Céard atá an-mhaith maidir le muinín, leat féin agus céard atá i muinín muiníneach. An bhean seo, a thuigeann a cumais i gcónaí. Tá a fhios aici go bhfuil sí go leor agus fiú le go leor a neart chun an tasc a dhéanamh. Tá bean muiníneach in ann comhrá a thosú agus a chríochnú, is féidir le teagmhálacha a bhunú, cainteann sí i gcónaí maidir lena héilimh, a mianta agus a mothúcháin. Leagann sé amach spriocanna nua agus bíonn an-díograis ag baint leis na spriocanna atá leagtha amach a chomhlíonadh.
Agus bean nach bhfuil cinnte di féin? Leis na daoine máguaird, ní féidir leis na mná sin labhairt, tá eagla orthu a dtuairimí a chur in iúl, ná labhairt faoi a gcuid riachtanas agus ar a mianta. Agus, sa deireadh, ní leagtar aon sprioc dóibh féin, caillfidh siad creideamh agus ní chreideann siad a n-intinn féin.
Cad iad na cúiseanna atá leis an neamhshábháilteacht seo?
Conas is féidir leat féin-mhuinín a mheas? Gach bean, bealach amháin nó ceann eile, nuair a bhí sí i gcomhtháthú, ní raibh sí i láthair. Agus is gnách é seo agus ní gá labhairt faoi féin-amhras.
Ach nuair a bhíonn an stiffness agus imní ag gabháil le bean sa saol, i suíomh ar a dtugtar léi, agus i dteagmháil le daoine a bhfuil aithne mhaith orthu? Ansin caithfidh tú aire a thabhairt chun do féin-mhuinín a mhéadú.
Ach a tharlaíonn sé go mothaíonn bean an neamhchinnteacht seo go tréimhsiúil, nuair a fhaigheann sí í féin i riocht míbhásta, nó nuair a chuireann sí i dteagmháil le daoine a chuireann isteach leis an neamhchinnteacht seo. Is féidir leat modh ón taobh eile a ghlacadh ionas nach dtarlódh sé seo, ní mór duit na cruinnithe daoine sin a sheachaint, gan na coinníollacha sin a d'fhéadfadh tionchar a bheith acu ar a muinín.
Ná mí-úsáid an modh seo, mar is féidir leat a bheith in úsáid chun cásanna deacra a sheachaint, cosúil le ostrich, a chuireann, i mbaol, a cheann sa ghaineamh. Mar ní dhéanfaidh tú iarracht, ní féidir leat tuí a scaipeadh i ngach áit. Ar chonair an tsaoil beidh i gcónaí míchompordach, suímh saoil nach mhéadóidh féinmhuinín.
Forbairt féin-mhuiníne.
Beidh sé níos sábháilte chun ár n-eagla féin a shárú. Conas is féidir é seo a dhéanamh? Seo roinnt leideanna do mhná.
Pobesjanichayte. Déan iarracht cóipeáil a dhéanamh ar mhodh cumarsáide le bean muiníneach, duine a mheasann tú féinmhuiníneach i gcónaí, breathnú ar an gcaoi a iompraíonn sí. Ar dtús, déanfaidh do chosa agus airm a chrú, ach má léiríonn tú do chuma, iompar agus guth gur bean muiníneach tú, ansin is féidir leis an bhfíor-mhuinín teacht ort agus ní bheidh sé ag fanacht leat go fada.
Beo i láthair na huaire. Is i láthair na huaire go bhfuil an saol i gcrích, áit nach bhfuil áit ann le haghaidh eagla, brón, imní agus imní, fágtar seo go léir san am atá caite, agus ní dócha go mbeidh sé le feiceáil sa todhchaí. Ní gá duit scrolla a dhéanamh trí thaifead caite, ag scrollaíocht ar imeachtaí anuas, ní mór duit an saol a thaitneamh a bhaint as anois.
Ná déan samoyedstvom. Má táthar ag iarraidh cáineadh a dhéanamh ort féin, déan iarracht droch-smaointe a chur in ionad cinn dearfacha, rud a fhéadfaidh féinmhuinín a mhéadú. Mar shampla, insíonn do ghuth inmheánach duit an t-am ar fad gur theip ort gach rud, agus go bhfuil tú ina chailliúint éadóchasach. Déan iarracht tú féin a fhreagairt an chéad uair eile go ndéanfaidh tú gach rud ceart agus go mbainfidh tú foghlaim ach ó bhotúin.
Mar fhocal scoir, is beag mianta atá le mná.
- Má bhí gá den sórt sin ann, seasann tú féin, ná bíodh eagla ort ar a dtugtar duine féinseiseach. Is é an diúltacht bréagach sin an taobh eile d'fhéin-amhras.
- Déan iarracht do chuid mothúchán a chur in iúl go diúltach agus diúltach agus dearfach, agus ná bíodh eagla ort nach dteastaíonn uait d'idirghabhálaí.
Glac go socair do imperfection. Níl aon duine foirfe i ngach slí.
- Glac do theipeanna agus do chuid botúin féin go socair. Tar éis an tsaoil, is eol nach ndéanann ach iad siúd a dhéanann aon rud botúin.
Tar éis rud éigin a bhaint amach, tugaimid nach raibh muinín againn. Tugtar siondróm féinmheas íseal ar seo ar fad. Is casta den sórt sin é "fear beag. Is fear beag mé agus níl aon rud ag brath ormsa.
Conas is féidir féinmheas a mhéadú? Tá roinnt leideanna beaga.
1. Creidim féin gur féidir leat uile. Is é an rud is mó ná fios a bheith agat cá háit le dul, is cuma cén.
2. Déan do ghnó a phleanáil, ná tús a chur leis an lá gan phlean. Sa tráthnóna, is gá duit plean a scríobh, agus ar maidin a choigeartú.
3. Má shocraíonn tú rud éigin a dhéanamh, é a thosú níos tapúla.
4. Ná déan iarracht rudaí suimiúla a dhéanamh suimiúil. Déanfar é níos fearr agus go tapa.
5. Smile ó chroí.
6. Mura dtuigeann tú rud éigin, iarr ort. Is fearr a bheith ina amadán uair amháin ná fanacht lena saol go léir. Nuair a chuireann tú ceisteanna ort, léiríonn tú d'idirghabhálaí go bhfuil tú ag éisteacht leis.
7. Déan rud éigin nua go rialta.
8. Stop a chur in iúl do displeasure.
9. Déan iarracht gan tú féin a mhilleadh ar rud ar bith.
10. Moladh duit féin le haghaidh aon obair chomhlánaithe.
11. Logáil rathúil den sórt sin a fháil, ina scríobhann gach lá gach rud a mheasann tú a bheith ina rath. Nuair a bhraitheann tú neamhchinnteacht ort féin, é a thógáil agus é a léamh, cabhraíonn sé i gcónaí.
12. Ná déan iarracht tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile, toisc nach mbeidh na comparáidí seo i do thaitin, mar sin cén fáth go dtéann tú féin le chéile.
13. Ní mór duit gníomhú go cinntitheach, ní gá duit breathnú siar agus cúlú. Ach ar aghaidh! Fiú má tá sé scanraitheach.
Comhairle do mhná chun féin-mhuinín a mhéadú, cuidiú leat do féin-mheas a mhéadú, agus mar sin muinín a fháil. Ní féidir le saol tuiscint a dhéanamh ach amháin nuair a bhaint amach roinnt spriocanna. Dá bhrí sin, socraigh do spriocanna i bhfad agus in aice, agus nuair a shroicheann tú iad, braitheann bean muiníneach ort.