Know an namhaid go pearsanta
Ag cur an pictiúr foriomlán ar mheascán de phróitéiní agus de charbaihiodráití i mbéile amháin, a chuireann casta ar an bpróiseas díleá agus mar thoradh ar fhadhbanna gastrointestinal. Lena n-áirítear é seo, spreagann an próiseas coipeadh (léamh - méadú ar fhás na fungas micreascópacha), i bhfocail eile - go dtiocfadh meáchan de réir a chéile ar an gcomhlacht. Tarlaíonn sé go bhfuil an ráiteas "rud a chiallaíonn mé arís" ("inflates", "na casóga bolg" - ní mór béim a chur air) nach bhfuil sé chomh neamhdhíobhálach agus is cosúil go dtiocfadh an rumour ar an gcéad amharc. Déantar táirgí coipeadh contúirteacha a ionsú go leanúnach san fhuil. Ar an gcéad dul síos, tá an lárchóras néaróg ag fulaingt ó seo, mar chuid is íogaire den chomhlacht. B'fhéidir go dtiocfadh ardú tromchúiseach ar na comharthaí scanrúil sin mar shiondróm tuirse ainsealach, "trom" ar maidin, léasaíocht agus apathy, brú fola íseal. Tá laghdú níos mó fós ar dhíolúine: níl cealla imdhíonachta ag forbairt go neamhspleách sna intestines mar gheall ar suaitheadh flóra, níl a n-spreagadh antigenic ach as láthair. Méadóidh an dóchúlacht go dtéann próisis autoimmune sa chomhlacht a mhéadú. Caillfidh an córas díleá a cheartú a fheidhm chosanta agus laghdaíonn sé an córas díleá. Níl vitimíní neamhleor agus sintéiseacha ann, ní dhéantar micreaileachtaí a chomhshamhlú i dtomhas cuí agus is é cailciam an ceann is tábhachtaí díobh. Tá sceitheadh láidir ann chun éifeacht millteach na n-aigéid bhreise a neodrú, rud a thagann mar thoradh ar choipeadh aeróbach.
Tá nimhiú mall, toisc go dtosaíonn gach rud ó óige, nuair a dhéanaimid cosaint ar ár nósanna itheacháin: cakes, cácaí le feoil, porridges bainne. Glac an riail maidir le torthaí a ithe (is fearr fíonchaora agus mealbhacáin a eisiamh le haghaidh athfhillteach) ar leithligh ó na príomhbhéilí (30 nóiméad ar a laghad roimh bhéilí). Ná meascán le táirgí déiríochta eile - roghnaigh nádúrtha gan siúcra a chur leis.
Cosúil le balún
Má bhíonn míchompord ag baint leat le tréimhsí bloating nó neamhrialta ó am go chéile, déan teagmháil le speisialtóir - ní mór duit tástálacha a dhéanamh le haghaidh leibhéal inghlactha candida. Le himeacht ama, tá an scéal níos measa, agus is féidir forbairt a dhéanamh ar shiondróm an stéig a bhfuil an-intreánach: tosaíonn ionsaí leanúnach de tocsainí ar na ballaí lagaithe. Sa chás seo, is minic go dtéann an stól as an gcorp go mall. Is é seo an chúis a bhaineann le frithghníomhartha ailléirgeacha éagsúla, lena n-áirítear fadhbanna craiceann. Méadóidh réiteach fadhbanna go héasca tomhaltas fuinnimh an chomhlachta ar feadh i bhfad chun an leibhéal is fearr dá chuid oibre a choinneáil. Ciallaíonn sé seo go méadóidh a chaitheamh bitheolaíoch.
Cuir milseáin milseogra in ionad mil, fruchtós agus torthaí triomaithe i gcainníochtaí beaga. Anois tá a fhios againn conas fáil réidh le gáis agus le bláthanna.