Breasts álainn
Is é an bealach is fearr chun matáin an chiste a choimeád i gcónaí ná staid cheart agus cleachtas aitheanta. Cuir do chuid lámha os comhair tú ionas go dteagmháil le do lámha, do chuid uillinn a ardú agus iarracht a dhéanamh do bhosaí a bhrú i gcoinne a chéile chomh crua agus is féidir leat. Ag an am céanna, ba chóir duit a bhraitheann an dóigh a gcuireann do matáin an cófra níos doichte. Coinnigh sa phost seo ar feadh 10-15 soicind, agus déan arís é arís agus arís eile arís agus arís eile. Tá éifeacht dearfach aige, ní hamháin ar na matáin an chiste, ach freisin ar na guaillí agus na n-arm. Tá an craiceann ar an chíche an-tanaí agus gan cúram cuí is féidir go gcaillfidh sé leaisteachas, marcanna stráice nó spotaí lí. Dá bhrí sin, bíonn massage cíche ag baint úsáide as ola go rialta le vitimín A. Déanfaidh sé seo an dath craicinn a fheabhsú, beidh sé níos réidh agus níos fearr. Éilíonn sé freisin go ndéanfar na cealla ag fáil bháis agus an lionsaí speisialta a úsáid le haghaidh breasts le collagen, mar shampla, Lotion Deimhniú Bust Beauty ó Clarins.
Craiceann mín
Mar sin, gan aon duine againn, níl aon rud le déanamh ag cellulite le bheith róthrom. Ach is féidir leat féin a chur in ord. Dealraíonn sé nuair a dhéantar moill ar tocsainí fíochán mar gheall ar mhíchothú agus mí-úsáid milseáin. Chun fáil réidh leis an éifeacht craiceann oráiste, ná déan iarracht níos lú a ithe, níos fearr a dhéanamh ar do roghchlár níos sláintiúla agus níos éagsúla. Cuir ar a laghad meilt garbh, glasraí, feoil thrua agus éisc, agus táirgí eile a bhfuil saill íseal acu. Mar threisiú sa troid i gcoinne cellulite, is féidir leat lóiseanna comhlacht speisialta a úsáid ina bhfuil caiféin. Tá a ngníomhaíocht bunaithe ar scaipeadh fola a fheabhsú. Agus é sin á dhéanamh, ná déan dearmad go bhfuil an éifeacht craiceann oráiste faoi deara go háirithe ar chraiceann flabby, mar sin ná déan dearmad ar na modhanna a neartú agus a ghéarú, mar shampla, an Lotion Comhlacht Q10 Plus ó Nivea. Is féidir le réidh agus le daingean a chur ar ais chuig an gcraiceann le cabhair ón nós imeachta "teirmeach". Tá éifeacht an éifeacht ardaithe bunaithe ar radaíocht minicíocht raidió de 6 MHz. Go raibh maith agat leis sna fíocháin cóireáilte, ardaíonn an teocht. Snáithíní collagenacha atá faoi chraiceann agus a chinntiú go bhfuil a elasticity, níos déine agus níos déine.
Cosa caol
Is é an t-oideas do chosa áille an-simplí. Chun iad a chur in ord atá éasca. Is éard atá ann ná cleachtaí neart agus athruithe síneadh. De réir a chéile, cleachtaí bhfeidhm a ligaments overtrain, mar thoradh air sin tá siad géarú agus a dhéanamh go docht, tá soghluaisteacht na hailt teoranta, agus na cosa ró-cabhraithe. Ina theannta sin, cabhraíonn síneadh tar éis oiliúna pian matáin a laghdú. Tá sé ar phrionsabal cothromaíocht idéalach idir cleachtaí neart agus síneadh go bhfuil an córas oiliúna "gyrotonic" tógtha. Is iad na comhpháirteanna tábhachtacha de gyrotonics prionsabail yoga, rince, gleacaíochta, snámha agus tai chi. Maidir leis na cleachtaí, beidh ort-Insamhlóir speisialta uait freisin, ina mbeidh binse le luamháin seasta agus le raic le meáchain ag gluaiseacht. Ceadaíonn dearadh an tionscadail seo gluaiseachtaí a bhaineann le hailt uile na gcosa a dhéanamh, gan matáin an spine lumbar a luchtú. Is cinnte go mbainfidh do chosa tairbhe as yoga nó bailé a chleachtadh. Ach, má bhíonn an t-am ann, gach uair a shuíonn tú os comhair an teilifíse, suathaigh do chosa, ag ardú ó na sála chun do ghlúine. Feabhsaíonn sé seo scaipeadh fola, agus is féidir leat dearmad a dhéanamh faoi tuirse i do chosa tar éis siúlóidí fada agus cosc a chur ar chuma réaltaí soithíoch.