbh leat nuair a théann tú ar an margadh nó an siopa grósaera le haghaidh grósaera. Lig é a chur sa chiseán. B'fhéidir go léireoidh sé an fonn, coca-roinnt torthaí nó glasraí a cheannach agus iarr ort cócaireacht a dhéanamh air.
Seinn i dathanna. Lig don kid féin cúpla coirce de dhath buí a thógáil, mar shampla, banana, piobar, líomóid agus piorra; nó lig dó stopadh ag dath dearg agus trátaí, piobar, úll agus sútha talún a ghlacadh; nó ní dhéanfar ach na táirgí glasa - oinniún, cúcamar, kiwi, piseanna, a chur isteach sa phacáiste.
Níl an rud is tábhachtaí ná tabhairt suas! Go minic ní féidir taitneamh a bhaint as blas nua ach an tríú nó an cúigiú huair. Cuir glasraí agus torthaí nua ar fáil do na páistí, cuir le chéile iad, séasúr le salainn, agus go cruthaitheach.