Díoltar líon mór gníomhairí athnuachana i gcógaslanna agus i siopaí speisialaithe. Is féidir leat iad a úsáid. Ach costas siad airgead iontach, ach níl an toradh an-suntasach. Tar éis an tsaoil, is é seo gach ceimic, rud a chabhraíonn leis an gcéad iarratas ar an gcraiceann, agus ansin - tá sé ag an leibhéal céanna.
Is féidir leat dul go dtí an seomra folláine, áit ar bith, faoi threoir oiliúnóir cáilithe, go mbainfidh tú clár oiliúna oiriúnach duit. Is bealach an-éifeachtach é seo, go háirithe má tá na modhanna agus an t-am agat. Tar éis na ranganna a dhéanamh 2-3 huaire sa tseachtain, ar feadh 40-60 nóiméad.
Cuidíonn ranganna Yoga leis an ábhar seo freisin. Scíth a ligean duit, strus a mhaolú, smaoineamh ar rudaí maithe amháin. Cabhróidh an teagascóir Yoga leat na hábhair a theastaíonn uait a roghnú, ina mbeidh na buntáistí a bhaineann le do chorp i gcoitinne inmhianaithe.
Bheadh sé inmhianaithe fógra a thabhairt, go bhféadfaidh an duine, ar feadh bliana, cineál nó dumpáil 3-4 kg. Is gnáth staitisticí é seo. Ar ndóigh, beidh mná ag smaoineamh ar cad is fearr a chailleadh ná a dhiailiú. Seo, ar ndóigh. Ach ní gá turgnaimh a chur ar do chorp. Na haistí neamhchríochnaithe seo go léir, ar a gconaítear agus a chailleann, agus an neart agus an fuinneamh leis. Dhearbhaigh go heolaíoch nach dtabharfaidh dochair ach dochar amháin. Cuireann siad an córas néaróg a scaoileadh, cuma wrinkles ar an duine agus foirmiú wrinkles ar an gcraiceann. Is é an rogha is fearr, chun meáchan a chailleadh agus meáchan cobhsaí a choimeád ar feadh blianta fada - rogha córas bia ar leith, agus caithfear cloí leis i gcónaí. Ní dhéanfaimid dearmad faoi gach cineál teas le haghaidh meáchain caillteanas, rud a chosnaíonn go leor airgid agus geallaim duit meáchan a chailleadh go tapa agus go héasca. Mná a chara, nach bhfuil tú i ndáiríre an-mhaith leat féin a chreideann tú go bhfuil na daoine dona sin ar mian leo airgead a dhéanamh uait. Tar éis an tsaoil, is gnáth-leigheas diuretic nó laxative é bonn na dteas seo, rud a chosnaíonn pingin. Déanann tú ró-íocaíocht ag amanna. Ach níl bláthanna ach seo. Ina gcomhdhéanamh cuir substaintí atá addictive . Tar éis a n-úsáid, féadann dúlagar, insomnia, tuirse ainsealach a fhorbairt. Tá fo-iarsmaí drugaí den sórt sin mais, mar shampla, ciontú, fuiliú, eireachtaí, etc. Tar éis an tsaoil, ba mhaith leat breathnú níos fearr, agus gan dul isteach san ospidéal. Bí ar an airdeall!
Caithfidh tú aire a thabhairt do íonacht do chorp taobh amuigh agus taobh istigh. Táimid ag maireachtáil ag an am sin go bhfuil méadar sceite agus astaíochtaí ó phlandaí agus monarchana san aer a bhfuil muid ag spíáil i bhfad níos mó ná ocsaigin íon. Táimid ag ithe táirgí leathchríochnaithe, chomh maith le bia a úsáideann muid carcanaiginí, etc. Tá sé seo go hiomlán brónach ach fíor. Ní mór dúinn an comhlacht a ghlanadh go tréimhsiúil. Ní dhéanfaidh aon duine é ar do shon. Leithdháileadh am le haghaidh turais chuig nádúr, ar shiúl ón gcathair. B'fhéidir san fhoraois nó sna sléibhte. Mura bhfuil an deis agat maireachtáil sa tír, é a dhéanamh ar a laghad is fearr leat.
Uaireanta, is gá duit laethanta díluchtaithe, mar a thugtar air, a shocrú. Tá dualgas ort cabhrú le do chuid comhlachtaí scíth a ligean ón obair leanúnach ar phróiseáil bia agus leachtanna a thagann chun cinn. Eat bianna éadroma ar fud an lae, b'fhearr glasraí úra, torthaí agus súnna úr brú le huisce fós.
Más mian leat óige agus tarraingteacht a choinneáil, ní mór duit bogadh an oiread agus is féidir. Is é gluaiseacht an saol! Má tá tú neamhrialta, ní bheidh tú in ann cuidiú leis an gcomhlacht fanacht níos faide ná sin. Sa chás seo, eascair go tapa ar an easpa. Dá bhrí sin, ní mór duit gníomhaíocht agus gníomhaíocht mhhatánach do chuid hailt a mhéadú gach lá. Mar sin, ní féidir leat dul go dtí an seomra aclaíochta fiú. Is leor cuimhneamh agus roinnt rialacha simplí sa saol a chur i bhfeidhm.
- Ná dearmad go bhfuil an t-ardaitheoir ann. Siúlóid na céim ar chos. Ní gá é a dhéanamh go tapa, toisc nach bhfuil aon duine ag tarlú ort. Beidh na buntáistí a bhaineann le do chóras cardashoithíoch agus néarógach ciúin. Tá éifeacht tairbheach aige freisin ar an gcóras mhatáinchreasaigh. Chun tús a chur leis, is féidir leat dul síos ar na céimeanna ar an gcos, agus tar éis tamaill a thosú chun na chéad deich gcéim a shárú. Ní bhfaighidh tú faoi deara conas a dhreapfaidh tú go dtí an cúigiú hurlár gan aon deacrachtaí.
- Is féidir leat feidhmiú an-simplí, simplí agus an-éifeachtach a dhéanamh, ar a dtugtar "Bosca na n-imeachtaí". Is gá bosca cluichí a scaipeadh ar an urlár. Ansin, bailímid aon mheaitseáil gach uair, ag dul suas. Is féidir é seo a dhéanamh le squats, nó is féidir leat, lúbthachta os a chionn. Tabharfaidh an cineál gleacaíochta seo an t-ualach is gá don chomhlacht.
- Caithfidh tú traidisiún nua a thosú duit féin, siúl sa pháirc, ar shiúl ón mbóthar. Beidh tionchar dearfach ag seo ar do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach.
- Faigh post maith. Ba chóir go mbeadh an-áthas orainn ag obair, mar gheall ar an chuid is mó den am atá againn. Cuirfidh na strusanna a thugtar ón obair difear diúltach ar do chuma agus do chaidrimh le daoine atá gar duit.
- Moltar codladh i seomra fionnuar, ag teocht 17-18 céim. I cibé coinníollacha, tá an duine óg ar feadh níos faide. Tar éis duit a chodladh 7-8 uair an chloig, cabhróidh tú leat féin ní hamháin fanacht álainn agus óg níos faide, ach chun cuimhne a fheabhsú freisin.
- Ní mór duit fáil réidh leis an nós a bhaineann le d'aghaidh a dhéanamh le do lámha gan ghá. Mar thoradh air seo tá an chuma ar wrinkles domhain. Má tá do chuid lámha salach, is féidir leat an ionfhabhtú a thabhairt freisin.
- Stop wrinkling agus frown. Féach ar na hamhráin facial. Agus bí ag iarraidh feannadh.
- Droch-nósanna a dhiúltú. Alcól agus tobac a chaitheamh - is é seo an namhaid éadrócaireach, a mharaíonn ár n-áilleacht agus a fhágann an óige. Nó, déanfaimid seo amach uainn féin, toitíní a chaitheamh agus alcól a ól. Más breá leat féin, agus ba mhaith leat breathnú go maith, déan dearmad orthu. Feicfidh tú níos éasca breathnú agus beidh níos mó fuinnimh agus fuinnimh le feiceáil.
Ná déan dearmad ar na leideanna simplí seo, agus d'eolas a roinnt le daoine eile faoi conas an óige agus an tarraingteacht a choinneáil i 40 bliain.