Bíonn an t-amhránaí agus an aisteoir 35 bliain d'aois ag rátálacha rialta na cáiliúla is teo agus is gnách. Cén chaoi a mbainfidh sí le feiceáil chomh taibhseach? Ba cheart breathnú ar na freagraí i bpróifíl próifíl @ vbdiary - tá sé ann go scaireann Brezhnev go fialmhar leis na rúin ad'fhéadfadh an áilleacht. De réir an amhránaí, is é an rud is tábhachtaí le haghaidh tarraingteacht na mban ...
... aisling. Is gealltanas óige, díograiseachta agus radharc radiant atá sa chuid eile de láidreacht láidir, láidir 8 uair an chloig sa tost. Má fhágann do mhodh oíche a bheith ag teastáil uait - bain úsáid as gach nóiméad saor in aisce chun caipín a ghlacadh nó le do shúile dúnta.
... gcodarsnacht le níocháin. Ag dúiseacht ar maidin, sruthlaithe d'aghaidh an chéad le te, ansin le huisce fionnuar - mar sin coimeádfaidh tú comhlacht agus úr an chraiceann. Má tá am agat roimh an teach a fhágáil - bain úsáid as masc moisturizing nó toning: déanfaidh sé an craiceann a ghlanadh agus cuirfidh sé an t-uafás.
... cothú cuí. Bain as an aiste bia laethúil milseáin, muifíní agus milseáin - is féidir taitneamh a bhaint as milseoga ó am go chéile, ach gan fanatachas. Déan iarracht a ithe ag an am céanna, gan bacadh a chur ar bhricfeasta agus gan codanna a mhéadú. Lean an axiom "béile amháin - príomh-mhias + sailéad", ná deoch bia - go háirithe le súnna milis nó caife. Dine 4 uair an chloig roimh am codlata: téigh go dtí an leaba, is féidir leat deoch iógart nó saill íseal a ól.
... gníomhaíocht fhisiciúil. Cláraigh le haghaidh pilates nó síneadh, rothar a thiománaíocht, a reáchtáil, a fheidhmiú nó a rince go dtí an ceol - cuirfidh aon ualach dinimiciúil an figiúr le d'ordú go tapa.