Níor chóir cith i gcodarsnacht a dhéanamh le linn menstruation, le galair a bhfuil galar an fhrainsheannas, daoine a bhfuil meall olc orthu, spásanna an chórais soithíoch agus na soithigh.
Conas cith i gcodarsnacht a ghlacadh?
Ba chóir tús a chur leis an gcith seo le huisce te. Ba chóir go mbeadh teocht taitneamhach ann don chomhlacht. Ansin, tar éis 15-20 soicind ní mór duit aistriú chuig uisce fuar. Agus mar sin ní mór duit a athdhéanamh faoi thrí huaire. Tar éis duit a dhíscríobh go maith le tuáille.
Ar dtús, uisce te, ansin nuair a fhaigheann an comhlacht a úsáid, caithfidh tú an t-uisce te a thionól ar feadh cúpla nóiméad, ansin le haghaidh uisce fuar nóiméad, arís uisce te ar feadh cúpla nóiméad, agus nóiméad amháin le huisce fuar. Mar sin, is gá 10 nóiméad a dhéanamh. Is féidir agus níos mó má tá am ann.
Déantar é seo go han-simplí, ach le haghaidh simplíocht den sórt sin, gníomh sláinte den scoth. Má tá cith i gcodarsnacht le rialta go laethúil, ansin:
1. Tá gach próiseas malartaithe gníomhachtaithe.
2. Feabhsaíonn meitibileacht sa chorp.
3. Glanann an comhlacht ar fad go dian.
4. Neartaítear soithí agus croí.
Agus mar thoradh air sin, athnuachan an chomhlachta, éifeachtúlacht a fheabhsú, sláinte a fheabhsú.
Mínítear go léir go simplí go léir, is orgán mór é an craiceann i duine. Le cith i gcodarsnacht leis, traenáilimid an craiceann, an comhlacht agus bímid áthas orainn. Ach ní mór nós imeachta simplí a chur i bhfeidhm i gceart, is é "an prionsabal is mó ná" ná dochar a dhéanamh ". Bí cinnte go rachaidh tú i gcomhairle le do dhochtúir má tá galair fola, soithigh fola, croí, bearnaí brú, tá oncology ann.
Déanaimis dul?
1. Le gach nós imeachta, is gá duit an teocht a mhéadú agus a laghdú de réir a chéile. Ba chóir go n-úsáidtear an comhlacht leis an titim teochta.
2. Bí leisciúil le huisce te, ansin dul ar an uisce te. Ní mór an comhlacht a théamh níos faide ná an fhuaraithe. Is fearr uisce fuar a dhoirteadh air. Glac buicéad uisce fuar agus é a dhoirteadh ort féin.
3. Ba chóir tús a chur le tarraingt ó na barr.
4. Ná lig tú féin a reoite. Tar éis cith i gcodarsnacht leis, ba chóir go mbeadh mothú taitneamhachtaí agus áthais ann, rud a chiallaíonn go ndearnadh an nós imeachta i gceart. Ná brúigh do thoil chun dochar do shláinte. Ní mór duit scíth a ligean agus spraoi a bheith agat.
5. Tar éis cleachtaí na maidine is fearr cithfholcadh a ghlacadh. Ag an am sin, tá an comhlacht teasctha, reáchtáil fola go tapa, ní chuireann sé cosc ar allais ó níochán an chorp.
6. Tar éis cithfholcadh, é a rub le tuáille cré. Ag an am céanna, is é seo an spreagadh a bhaineann le cúrsaíocht ribeach crann agus massage breise.
Is féidir an éifeacht a neartú ó nós imeachta den sórt sin trí mhodhanna síceolaíochta. Má amhránaíonn tú amhrán, ardóidh an giúmar, agus má athraíonn tú rud éigin eile: "Tá mo chorp ag éirí níos sláintiúla, níos óige agus níos glaine", ansin beidh tionchar ollmhór ann.
Ach le himeacht ama, baintear amach an éifeacht a ghnóthú ó chithfholcadh an chodarsnachta. Ach tabharfaidh tú faoi deara go tapa é. Agus má thagann tú i ngnáth, leanfaidh éifeacht dearfach den sórt sin ar feadh an tsaoil.
Sláintiúil ar shláinte.
Chuala go leor go bhfuil éifeacht mhaith ag an cithfholcadh ar chorp an duine, níl a fhios ag gach duine céard iad na frithshuímh. Ar ndóigh, tá éifeacht mhaith ag an cithfholcadh ar an néarchóras. Mar gheall ar dhifríochtaí teochta, faigheann daoine muirear ar chothú, ar mhéadaithe ar an gcraiceann, go dtarlaíonn oiliúint do shoithí. Ach ag tús an nós imeachta seo tá duine míchompordach. Tar éis an tsaoil, caithfidh sé a bheith ag taitneamh a bhaint as an strus sin, agus ní mór gníomh den sórt sin a dhéanamh go leor uaireanta. Ansin, beidh gá i bhfoirm cithfholcadh codarsnachta, tugann sé misneach agus in amanna na n-ionfhabhtuithe víreasach méadaíonn friotaíocht an chomhlachta.
Cén chaoi ar chóir dom cithfholcadh a dhéanamh?
Ní gá duit dul i ngleic le foircinn. Tosaigh le teocht compordach duit. Tosaigh le te, críochnaigh le huisce fuar. Níor chóir go mbeadh an cith ach an comhlacht. Is é fad an nós imeachta suas le 15 soicind. Ar dtús, déan uisce fionnuar measartha te agus taitneamhach ar feadh suas le 10 soicind. De réir a chéile déanann athruithe teochta níos contrártha.
Moltar snámh agus te a dhéanamh go maith tar éis an nós imeachta. Ná téigh amach láithreach go dtí an tsráid, déan é sin go mbeidh am ag an gcomhlacht dul in úsáid. Sa tráthnóna, bain úsáid as cithfholcadh i gcodarsnacht 3 uair an chloig roimh am codlata, ná déan dearmad go bhfuil an cithfholcadh seo ag teacht chun cinn.
An féidir liom meáchan a chailleadh le cithfholcadh codarsnachta?
Beidh cith i gcodarsnacht úsáideach le haghaidh cellulite. Ní mór muiríní agus bolg a mháistreachtú i gcur chuige ciorclach le scaird ar fad ón gcorp go dtí deich ceintiméadar. Ní mór do chosa a mhacáistiú ón tosaigh ó bharr go barr, agus ón taobh thiar de dhíth ort ní mór duit a mhalairt. Ag comhcheangal leis na cleachtaí is féidir leat toradh maith a fháil sa troid i gcoinne ró-mheáchain agus cellulite.
Tá a fhios againn anois conas cithfholcadh a dhéanamh, agus an chaoi a bhfuil sé úsáideach. Cabhróidh cithfholcadh teas agus fuar i gcodarsnacht éifeacht mhaith. Caithfidh an t-orgánach a oiriúnú don teocht nua i gceann nóiméad. Cruthaítear ualach oibre mór, agus ba chóir do dhaoine a bhfuil galar croí agus neamhoird an chórais imshruthaithe orthu dul i gcomhairle le dochtúir sula ndéanann siad cithfholcadh i gcodarsnacht. I gcás daoine scothaosta atá róthrom, ba chóir go gcuirfí i gcomhairle le fadhbanna brú freisin roimh ré le dochtúir, is fearr é seo a dhéanamh le rabhadh. Maidir leis an gcomhlacht, tá turraing fuar ann. Ach, ag cur an cithfholcadh i seicheamh den sórt sin te, fuar, te, tá sé éasca feabhas a chur ar éifeacht dearfach an cithfholcadáin ar an gcóras imshruthaithe ar fad.