Daoine a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach acu agus a dhéanann cumarsáid le daoine go leor, tuiscint a fháil ar na haenna, atá i gcónaí gnóthach le go leor rudaí. Ón maidin go dtí an oíche, níl aon dosaen cliant, othar nó cuairteoir ag dul tríd, agus mar gheall ar an tráthnóna, mar shampla, tá páirtí cairdiúil soghluaiste sceidealta. I gcás codlata, do dhaoine atá ag obair i mbun oibre agus i ngníomhaíochtaí sóisialta, uaireanta tá níos lú ná ocht n-uaire a mhol dochtúirí. Is é an réimeas mearbhall a bhaineann le "teacht suas i ngach áit" go luath nó ina dhiaidh sin mar thoradh ar ionsú.
Tá siad faoi réir ró-oibre síceolaíoch agus tá daoine níos lú gníomhach go gairmiúil. D'fhéadfadh tarlú mothúchánach mar a thugtar air, mar shampla, le máthair a lán leanaí, a dhéileálann le teaghlaigh agus le leanaí amháin. Is féidir go n-eascraíonn duine ar bith go dtiocfadh teip ar an gcomhlacht ar fad, mar gheall ar an róthéamh mothúchánach. Fiú amháin an chuid is mó fuinniúil.
Is féidir le róthéamh a bheith difriúil.
Déanann síceolaithe idirdhealú a dhéanamh idir slí gairmiúil agus mhothúchánach, cé go bhfuil baint ag an dá léiriú seo idir. Rinne duine níos luaithe nó ina dhiaidh sin an baol go dtarlóidh fadhb nuair a bhíonn sé ag fulaingt le strusanna fada, agus níos mó ná cumarsáid na fréamhacha.
Tá roinnt cúiseanna ann a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le siondróm súgartha gairmiúil, ina measc:
- Cumarsáid dhlúth agus leanúnach le daoine, i gcásanna deacra den chuid is mó. Ag an am céanna, cuimsíonn grúpaí atá i mbaol dochtúirí (go háirithe athshuathóirí, síciatraithe, síceolaithe, oideachasóirí), fostaithe soláthraithe seirbhíse a fhaigheann gearáin, díoltóirí, chomh maith le bainisteoirí bainistíochta agus oibrithe éigeandála;
- Duine a mhealladh go mór le riachtanais na gcliant (cuairteoirí, othair), dúil, le cúnamh ar bith, comhbhrón ró-dhomhain agus comhbhá do dhaoine eile;
- Saothrú ar mheastóireacht sheachtrach. Nuair nach bhfuil an toradh á bhaint amach láithreach: fostaithe coimisiúin iontrála, institiúidí stáit, múinteoirí, oideachasóirí, teiripeoirí, díoltóirí, luach saothair, nach bhfuil ag brath ar dhíolacháin;
- Easpa spreagadh gairmiúil (nuair a bhíonn gach fostaí ar cheann le duine lena tascanna táirgthe, agus nach bhfuil luach saothair ag brath ar thorthaí na hoibre agus na n-iarrachtaí);
- Coimhlintí agus comórtas laistigh den fhoireann;
- Éagothroime i luachanna inmheánacha duine, nuair a chuirtear an obair ar dtús, agus tá an chuid eile (teaghlach, scíthe, cairdeas, feabhsúchán agus sláinte) faoi chois mar gheall ar shrianta ama.
Tá trí chéim de dhóiteán ann:
- Strus. Coimhlintí le comhghleacaithe agus le bainistíocht, an fonn post a athrú, is cosúil go bhfuil tromchúiseach ag gach custaiméir, ag fanacht trioblóide;
- Sábháil mothúcháin. Ní dhéantar iarracht a dhéanamh an t-am cumarsáide a laghdú leis an gcliant, uaireanta oibre agus dualgais i gcoitinne, a bheith ag obair i gcroílár, ag cur in iúl "ar an gcás", gan iarracht a dhéanamh nach bhfuil suim acu i pearsantachtaí daoine eile, níl aon duine ag an obair ag iarraidh a chloisteáil agus a fheiceáil, níl aon rud ag brath ";
- Lúdú. Níl an neamhábaltacht chun aiseolas a thabhairt do chustaiméirí agus do chomhghleacaithe, fiú nuair is gá, ná dearcadh ar ghiúmar daoine eile, obair "ar an meaisín," greannú leanúnach, i gcodarsnacht mhór leis an mbealach a d'oibrigh sé roimhe seo.
Ba chóir go gcuirfí ar an eolas.
Is cúis leis na fachtóirí seo go léir, ní hamháin go n-éiríonn leo go gairmiúil, ach freisin mothúchánach Is beag tuirseach é an tuirse, an streachailt leanúnach le brionglóid agus dúil le dul ar scor.
I measc na n-airíonna eile, meath ar an mothú, mothúcháin chiontachta i gcomparáid le botúin fhíor nó samhlaíochta, easpórtálacha ionsaithe, cinéitis agus neamhshuim i leith comhghleacaithe, cliaint agus an teaghlach go príomha.
I measc na n-airíonna eile tá neamhoird codlata, smaointe obsessive, scrolling meabhrach ag amanna ina bhféadfadh duine gníomhú go difriúil nó a rá. - luas na hoibre a mhaolú, cúram agus táirgiúlacht a laghdú, rud a eascraíonn as neamhbhailí chun a gcuid dualgas a dhéanamh i gcoitinne.
I measc na comharthaí tromchúiseacha a bhaineann le burnout, tá cásanna ina n-athshlánóidh an obair gach rud eile (baile "tógtha" i rith na seachtaine agus ar an deireadh seachtaine, is é príomh-ábhar an chomhrá), nuair a bhíonn tuirse, apathy, díomá ag teacht in ionad an iar-fhuinnimh. Is féidir fiú galair a fhorbairt (cuimhnigh, spiorad neamh-shláinte - neamhshláintiúil agus an comhlacht?), Ag tosú ó ARI go minic, ag críochnú an chuma ar an gcroí agus an galar.
Ar ndóigh, níl an-áthas ar easpa asraon le haghaidh mothúcháin dhiúltacha agus éifeachtaí strus. Má thugann tú faoi deara roinnt de na hairíonna seo, léiríonn sé dhá rud ar a laghad.
Ar dtús, is gá duit an chuid eile. Is é an dara ceann ná foghlaim i gceart, chun fórsaí meabhrach agus fisiciúla a dháileadh.
Dóigh agus ní sruthán.
In ár saol hyper-tapa, níl sé ró-deacair a dhó. Deir saineolaithe: go bhfuil níos mó cadhnraí inmheánacha á n-ídiú, is gá na bearta is tromchúisí chun an t-ualach ar an saol a athbhunú. Le haghaidh cosc, moltar do shaineolaithe gan dul chun oibre, nach maith leat, a bheith tú féin agus gan mothúcháin a chur in iúl. Mar sin féin, i gcoinníollacha géarchéime dífhostaíochta, is cosúil go mbeifear in ann teacht ar bhearta den sórt sin.
Mura n-oibríonn sé amach, ní mór duit ach scíth a ligean, foghlaim chun machnamh a dhéanamh ar fhealsúnacht chosanta pearsanta, cleachtais a dhéanamh ar dhóigh dhomhain le scíth a ligean ar mhaithe le mothú iomlán agus riospráide.
Níl sé coimhthíocha oidhreach faiseanta, ach coinníoll maireachtála. Tá go leor modhanna éagsúla ann, is é an rud is mó a roghnú agus a chleachtadh, mar má tá an teannas carntha, ní mór do dhuine teacht ar bhealach chun é a chaitheamh amach.
An chuid eile ar an nádúr a chuireann cosc ar mhothúchothú mhothúchánach, mar sin, soláthraíonn saineolaithe leideanna den sórt sin le daoine ar mian leo iad féin a chosaint ó shiondróm na ndaoine mothúchánacha agus gairmiúla,
- Déan do chuid spriocanna pearsanta féin a fhoirmiú agus a scríobh ar pháipéar (difriúil ó na cinn ghairmiúla) - agus iad a bhaint amach. Cuimhnigh, is bealach é an obair, ní sprioc.
- Cumarsáid as an obair. Faigh caitheamh aimsire is féidir a chur le chéile le cairde, teaghlaigh .
- Chun dul isteach i gcomhair spóirt.
- Téigh ar laethanta saoire agus scíth a ligean ar an deireadh seachtaine.
- Go ceart chun uaireanta oibre a phleanáil agus gan obair a dhéanamh sa bhaile.
- Freagracht as do dhea-ghiúmar
- Déan iarracht obair a chóireáil mar chluiche.
- Tá tuairim ann gur chóir an obair a athrú gach seacht mbliana. B'fhéidir gur fiú smaoineamh air?
Dóibh siúd a thug faoi deara go bhfuil múnáin ag cur isteach orthu a chuireann isteach ar ghnáthshaol maireachtála, oibre agus cumarsáide le daoine, molann an teiripeoir:
- Arís eile, ath-léigh na leideanna atá leagtha amach thuas, baineann siad leat, ar dtús!
- Tóg le ham-am - an cás a athrú an oiread agus is féidir.
- Scríobh síos na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an obair atá ann faoi láthair, cabhróidh sé níos mó staidéar a dhéanamh ar an scéal.
- Má shocraíonn tú post a athrú - athrú, ach ní mar an gcéanna sa chéad oifig eile.
- Má tá comharthaí cosúil le dúlagar, neamhord obsessive-compulsive, tinneas síceatamach, ag lorg cúnamh cáilithe, ós rud é nach dócha go mbeidh athrú ar an áit oibre i gcásanna den sórt sin éifeachtach.
Ina theannta sin, comhairleoidh saineolaithe cuairt a thabhairt ar nádúr níos minice, toisc go gcuireann sléibhte, locháin agus foraoisí le scíth a ligean agus a athchóiriú. Cabhróidh taisteal go dtí an ghairdín nó an tithe saoire freisin - níl daoine níos lú ag obair go minic ar an talamh a dhó.
Is é an rud is mó ná díluchtú. Ag screamáil faoin droichead, ag caitheamh sa minibus - bhí sé seo ar fad ar choinníoll nach bhfuil aon mhothú ciontachta ná dífhostú ort féin. Is fadhb thromchúiseach í Burnout, ach is féidir é a réiteach. Ní mór ach go mbeadh fonn ort é a fháil réidh nó é a chosc nuair a admháiltear go bhfuil do chompord tábhachtach, ansin socraítear gach rud.